2024年面朝上背部伸展式相關書籍
最新瑜伽體位法大全 127式決定版：真人專業講師全圖解示範，軟精裝可攤平邊看邊操作
唯一一本可完全攤平的瑜伽書 本書是練習瑜伽必備的工具書，非常適合隨時查閱各種體位法之用。 市面上的瑜伽書翻開後，手一放開就回彈，造成閱讀上的不便。因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂，讓讀者可輕易攤平閱讀，亦可擺在瑜伽墊旁邊隨時參考。 圖解式的目錄，讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。而且還製作了詳細的中文索引與英文索引，幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。 專業又正確的真...閱讀更多
濟陽式抗癌常備菜：這樣吃，讓身體變成不易為癌細胞侵襲的體質
忙碌的人也能戰勝癌症～ 抗癌成功的患者們實際食用的食譜集 不天然的飲食，是罹癌的50%成因。在與癌症抗戰的人們，許多人不是忙於工作就是忙於照顧家裡，往往無暇好好照顧自己。能夠保存數日的濟陽式常備菜，便是大家的最佳幫手，本書能幫助大家在每日有限的時間中，讓飲食療法的習慣得以維持不懈。 濟陽式常備菜的8大原則： ❶活用高湯&辛香料，進行近乎無鹽的飲食生活 ❷完全禁止攝...閱讀更多
挺、伸、展！最強腰椎舒活枕：長壽護腰操×麥肯基氏伸展操×矯正骨盆×強化腰肌力，有效改善腰痛、駝背！【隨書附贈獨家研發製作T字舒活枕】
終結腰痛，改善腰肌力 中醫權威李家雄醫療團隊全程監製 7大運動體操xT字舒活枕 駝背、骨盆一併改善！ ★★隨書附贈：獨家研發「T字舒活枕」★★ 常常覺得腰痠背痛？ 腰痛不是病，但痛起來要人命， 人人都該有一支「T字舒活枕」！ 若腰椎沒有受到良好的照顧， 不僅會隨著年紀退化， 還可能會加速耗損， 尤其久坐上班族、姿勢不良者及勞工族， 都需要立即鍛鍊腰肌...閱讀更多
照護基本功：趙可式教授實作教學（含影音教學光碟）
基本易學、絕對專業──趙可式教授的傳家之作 「照顧病人身體的最基本需要」是護理專業的「基本功」。──趙可式 ‧「臺灣安寧療護之母」趙可式教授親自帶領醫療團隊，製作全套照護技能經典教材，呈現20多年來的臨床照護經驗，包含影音光碟與圖示說明。 ‧光碟全長逾8小時，共19章照護技能，完備所有照護病人所需的「基本功」項目，以實際的臨床情境為拍攝基礎，絕對生動、清楚、專業。 ...閱讀更多
脊椎伸展 還你清晰腦袋：小心！脊椎歪掉，腦袋就會空掉！立即輸送氧氣和血液的最強腦部訓練法！
您知道嗎？脊椎與失智症大有關連！ 日本專業整復師親自指導 10個簡單伸展動作，有效矯正脊椎 即刻輸送氧氣和血液到腦部！ 「忘東忘西的！記憶力衰退，讓人好在意……」 這樣的你，脊椎是不是歪了呢？ 歪掉的脊椎會阻礙血流與氧氣輸送至腦部，並使神經的傳導變差。如此一來，便會造成腦部機能下降，使得腦袋「走了三步就忘光」。 若是想要使這樣的腦袋煥然一新，整復脊椎就是最快速的捷徑！ ...閱讀更多
放鬆沾黏！連醫師都想學的骨盆調整術：鬆筋美臀＋拉開沾黏＋祛痛塑身的漸進式骨盆運動
肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累， 自己也不知道究竟該怎麼辦才好？！ 感覺已經無法忍受、快到極限了…… 親愛的，你需要放鬆筋膜黏著！ 讀者A實測： 「洗澡時進行放鬆沾黏步驟，自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外，現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化，能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢！」 →你的疼痛、肥胖，全都來自筋膜沾黏！ 你知...閱讀更多
奇蹟5秒膝窩伸展操：姿勢回正、抗老回齡。膝蓋彎曲是一切不適的根源，壁咚！壁貼！身體歸位健康到位
日本系列書籍，狂銷突破60萬冊！ 從膝窩由下而上的5秒伸展操， 矯正姿勢、訓練呼吸、促進代謝， 醫師親證全齡適用的抗老回齡術。 膝蓋窩決定人體的「伸展力」！ 伸展膝蓋窩就是極致的抗老回齡保養術 為什麼伸展膝蓋窩，就可以改善生理與心理的不適呢？其中的祕密就是人體的「伸展力」。人類依靠雙腳直立行走，利用全身肌肉的力量，抵抗地心引力。要是伸展力不足，就表示軀幹的腹肌跟背肌都沒有出力...閱讀更多
修復你的筋膜線：《筋膜修復重塑徒手按摩全書》＋《筋膜線按摩伸展全書》【二合一筋膜按摩套組】
美國×台灣筋膜專家聯手 按摩、伸展筋膜，徹底改善身體長年疼痛 ◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》 ──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 不僅傳授按摩「手法」，更提點常被忽略的「心法」 治療師、運動傷害防護員、整脊師等， 解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 多數治療師以解剖學、肌動學為基礎，找出患者身體功能失調的原因， 卻也往往容易陷入機械式的慣性治療， 缺...閱讀更多
解痠止痛，筋膜伸展解剖書：全體幹32項拉筋全伸展，有效鬆筋解鬱，啟動體內自癒機能
日本亞馬遜10大暢銷書（健康類）！ 人體解剖學、拉筋伸展權威專家， Step-by-step影片示範，隨時隨地照著做 頸、肩、手、腿、腰、臀、臉 肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展 每次1分鐘！不同強度放鬆全身肌筋膜 排出體內老廢物質，改變易痛體質，消除疲勞不適 請仔細回想，你是否曾經或正面臨以下狀況？ 使用電腦時，從肩膀到手臂常感到痠痛。 長時間久坐，不但小腹突出，腰背也很僵...閱讀更多
伸展關鍵肌群解剖瑜伽！：全真人示範瑜伽體位法，伸展重點肌肉，擺脫痠痛、增強肌力，打造完美體態！
第一本讓你看見成效的伸展肌力瑜伽解剖全書 圖解瑜伽分解動作＋關鍵肌肉解剖圖， 讓你肩不痠、腰不痛，增加身體彈性！ 70多種瑜伽體位法X10種呼吸法 物理治療博士帶你增強肌群、矯正體態！ 適合對象：運動族、上班族、產後瘦身、身心疲勞、消化不良、長期腰痠背痛患者等。 伸展關鍵肌群瑜伽的好處：消除疲勞、改善消化不良、緩解背痛、解除焦慮、提高專注力、增加平衡感等。 ◆了解「...閱讀更多