作者楊錦華老師暨熱門暢銷書《3分鐘減脂美容茶》、《3分鐘美白瘦身茶》，以及《6分鐘泡澡瘦一身》之後，首度為忙碌工作的上班族特別打造全新飲茶食譜，內容包括精心調製的60道優良茶方以及穴道按摩D.I.Y.單元，詳細圖說讓讀者輕輕鬆鬆學會簡易按摩，再配合飲用多道簡單易調製的優質好茶，雙管齊下，健康效果百分百！　　本書為了所有辛勤工作的上班族設計製作簡單的茶方，在講究物質享受的現代社會，人人都吃得好動得少，許多文明病於焉產生，本書一一對症下藥，包括舒緩頭頸部痠痛、治療失眠、減輕壓力、調養文明病等，更貼心地附上穴道按摩教學、藥粉藥丸DIY製作，內容精采豐富且實用！　　上班族平時就要注意養生保健，隨時烹煮一些簡單藥茶來調理身心，身體一定能充滿活力元氣，要讓陽光與歡笑伴隨工作嗎？本書絕對是最佳選擇！

舒緩頭頸部痠痛1.脖客來（治脖子痠痛）2.脖海歡騰（治脖子緊繃）3.龍頸茶（治頸部舒服）4.頸上添花（治頸部僵化）5.頸追不捨（治頸不能回顧）6.落頸下石（治頸部疼痛）7.暈暈美代子（止暈眩）8.偏偏起舞（治偏頭痛）9.好采頭（治感冒頭痛）10.關見報告（治眼睛疼痛）11.乾瞪眼兒（治乾眼症）12.眉目傳情（治眼睛疲勞）維護身體健康1.咽之扣（治咽喉腫痛）2.心有千千結（治胸悶漲痛）3.親親寶背（治背痛）4.腰里妖去（治外傷腰痛）5.腰怪看招（治腎虛腰酸）6.坐立不安（治坐骨神經痛）7.首烏帝王湯（治久坐腰背痛）8.神采飛揚（治全身疼痛）9.胃君愁（治胃痛）10.脹勢欺人（治胃脹氣）11.胃什麼（治胃酸過多）12.越便越美利（治便祕）恢復四肢活力1.新手上路（治手部無力）2.腕君表妹（治手腕疼痛）3.打通關節（治關節炎）4.健步如飛（治兩膝疼痛）5.玉樹臨風（治兩腿無力）6.大腳哈利（治下肢痛）7.佼腳者（治腳氣）文明病調養1.遠離灰州（治躁鬱症）2.忘憂湯（治憂鬱症）3.高高在上（治高血壓）4.雙葉降脂茶（治血脂過高）5.紅心特攻隊（防治心臟病）6.戀戀風塵（治痛風）7.獵風行動（治風濕痛）8.疫綿免（增加免疫力）9.玉芙蓉（滋潤皮膚）10.永遠的微笑（促進血液循環）11.瘦喜多（減肥）上班族保健1.天天開心（減輕壓力）2.眠江夜曲（治失眠）3.安定情歌（治心浮氣躁）4.清涼一下（降火氣）5.樂此不疲（治容易疲勞）6.陽揚得意（治陽痿）7.自力更生（治更年期障礙）8.過目不忘（增強記憶力）9.妹登峰（豐胸）10.洛花情（預防腸病毒）11.月難情歌（治生理痛）