本書是考前衝刺之總複習用書，讀者於閱讀本書之前，多半已有相當之程度，或是無充分之準備考試時間，故本書以應引述之實務見解、多數說及應知之獨門見解為主，並搭配重要例題，帶領讀者於有限之時間內，有效掌握「一定要準備的重點」。 　　「實體」與「程序」間，如何達到平衡及兼顧，向來是一大考驗。作者相信，很多讀者，已努力準備考試許久；但在最後一刻，卻徬徨於無法高效率地收回過去的付出。故，本書撰寫之目...

1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 　　◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 　　腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位，讓身體兩側平衡不歪斜；同時啟動全身肌肉，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 　　◎為什麼下犬式...

安史之亂表面看是唐玄宗用人失誤的結果，背后卻有着統治者無法解決的社會矛盾。本書着重勾勒了玄宗平衡政策下，楊國忠、李林甫、安祿山、哥舒翰、郭子儀、李光弼等著名人物的命運浮沉。特別對玄宗和肅宗不可調和矛盾的根源與影響，做了條分縷析的分析。翻開此書，告訴你大唐盛世為何會出現斷崖式衰敗？於賡哲，陝西師范大學歷史文化學院教授，央視《百家講壇》人氣主講人。擅長將歷史與現實結合，如福爾摩斯般通過有限的史料...

來一口滋味豐富的小壽司！ 蘑菇帕馬森、燻鴨醃蘿蔔、烤甜醬豬頸肉、青椒什錦蔬菜⋯⋯ 作法簡單！用壽司捲簾就能完成， 不論和姐妹淘、情人或孩子，只要輕鬆地捲一捲， 就能盛情端出適合便當、野餐、宴客、下午茶的美味壽司！ 　　吃膩只用小黃瓜和紅蘿蔔當內餡的壽司嗎？ 　　韓國料理家和義大利主廚教你混搭新口味， 　　搭配沾醬、湯品或是放入起司、魷魚、醬牛肉等食材， 　　輕鬆享用份量小巧、充滿異國風味的...

　　◎台灣眾多專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦！ 　　◎Amazon Japan近五星絕讚好評！綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！ 　　◎日本首位研究呼吸逾廿年，在仙台、橫濱、東京等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫！ 　　◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師，整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修！ 　　【正確呼吸，就是天然的良藥！】 　　...

你非得拚命加班，才能完成工作嗎？ 想擺脫窮忙人生，比起金錢，你更要重視時間。 3個時間運用術+43個提升效率的練習， 幫你拿回屬於自己的時間，還能朝有錢有閒的生活邁進。 　　「時間是人生的錢幣。它是你握在手中的唯一錢幣，只有你能決定如何使用。請小心不要讓其他人幫你用掉。」──卡爾．桑德堡（Carl Sandburg，1878年至1967年，美國知名詩人、作家、編輯，曾三度獲得普立茲獎） ...

本書為治療師提供了基於實證的家庭系統治療技術，説明夫妻重建信任、重新平衡權力、增加關係滿意度，並從不忠行為導致的創傷中恢復。本書使用了臨床實踐案例、公眾或歷史人物的例子及電影中的情節來闡釋相關概念，生動形象地介紹了一種理解及應對不忠的解釋模型。 保羅·佩鲁索（Paul R. Peluso） 美國佛羅里達大西洋大學諮詢教育系教授、系主任，國際婚姻與家庭諮詢協會（IAMFC...

　　★暢銷書《真原醫》、《靜坐》作者楊定一博士、楊元寧總策劃‧導讀 　　★隨書附贈中文版呼吸練習有聲教材，楊定一博士導聆、楊元寧監製，易學又紓壓 　　★Amazon網站4.5顆星好評推薦 　　★2012年「活在當下」書獎「冥想／放鬆類」金牌 　　★2013年「諾提勒斯」書獎銀牌 　　 　　一呼一吸，是維繫生命的證明， 　　善用呼吸練習，則能療癒身‧心‧靈， 　　讓你恢復愛的能力，找回真實的自...

　　本書是在洪均生老師所授陳式太極拳拳架及其所著《陳式太極拳實用拳法》的基礎上編寫的。 　　關於拳理，在哲學層面運用《易》學中的陰陽轉換理論及道家的「以柔克剛」理論。 　　在科學方面運用近代物理學理論，例如用旋輪線原理說明「自轉加公轉」拳法的拉長距離效應；用沖量去解釋太極拳沖拳的滲透力；用加加速度去解釋太極拳崩炸勁的效果，即「急動度效應」等。關於拳法，強調使用纏法，以纏絲勁為內勁。 　...

　　★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集！ 　　★Bandha Yoga創始人、知名骨科醫師雷‧隆精準細膩的瑜伽解剖指南！ 　　★特邀國內醫學瑜伽權威Judy老師吳惠美全文專業校訂！ 　　 　　頸肩背乃身心智健康的樞紐， 　　反轉身體使用慣性，重啟靈活自如的力量！ 　　 　　難度越高的體位，越需要精密的拆解指導， 　　利用最新醫學解剖技術圖示，多角度透視瑜伽體位， 　...

活在世上，終究需要一點勇氣！ 如同韓劇《雖然是精神病，但沒關係》般， 從一間醫院，刻劃出百態人生！ 　　率性的刺青師、跳鋼管舞的護理師、被男友劈腿的女大生……， 　　每個人可能只是彼此故事裡的路過者， 　　但都會是自己生命的主角，獨一無二的存在著！ 　　韓國文學界具代表性的小說家鄭世朗最著名代表作， 　　窺看各種人生滋味與社會圖景，力道與話題十足。 　　本書如五十部微電影，藉一個個拼圖般...

　　肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累， 　　自己也不知道究竟該怎麼辦才好？！ 　　感覺已經無法忍受、快到極限了…… 　　親愛的，你需要放鬆筋膜黏著！ 　　讀者A實測： 　　「洗澡時進行放鬆沾黏步驟，自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外，現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化，能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢！」 　　→你的疼痛、肥胖，全都來自筋膜沾黏！ 　　你知...

　　相傳古羅馬農夫以鹽、水、油、醋涼拌蔬菜 　　再依據各地特色食材衍生出各種搭配 　　形狀多變、色彩豐富、口感絕佳、風味獨特 　　沙拉可以一次喚醒你所有感官 　　「調理沙拉得要四個人：吝嗇鬼倒醋，敗家子倒油，智者加鹽，瘋子來混合。」──義大利古諺 　　●沙拉的起源 　　一切都來自一粒鹽。沙拉的英文是「salad」，這個字來自義大利文古字「insalare」，意思是「加鹽」。在義大...

當媽媽可以看成是一種到遠方的旅遊， 難以回頭，常有未知凶險，但也看得見絢爛花開， 可能最後停留在一段安穩靜好的歲月。 洪仲清： 「『媽媽』這個角色，在傳統意義中被歌頌得很偉大，但扮演媽媽的女性，卻常常被剝奪人生的主導權，這是很明顯的矛盾。 深入地說，過去的傳統媽媽在教養女兒時，傳遞出的價值觀常擺脫不了父權。因此，現代女性在成長的過程中，對於傳統媽媽生出的失望與憤怒，以及心疼與不捨，揪成了...

有意識的調整呼吸，可以讓心靈獲得平靜， 並且平衡自律神經，化解焦慮、不安，改善負面思考。 　　你是否連自己的心都無法識清？ 　　你是否常感到悶悶不樂、有莫名的無力感？或是越忙碌，卻感到越焦慮？甚至對於自己想要做什麼、要過什麼樣的生活，也顯得茫然失措？ 　　這表示你的心靈已經在不知不覺間產生偏移，變成像甜甜圈一般空洞化了，因此才會受到繁雜的思緒和外在事物擺佈。而當你無法駕馭自己的心靈時，...

　　【透過引導啟動自癒， 　　回歸你原本就該擁有的健康與美好狀態】 　　這兒酸、那兒痛，是我們忙碌生活，經常有的經驗。想到不喜歡的事，聽到不喜歡聽的話，心情糾結，鬱鬱寡歡。日復一日，對生活失去熱忱，一時間，迷失了自我，甚至遺忘生活的初衷，過一天是一天，轉瞬間已耽誤了大好年華。 　　這是一般人對於生命的迷思。 　　無法前進，也無法後退，造成進退維谷的困境。 　　困，心境自然無法開闊，意識混...

　　隨著空調產業製品規格的統一趨勢，室內空調進、排氣口的型號尺寸也逐漸統一，進、排氣風量的量測隨之簡化。罩式風量計於廿世紀後期首先出現於歐美地區，是空調業者、室內空氣品質諮詢機構常用的直讀式風量量測儀器，主要用途是在同一棟建築物內，快速量測同一套空調系統設置於各室內工作場所的進、排氣口風量，以便進行平衡計算，在滿足工作人員需要的前提下達到節約空調電費的目的。自廿世紀末至今，罩式風量計廠牌機種...

　　◎智慧的微調，勝過一輩子的努力！ 　　◎你的【BQ】Balance Quotient平衡商數有多高？　　人生圓滿嗎？還是崎嶇不平？劃出你的圓滿人生！ 　　◎BQ＝清楚的目標＋清楚的定位＋整體適時的調整　　財富（事業）和健康，你會怎麼填？哪個是大圈？哪個是小圈？ 　　◎健康大圈，財富（事業）小圈：口袋比較不健康！　　你認識錢嗎？有錢？愛錢嗎？你跟錢有仇嗎？　　教你學會愛錢、看錢、用錢！　　...

　　經過日本運動國家代表隊、商界名人、歌手與模特兒實際驗證~！ 　　你現在的「體幹力」如何？以下項目中只要有一項符合，就馬上開始做體幹訓練吧！　　□總覺得好容易累，睡眠也無法徹底消除疲勞，對什麼事都提不起勁　　□最近變得容易胖，臀部下垂、肚子也凸出來了　　□偶然走過鏡子前，突然驚覺自己駝背、小腹微凸，姿態非常難看　　□站著穿鞋時，會失去平衡。追公車、上樓梯，稍微多跑兩步就好吃力　　□有打高爾...

人類最終進化的行為模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢較為靈活敏捷，只起到輔助作用。手臂平衡體式和倒立體式則反轉四肢使用慣性，有助於強化上肢肌肉、骨骼和韌帶，説明神經網路向上傳輸能量，提起精神，並使心智活動回歸平靜。由於這兩類體式的動作難度較高，是瑜伽修習者念茲在茲的終極目標，因而更需要對每一個動作細節的預先理解和精准的步驟指導。在本冊書中，作者依舊是通過重要概念引述、體式概述、基本關節位置...