2024年增延脊柱伸展式相關書籍


筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法

國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯  醫師〉首度出書!   膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉! 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」, 找出真正的激痛點,才能根治疼痛!   為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作?   已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬?   知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易...閱讀更多



系統式支撐架安全通道與上下設備及安全設施之規畫研究 102藍S316

  依勞動部近十年職業災害統計資料顯示,營造業重大職災在全產業之比率一直偏高,死亡人數比例幾乎占全產業之一半,營造業所發生的重大職災以墜落所佔比例是最高,其次為倒塌與崩塌災害。由職災案例分析顯示,近兩年來因系統式支撐架通道與安全設施不當,累計造成5人死亡。系統式支撐架於組立貫材及鋪設安全網時,常因安全設施不足、通道不佳,以及缺乏適當的上下設備,使作業勞工暴露於墜落風險。由於目前對系統式支撐架...閱讀更多



3日、5日、7日減醣瘦肚餐:84餐、200道食譜,專業營養師團隊幫你精準設計最強瘦肚計劃,又能增肌、減脂、穩血糖,改善疲勞

  這是一本從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書。以低醣概念為主軸,每個搭配、每個選擇都出自營養師精準、細心的計算,為讀者配出最生活化的飲食。破解一般人對減醣存在的疑問,以及在執行減醣的錯誤迷思,告訴大眾如何正確減醣不傷身,同時點名各類減醣好食材,依照不同需求和目的,精準設計出84餐、200道減醣瘦肚餐,達成365日日減醣瘦身的目標。     ★一本從食物份量計算到實...閱讀更多



山元式頭針除痛療法:馬上有感的神奇頭針療法

  一秒治癒、一針有感。超效疼痛瓦解!   針對頭部穴位針灸,立即改善惱人症狀   什麼是YNSA頭針療法?   是日本山元敏勝醫師首創的頭針治療法,專治許多難解病症,如:神經失調、手腳麻痺等。   與以往傳統中國式針灸不同的是,中國式針灸多是緩解症狀,而YNSA療法卻能針對患部,找出穴點,針到病除,一次見效!!!   為什麼YNSA的療效這麼神奇?   最大的優點就是沒有副作用而且立即...閱讀更多



生命的臉:從心臟到大腦,耶魯教授的臨床醫學課(二十二周年增譯新版)

  ▎努蘭寫給一般大眾以及醫學生的大一入門課 ▎   踏上身體之旅   巡迴大腦、心臟、神經、淋巴、消化道   當我們認知身體的保護機制與自我修復功能   每一次往返醫院、維持健康   將不再是讓人疑惑與徬徨之事   •生來即有鐮刀狀細胞貧血,一生都在跟無比疼痛對抗的毒蟲   •生了孩子之後,本應幸福健康的家庭主婦忽然腹痛如絞、失去意識   •猶太第一代移民沒有成就美國夢,失去了身體感的...閱讀更多



全圖解176式!練正確的肌群‧不受傷學瑜伽

從初階~高階,依自己的身體能力安排瑜伽練習。 強化&伸展關鍵肌群,圖解重點動作的注意細節, 不受傷學瑜伽!   ★瑜伽的好處★   本書主要將重點放在體位法(瑜伽體式)的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多,除了可以促進血液與淋巴的循環,改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外,還能鍛鍊出細長柔軟有彈性的肌肉,對於雕塑身材曲線的效果也明顯可見。並且,也有強化體幹、改善姿勢體態的效果。   ◎...閱讀更多



鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經:不吃藥、免手術,有效改善激痛點的114個修復運動(隨書附:動作示範QR影片)

  修復深層肌肉,根治28種身體疼痛!   超過百萬網友認可,影片點閱數破400萬,   38歲生頭胎、45歲生二胎,50仍像25的美女醫師親授!   想清除慢性疼痛,必須先「鍛鍊肌肉」!   每天伸展15分鐘,鬆筋、解痛、修身,一次完成!     ★韓國網路書店5顆星好評推薦,讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」!   ★隨書附作者示範「全彩動作分解圖」+「動作QR影片」,隨時掃描,動作更...閱讀更多



人體能量學的奧祕(增修版)

★以物理學論證氣的存在,揭開人體能量的奧祕 ★健康的能量治身,自馭的能量治心,智慧的能量治靈 作者為物理碩士、工學博士,曾參與核子科學的研究,認為在能量的領域裡,核能屬於一種巨無霸的能量,若善用它,可以為人類造福,但若濫用它,可以毀滅人類。 在機緣巧合下與梅門一炁流行創辦人李鳳山師父結緣之後,作者便開始深思,如何將自己所學的科學知識與平甩功的力量結合,為平甩功做一些科學上的探討,同時也對氣功...閱讀更多



BLW寶寶主導式離乳法實作指導:130道適合寶寶手抓的食物,讓寶寶自己選擇、自己餵自己!

不必將食物製作成可愛圖案吸引寶寶吃,不必將不好吃的食材切碎隱藏,哄孩子吃。讀者好評不斷,養出最喜歡原味食物的不偏食小孩!.各類食材準備提案,形狀、大小、材質及料理方式、提供方法。.早餐、午餐、湯、沾醬、沙拉、配菜、主菜、甜點,都有好點子。.提供多元食物的口感與口味,方便寶寶探索,全家都能健康吃。安全、自然又簡單的離乳法,媽媽寶寶都輕鬆.快樂進食經驗有助於提升寶寶對天然食物的興趣、建立正確飲食...閱讀更多



針灸科學(增新版)

台灣針灸界開山祖師最重要遺著 學習針灸者必讀的經典教材     本書為作者整編先賢文獻、參考臨證心得,加上個人創見編寫而成,堪稱針灸學習者最完整、最須一讀的經典教材。內容分為緒論暨針灸法、經穴學、針灸治療學三編。     上編  針灸法   對於針灸法之基本手法、治療手法、特殊針用法、注意事項、適應症與禁忌等皆詳加說明。     中編  經穴學   包含經絡總論、腧穴總論及經穴各論。經絡總論...閱讀更多