提升專注力，了解注意力不集中的原因 | 專注力下降 原因
這篇文章帶你了解學生注意力不集中的因素，幫助孩子學會提升專注力的方法， ... 都可以藉由改善分心的原因、訓練並提升專注力，藉此降低不專心的頻率，提高學習效率。
關於翰霖我們的故事最新動態加入翰霖聯絡我們分部據點台中區四育分部光明分部向上分部立人分部五權分部北新分部惠文分部成功分部爽文分部立新分部光德分部大雅分部南投區南投分部埔里分部彰化區員林分部雲林區虎尾分部斗六分部預約試聽！國中學習手冊第一章：教育理念與方式第二章：學習方法與資源第三章：大考與升學資訊第四章：國中常見Q&A查詢SigninWelcome!LogintoyouraccountyourusernameyourpasswordForgotyourpassword?GethelpPasswordrecoveryRecoveryourpasswordyouremailApasswordwillbee-mailedtoyou.翰霖補習班關於翰霖我們的故事最新動態加入翰霖聯絡我們分部據點台中區四育分部光明分部向上分部立人分部五權分部北新分部惠文分部成功分部爽文分部立新分部光德分部大雅分部南投區南投分部埔里分部彰化區員林分部雲林區虎尾分部斗六分部預約試聽！國中學習手冊第一章：教育理念與方式第二章：學習方法與資源第三章：大考與升學資訊第四章：國中常見Q&A首頁教學資源讀書與學習方法提升專注力，了解注意力不集...為什麼老是靜不下來?無法專心讀書?讀書不專心，會嚴重影響複習進度。
雖然每個人天生擁有的專注力不同，但都可以藉由改善分心的原因、訓練並提升專注力，藉此降低不專心的頻率，提高學習效率。
這篇文章將由學生分心的主要原因作切入點，讓老師與家長了解學生面臨的問題，藉以引導並訓練他們學會保持專注力的技巧。
值得一提的是，下列原因除了環境是較容易控制的之外，其他分心的原因都需要依賴自己調整，換句話說，能不能改善專心的問題，其實必須要學生願意調整才能真正解決。
提升專注力幾大方向：1.減少外界干擾源：噪音、視覺、味道…等等，這些東西是造成干擾，尤其現在的3C產品非常發達，電腦、手機幾乎人人都有，導致學生特別容易受到通訊軟體打斷專注過程。
除此之外，生活瑣事如：收拾房間、吃水果、朋友聯絡…等等，也都是導致分心的重大因素。
要解決這些問題並不困難，只要遠離干擾源就能夠避免被打斷了，也因此對學生來說，到圖書館、自習室、補習班…等等，都可以改善問題的好方法。
而如果孩子選擇在家念書，就應該要由家長避免這些干擾源，可以要求孩子在讀書時交出手機、禁止讀書時間使用電腦…等等，並且家長也可以將生活瑣事延後到孩子的休息時間再處理，避免讓好不容易建立的讀書情緒被打斷。
除此之外，再分享一個提高專注裡的簡單方法，我們可以藉由『白噪音』來減少環境干擾的問題，尤其對噪音特別有效。
所謂的『白噪音』是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍(0～20KHZ)內都是均勻的。
以自然界的聲音最為接近，例如：雨聲、流水聲、鳥鳴聲…等等。
這種聲音可以屏蔽其他聲音的干擾，比起絕對安靜的環境，聆聽白噪音更有助於我們集中注意力。
下方是一個白噪音的例子，提供做為參考：2.如何提起讀書的興趣?很多學生無法專心念書超過30分鐘，卻可以幾個小時不間斷地打電動，這種差異就是興趣造成的。
其實也代表孩子不是沒法專心，只是不想要在讀書上面專心。
為了解決興趣問題，很多人都在嘗試將念書考試進行包裝，讓這件事情看起來變得有趣，可是多年來的事實就是，不論怎麼調整與包裝，對學生而言打電動、玩遊戲、出門逛街、看電影、與朋友聊天這些事情總是比讀書更有趣。
在這個問題上，翰霖有著不一樣的見解，我們認為考試的本質就該是無聊的，並且這份『無聊』也正是讀書最重要的價值，念書是一種歷練，這個過程需要孩子付出、忍受無聊與孤獨、體會成就得來不易。
廣泛一點來說，生命裡真正重要、有價值的事物，都必須經歷過類似的過程才會獲得。
感情關係、社會地位、人生成就…等等，這些事情沒有幾十年的經營都無法獲得。
念書是孩子最早經歷的磨練，讓歷練變得有趣難道不會改變歷練的目的嗎?讀書真的需要『有趣』嗎?體會無聊、享受孤獨可能才是學習的精華不只是教育界，現代的社會其實正在喪失這種價值思維，科技帶來了快速與便利，人們已經習慣回饋不需要等待、成就感隨時可以取得，這種想法讓不少人上癮了。
只需要幾秒鐘就可以與別人聊天、想要獲得關注只需要按個按鈕、想要獲得成就感只需要打幾個小時的電動，這些都不像是現實人生，
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雖然每個人天生擁有的專注力不同，但都可以藉由改善分心的原因、訓練並提升專注力，藉此降低不專心的頻率，提高學習效率。
這篇文章將由學生分心的主要原因作切入點，讓老師與家長了解學生面臨的問題，藉以引導並訓練他們學會保持專注力的技巧。
值得一提的是，下列原因除了環境是較容易控制的之外，其他分心的原因都需要依賴自己調整，換句話說，能不能改善專心的問題，其實必須要學生願意調整才能真正解決。
提升專注力幾大方向：1.減少外界干擾源：噪音、視覺、味道…等等，這些東西是造成干擾，尤其現在的3C產品非常發達，電腦、手機幾乎人人都有，導致學生特別容易受到通訊軟體打斷專注過程。
除此之外，生活瑣事如：收拾房間、吃水果、朋友聯絡…等等，也都是導致分心的重大因素。
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而如果孩子選擇在家念書，就應該要由家長避免這些干擾源，可以要求孩子在讀書時交出手機、禁止讀書時間使用電腦…等等，並且家長也可以將生活瑣事延後到孩子的休息時間再處理，避免讓好不容易建立的讀書情緒被打斷。
除此之外，再分享一個提高專注裡的簡單方法，我們可以藉由『白噪音』來減少環境干擾的問題，尤其對噪音特別有效。
所謂的『白噪音』是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍(0～20KHZ)內都是均勻的。
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這種聲音可以屏蔽其他聲音的干擾，比起絕對安靜的環境，聆聽白噪音更有助於我們集中注意力。
下方是一個白噪音的例子，提供做為參考：2.如何提起讀書的興趣?很多學生無法專心念書超過30分鐘，卻可以幾個小時不間斷地打電動，這種差異就是興趣造成的。
其實也代表孩子不是沒法專心，只是不想要在讀書上面專心。
為了解決興趣問題，很多人都在嘗試將念書考試進行包裝，讓這件事情看起來變得有趣，可是多年來的事實就是，不論怎麼調整與包裝，對學生而言打電動、玩遊戲、出門逛街、看電影、與朋友聊天這些事情總是比讀書更有趣。
在這個問題上，翰霖有著不一樣的見解，我們認為考試的本質就該是無聊的，並且這份『無聊』也正是讀書最重要的價值，念書是一種歷練，這個過程需要孩子付出、忍受無聊與孤獨、體會成就得來不易。
廣泛一點來說，生命裡真正重要、有價值的事物，都必須經歷過類似的過程才會獲得。
感情關係、社會地位、人生成就…等等，這些事情沒有幾十年的經營都無法獲得。
念書是孩子最早經歷的磨練，讓歷練變得有趣難道不會改變歷練的目的嗎?讀書真的需要『有趣』嗎?體會無聊、享受孤獨可能才是學習的精華不只是教育界，現代的社會其實正在喪失這種價值思維，科技帶來了快速與便利，人們已經習慣回饋不需要等待、成就感隨時可以取得，這種想法讓不少人上癮了。
只需要幾秒鐘就可以與別人聊天、想要獲得關注只需要按個按鈕、想要獲得成就感只需要打幾個小時的電動，這些都不像是現實人生，