瑜珈一詞大家早已不陌生,但什麼才是真正古老的靈性修持的瑜珈? 古老瑜珈法門為何強調要練拙火(Kundalini)與中脈七輪? 本書針對什麼是拙火?為何要拙火覺醒?覺醒後要做什麼? 中脈七輪與自身有何關係? 練中脈七輪與拙火有何好處……等問題會有深入淺出的概述。 本書的前兩大單元藉由理論觀念的說明,讓讀者因理解而明白為何要這樣練習和如何練習。 第三單元藉由四大基本瑜珈技巧,引導...閱讀更多
〔印度瑜伽冠軍〕 瑜伽修習者長年必備之書! 25年的專業師資親身示範 103式經典體位瑜伽體位法 430張全真人詳盡步驟圖解 豐富內容: 從冥想、調息、手印、脈輪, 到站姿、躺姿、坐姿、扭轉、後彎等103式經典體位法, 平均師資25年,透過「控欲、制心、調息、強身」的印度瑜伽真諦, 不管是從入門到精通,從練身到煉心, 全面掌握體位練習法、調息冥想和靈性...閱讀更多
每天五個簡單的動作帶來活力、健康,與深沉的幸福感受讓你越來越年輕 「回春瑜伽不只是有益身體的運動。做完之後,我有深沈且全面的幸福感,如果不做,我就會懷念那種感受。」長年練習回春瑜伽的寇伯醫師說:「我相信回春瑜伽是創造出來幫助我們取得身與心的平衡。」 衰老,似乎是生物隨著時間流逝無法逆轉的結果。但回春瑜伽卻教導我們,只要每天練習,刺激體內的七個脈輪(chakras),就能常保活力,甚至...閱讀更多
這是一個印度大師的親身修練及教學精華 一路帶領你從瑜伽入門走向終極健康 現在全世界的人都熟悉「瑜伽」一詞,而瑜伽究竟是什麼意思?我們又真的練對瑜伽了嗎? 瑜伽(yoga)這個字源自梵文「yuj」,是增加、結合、團聚的意思,指將身、心、靈連結起來。這也是瑜伽練習與眾不同之處,幾乎所有體育項目或運動都只牽涉到體能,唯有瑜伽不但鍛練身體,同時帶來心智和靈性的成長。...閱讀更多
創新中保留經典.實用中維持傳統的瑜伽手冊! 一套融合傳統瑜伽、中醫經絡理論、佛教正念的瑜伽練習。 本書作者莎拉.鮑爾思早年因探索何謂有意義的生活而開始接觸瑜伽。在一次練習時,不慎嚴重傷到脊椎。復健的過程中,她開始學習長時間、深度伸展的陰瑜伽,同時廣泛閱讀中醫書籍,讓自己更沉靜且專注於內在的修習,此方法也使得她身體的復原之路順遂許多。之後,她從此經驗中,獨創了一門新興的瑜伽修習方式─...閱讀更多
返老還童,青春永駐,不是神話!全球超過百萬讀者見證,人人都可以變年輕! 健康瘦身!記憶力增加!關節炎消失!活力充沛! 這不是電視購物,而是全球百萬讀者的真實見證! 每天半小時,五個簡單動作,不需花半毛錢 人人渴望的青春永駐妙方,你也可以輕易得到! 每天上班都昏沉沉、腦鈍鈍?明明還年輕,卻一身是病,變成奧少年?太忙沒時間運動?試過一百種瘦身法卻還是不斷發胖? 只要練習來自西藏...閱讀更多
妳胖嗎?妳有曲線不好看的問題嗎?妳想要變身「讓男人目不轉睛、讓女人恨得牙癢」的纖瘦美人嗎?──注意,瑜伽是妳最好的選擇!從國際巨星「女神卡卡」到「那年我們一起追的女孩」陳妍希,全球中外知名女星都靠瑜伽瘦身、維持美好身段!而本書作者KAREN老師挾多年教學經驗,更特別將「瑜伽磚」融入「瑜伽體位法」教學之中。這項超過200萬人在使用的工具,不但能大大降低瑜伽的難度,而且更能增強練習之後的效果...閱讀更多