黑心貨這麼多，　　妳還在買種種成分不明的「清潔沐浴用品」嗎？　　妳還在用加了各式各樣恐怖化學物質的「護膚美容用品」嗎？　　妳天天抹在臉上的，究竟是「摧殘劑」？還是「保養品」？
　　其實，想要讓皮膚又白又嫩，妳可以有更安心的選擇！
　　本書是暢銷書《自己做！天然精油保養品》修訂版，　　由具有專業醫護背景的高階芳療師現身說法，　　告訴妳天然精油的「好處」與「用處」，　　還要教妳如何在家自己做超好用的美膚用品！　　從清潔、滋養，到美白、抗老，從頭到腳都顧到，　　一本就能讓妳安心美麗一輩子！
本書特色
　　你知道嗎？自古以來，萃取自花草植物的「天然精油」就是最頂級保養品，而且，芳香的氣息更兼具紓解壓力、鬆弛精神的功效，堪稱是全方位照顧「身心靈」的聖品！但是，市面上的精油相關產品貴得一塌糊塗，成份也常標示得模模糊糊，所以，就算願意花大錢，你也不清楚自己買到的究竟是化學合成物？還是純正天然精油？
　　本書作者陳美菁是「美國國家芳療協會NAHA 高階芳療師」，因為親身經歷精油帶來的驚人妙效，所以從醫護人員轉而踏上芳療之路，並致力推廣天然精油，希望更多人體會到它的好！因此，她從「最生活化」的角度出發，創作出這一本「百分之百」工具書，讓你從「天天都用得到」的「保養品」開始，輕鬆走入「天然精油」的美妙世界！
　　特色1.【100％專業！】兼具「醫療護理」背景及「國際認證」資格，最權威的專家出馬！
　　陳美菁曾是每天照顧病人的專業護士，直到自己也忙出一身病、甚至罹患不知名的不孕症，為了「自救」，於是投身芳療鑽研之路。後來，她不但取得高階芳療師的資格，也成功讓自己重拾健康。書中公開她多年研習使用天然精油的心得 ，不但教你怎麼認識精油、挑選精油，更大方分享她覺得「好用」、「有用」、「實用」的各種精油保養品配方及DIY技巧，讓你從此「選對」、「買對」、「做對」還能「用對」，絕對不吃虧！
　　特色2. 【100％好用！】從「基礎清潔滋養」到「深層調理紓壓」，188種配方全家適用！
　　天天都要用的洗面皂，化妝水、乳液，還有面膜、眼霜、精華液，甚至是卸妝油、去角質霜、護唇膏……，188種美體保養用品，一次通通教給你！囊括清潔、滋養、美白、抗老四大功能，甚至還有按摩油、鎮痛貼布，兼顧紓壓、療癒的需求，只要一個人學會，全家無論男女老少都能享受到天然精油保養品的美好！全身從頭到腳、由裡到外，都潔淨清爽、年輕美麗！
　　特色3.【100％詳盡！】文字說明清晰，步驟圖片完整，一看就能做出個人專屬保養品！
　　書中所有保養品的DIY自製法，皆由作者本人親自示範，搭配Step By Step圖文步驟詳解，讓你一看就懂，一學就會！此外，還詳細說明每一種配方的適用膚質、保養功效、使用方法，並註明保存期限及保存方法，讓你輕輕鬆鬆就能針對個人需求做出最適合自己的專屬保養品。
　　特色4.【100％省錢！】10款「平價精油」加基礎「撘配秘技」，輕鬆變換四季美肌用品！
　　精油的「價格」與植物的「稀有程度」有很大關係，但事實上，價格昂貴的精油並不代表效力就比較強。因此，本書作者精心挑選「最實用」也「最經濟」的10種精油，並且告訴你正確的「購買精油管道」，避免落入被騙的陷阱，只要花小錢，就能買到能做出絕佳保養品的天然精油，天天讓肌膚的負擔降到最低，自然就會又白又嫩！
作者簡介
陳美菁
　　美國國家芳療協會NAHA 高階芳療師
　　【學歷】　　．國立台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士   　　．中山醫學大學護理系、慈濟技術學院護理科
　　【證照】　　．美國國家整體芳療協會NAHA 高階芳療師　　．台灣丙級美容師、專技高考護理師　　．教育部認證合格講師
　　【現任】　　．坦莎美國際有限公司總經理　　．菁靈芳療國際學苑執行長　　．鋒魁生活文化館—火緣藝文推廣中心能量引導師　　．亞培Abbott藥廠媽媽與寶寶的感官之旅系列課程講師、奇哥媽媽教室講師
　　【資歷】　　．台灣芳療協會講師、禾場國際芳療學苑講師、自然映象HELAN教育訓練講師　　．受邀至萬能科技大學、華夏技術學院、慈濟技術學院，及多所高中擔任芳香療法講師　　．台北市大安區、北投區健康服務中心「樂齡長者」關懷失智樂齡老人芳療課程　　．衛生署芳香療法講座、台中衛生局、烏日衛生所 芳香療法講座、石碇衛生所芳香講座　　．台北榮總安寧病房、骨科病房、護理部芳療護理講座；台北關渡醫院護理芳療講座；羅東博愛醫院肩頸酸痛舒緩、照顧者支持團體講座、約納家園芳療講座　　．MY CATCH社團香氣療人講座、巴掌仙子協會親子芳療講座、中華民國關懷腦瘤兒童協會精油手工皂講座、中華民國類風濕性關節炎之友協會芳香照護講座。　　．中國信託、台北富邦銀行、大眾銀行；員工紓壓、理財客戶芳香療法講座
　　【媒體採訪】　　生活一級棒、人間衛視樂活在人間、中視生活快樂王、蘋果日報孕媽咪芳療、蘋果日報聖誕精油保養品、蘋果日報天然精油保養品、人間福報、漢聲廣播電台、國立教育電台專訪、台北電台專訪等。
　　【部落格】：www.wretch.cc/blog/JoanChen0507　　【Face book粉絲團】美菁Kokeing的菁靈芳療

推薦序  精油融入生活，回歸芳香療法的基本精神推薦序  實用美體寶典，教你輕鬆自製精油保養品作者序  芳療，讓身心靈皆美的天然良方！
PART1走進「精油保養品」的世界，讓「芳療」開啟你美麗的第一步！－－動手之前，你不能不知道的6件事 Issue 01  用精油來保養身體，效果真的看得到－－5大功效，讓「芳療」成為流傳千百年的美容之道【精油效能1】 成分天然無害，確實達到護膚目的【精油效能2】 活化皮膚細胞，減緩膠原蛋白流失【精油效能3】 加強滲透作用，促進保養用品功效【精油效能4】 特性療效各異，適用不同膚質保養【精油效能5】 透過嗅覺傳導，啟動腦部系統運作Issue 02  用精油做的保養品，種類功能超齊全－－從化妝水到精華液，6大類23種單品讓你從頭美到腳！ 【1 液狀保養品】01洗面慕絲．02化妝水．03乳液．04洗髮精．05沐浴乳【2 油狀保養品】06卸妝油．07臉部按摩油．08頭皮按摩油．09指緣油．10身體按摩油【3 凝膠狀保養品】11卸妝凝膠．12精華液．13眼膜【4 霜狀保養品】14去角質霜．15乳霜．16眼霜．17護手霜【5 膏狀保養品】18面膜．19藥膏．20貼布【6 固體狀保養品】21洗面皂．22護唇膏．23浴鹽Issue 03  只要選對精油產品，經濟實惠又有效－－10大便宜又好用的精油，芳療達人入門必備！ 【1羅馬洋甘菊精油】：充滿蘋果香氣的心靈精油【2快樂鼠尾草精油】：醫療用途廣泛的淨化精油【3玫瑰天竺葵精油】：高價玫瑰的替代精油【4葡萄柚精油】：香甜清新的解憂精油【5純正薰衣草精油】：使用範疇廣泛的萬用精油【6檸檬精油】：清甜微酸的美白精油【7甜橙精油】：抗憂鎮定的溫暖精油【8薄荷精油】：提神醒腦的清涼精油【9迷迭香精油】：增添食物風味的香料精油【10茶樹精油】：療癒傷口的殺菌精油Issue 04  購買精油入門須知，質地純度很重要－－7個關鍵字，幫你快速辨識精油品質好壞Keyword 1：品牌Keyword 2：純度Keyword 3：香氣Keyword 4：價格Keyword 5：產地Keyword 6：包裝Keyword 7：通路Issue 05  自己調製精油用品，基礎配備不可少－－17種工具、33種常用材料，清晰圖解大公開Issue 06  正確掌握相關知識，使用精油超放心－－16大觀念問題，建構你對精油的全盤了解  Q1：精油是什麼？Q2：精油是怎麼來的？Q3：為什麼精油會有療效？Q4：精油應該怎麼用？Q5：「精油」跟「芳香療法」之間的關係是什麼？Q6：使用精油時，需要特別注意什麼？會不會有副作用？Q7：為什麼精油不可以直接抹在皮膚上？Q8：平常使用一般保養品就容易出現過敏現象的人，可以用精油保養品嗎？Q9：如何選購精油？標示上寫「Essential Oil」跟「Essence」是一樣意思嗎？Q10：什麼是「有機精油」？Q11：是否可以購買一般保養品，再自行滴入精油，就成為有療效的精油保養品？Q12：自己動手做的精油保養品，跟一般市售保養品的主要差別在哪裡？Q13：製作不同種類的保養品時，所要滴入的精油分量是如何計算出來的？Q14：使用或調製精油產品時，需注意精油有沒有互相排斥的問題嗎？Q15：長期使用同一種精油或精油保養品，會不會減低精油的功效？Q16：精油及用精油DIY做出來的保養品該如何保存？期限有多長？
PART2　自己做！超乾淨的【臉部清潔用品】42款－－卸妝．潔顏．去角質，讓毛孔重新呼吸！  001羅馬洋甘菊抗敏卸妝油 溫和去除髒污，還原純淨臉龐【延伸應用】002葡萄籽油卸妝油．003荷荷芭油卸妝油．004花梨木精油卸妝油．005乳香精油卸妝油006玫瑰天竺葵深層卸妝油  潔淨毛細孔，徹底清除汙垢！【延伸應用】007葡萄籽油卸妝油．008花梨木精油卸妝油．009玫瑰草精油卸妝油．010檸檬精油卸妝油011茶樹控油卸妝凝露 清爽無負擔，不再泛油光  【延伸應用】012大西洋雪松精油卸妝凝露．013苦橙葉精油卸妝凝露．014佛手柑精油卸妝凝露015葡萄柚煥顏卸妝凝露 促進循環，淡化斑點  【延伸應用】016花梨木精油卸妝凝露．017乳香精油卸妝凝露．018玫瑰草精油卸妝凝露019檸檬緊緻潔顏慕絲 收斂加美白，打造零毛孔的臉蛋【延伸應用】020花梨木精油潔顏慕絲．021玫瑰草精油潔顏慕絲．022乳香精油潔顏慕絲  023葡萄柚控油潔顏慕絲 揮別油光，告別痘痘【延伸應用】024茶樹精油潔顏慕絲．025檸檬精油潔顏慕絲．026苦橙葉精油潔顏慕絲  027薰衣草橄欖保濕洗面皂 溫和清潔，適度滋潤【延伸應用】028花梨木精油洗面皂．029佛手柑精油洗面皂．030依蘭依蘭精油洗面皂031茶樹無患子去油洗面皂 天然潔淨，殺菌消炎！【延伸應用】032大西洋雪松精油洗面皂．033苦橙葉精油洗面皂．034甜橙精油洗面皂035檸檬調節油脂去角質霜 促進代謝，減緩粉刺產生【延伸應用】036苦茶油去角質霜．037薰衣草精油去角質霜．038葡萄柚精油去角質霜039甜橙柔膚去角質霜 避免阻塞，改善皮膚粗糙【延伸應用】040月見草油去角質霜．041羅馬洋甘菊精油去角質霜．042乳香精油去角質霜 
PART3　自己做！超潤澤的【臉部保養用品】70款－－保濕．控油．緊緻．修復，讓臉蛋水嫩細緻！043葡萄柚亮肌化妝水 晶瑩剔透，嬌嫩白皙【延伸應用】044花梨木精油化妝水．045羅馬洋甘菊精油化妝水．046依蘭依蘭精油化妝水  047迷迭香平衡油脂化妝水 調理膚質，均勻保濕【延伸應用】048苦橙葉茶樹化妝水．049甜橙精油化妝水．050綠花白千層精油化妝水  051羅馬洋甘菊呵護調理乳液 柔化肌膚，完美修復【延伸應用】052月見草油乳液．053依蘭依蘭精油乳液．054花梨木精油乳液  055迷迭香緊緻保濕乳液 提升彈性，擺脫暗沉【延伸應用】056苦茶油乳液．057薰衣草精油乳液．058大西洋雪松精油乳液  059快樂鼠尾草平衡精華液 調理內分泌，改善痘痘肌【延伸應用】060羅馬洋甘菊精油精華液．061花梨木精油精華液．062玫瑰草精油精華液．063依蘭依蘭精油精華液． 064苦橙葉精油精華液  065茶樹除痘精華液 告別粉刺，滑嫩肌再生【延伸應用】066大西洋雪松精油精華液．067甜橙精油精華液．068花梨木保濕精油精華液  069檸檬嫩白乳霜 溫和美白，收縮毛孔【延伸應用】070依蘭依蘭精油乳霜．071綠花白千層精油乳霜．072花梨木抗皺乳霜  073薄荷修護抗敏乳霜 減緩乾癢，保溼潤澤【延伸應用】074澳洲尤加利精油乳霜．075花梨木精油乳霜  076甜橙水潤保濕眼霜 防止乾燥，維持清麗眼眸【延伸應用】077乳香精油眼霜．078玫瑰草精油眼霜  079玫瑰天竺葵抗皺眼霜 延緩老化，對抗魚尾紋【延伸應用】080依蘭依蘭精油眼霜．081花梨木精油眼霜  082薰衣草修復護脣膏 杜絕龜裂，滋潤活化雙唇【延伸應用】083綠花白千層精油護脣膏．084甜馬鬱蘭精油護脣膏．085薄荷精油護脣膏  086甜橙保濕護脣膏 長效鎖濕，維持水嫩美唇  【延伸應用】087橄欖油護脣膏．088依蘭依蘭精油護脣膏．089花梨木精油護脣膏．090薰衣草精油護脣膏  091茶樹皮脂調理按摩油 促進循環，平衡分泌【延伸應用】092葵花籽油按摩油．093苦橙葉精油按摩油．094大西洋雪松綠花白千層按摩油  095甜橙煥采按摩油 消除暗沉浮腫，重現肌膚彈力【延伸應用】096荷荷芭油按摩油．097花梨木精油按摩油．098甜馬鬱蘭精油按摩油  099檸檬美白保濕面膜 阻絕揮發，瞬間鎖水【延伸應用】100薰衣草精油面膜．101乳香精油面膜．102花梨木精油面膜103迷迭香綠礦泥抗痘面膜 深層清潔，吸附油脂【延伸應用】104茶樹精油面膜．105苦橙葉精油面膜．106大西洋雪松精油面膜  107羅馬洋甘菊防皺眼膜 保濕潤滑，延緩老化【延伸應用】108花梨木精油眼膜．109乳香精油眼膜  110玫瑰天竺葵緊實眼膜 促進循環，排毒消腫【延伸應用】111玫瑰草精油眼膜．112依蘭依蘭精油眼膜 
PART4　自己做！超好用的【身體保養用品】48款－－沐浴．美髮．纖體．護膚，讓全身都漂亮！113羅馬洋甘菊抗敏洗髮精 抗菌止癢，鎮靜頭皮【延伸應用】114快樂鼠尾草精油洗髮精．115薄荷精油洗髮精．116花梨木精油洗髮精  117甜橙紓壓洗髮精 溫和鎮定，舒緩緊繃【延伸應用】118佛手柑精油洗髮精．119依蘭依蘭精油洗髮精．120澳洲尤加利精油洗髮精  121薰衣草紓壓頭皮按摩油 促進血脈通暢，緩和安撫鎮定【延伸應用】122甜馬鬱蘭精油頭皮按摩油．123薄荷精油頭皮按摩油．124大西洋雪松精油頭皮按摩油． 125花梨木精油頭皮按摩油  126迷迭香活化頭皮按摩油 激活毛囊細胞，維護健康髮絲【延伸應用】127快樂鼠尾草精油頭皮按摩油．128佛手柑精油頭皮按摩油．129花梨木精油頭皮按摩油  130茶樹抗痘沐浴乳 天然抗菌消炎，去除背部痘痘【延伸應用】131大西洋雪松精油沐浴乳．132花梨木精油沐浴乳．133薄荷精油沐浴乳  134玫瑰天竺葵絲滑沐浴乳 平衡皮脂分泌，溫和清潔潤澤【延伸應用】135依蘭依蘭精油沐浴乳．136花梨木精油沐浴乳．137乳香精油沐浴乳  138葡萄柚玫瑰浴鹽 排毒兼淨化，泡出嫩滑肌【延伸應用】139花梨木精油浴鹽．140依蘭依蘭精油浴鹽．141苦橙葉精油浴鹽  142快樂鼠尾草足療按摩鹽 活化足部經絡，消除水腫與厚繭【延伸應用】143甜馬鬱蘭精油足療按摩鹽．144依蘭依蘭精油足療按摩鹽．145綠花白千層精油足療按摩鹽  146薄荷清爽護手霜 清新滋養，溫和潤澤【延伸應用】147花梨木精油護手霜．148綠花白千層精油護手霜  149茶樹抗菌護手霜 預防感染，健康療癒【延伸應用】150乳香精油護手霜．151依蘭依蘭精油護手霜．152花梨木精油護手霜  153檸檬去角質指緣油 清新滋養，溫和潤澤【延伸應用】154花梨木精油指緣油．155乳香精油指緣油．156薄荷精油指緣油  157快樂鼠尾草滋潤指緣油 充分滋養潤澤，減緩乾皺粗操【延伸應用】158薰衣草精油指緣油．159佛手柑精油指緣油．160橄欖油指緣油 
PART5　自己做！超經典的【紓壓療癒用品】28款－－鬆筋．排毒．鎮痛．止癢，讓通體都舒暢！161薄荷肩頸按摩油 舒緩緊繃，開展經絡【延伸應用】162甜馬鬱蘭精油按摩油  163薰衣草紓背按摩油 放鬆肌肉，消炎止痛【延伸應用】164甜馬鬱蘭精油按摩油．165澳洲尤加利精油按摩油  166葡萄柚緊腹按摩油 刺激代謝，促進排便【延伸應用】167甜馬鬱蘭精油按摩油．168大西洋雪松精油按摩油  169葡萄柚美腿按摩油 促進大腿運動，改善橘皮組織【延伸應用】170大西洋雪松精油按摩油．171綠花白千層精油按摩油  172薰衣草蜂蠟藥膏 殺菌消毒，鎮痛止癢【延伸應用】173薰衣草凡士林藥膏．174花梨木精油藥膏．175澳洲尤加利精油藥膏 ．176羅馬洋甘菊花梨木藥膏  177薄荷清涼藥膏 促進皮膚收縮，緩減搔癢疼痛【延伸應用】178薰衣草精油藥膏．179苦橙葉精油藥膏．180乳香精油藥膏  181快樂鼠尾草鎮痛貼布 讓肌肉放鬆，不再肩頸痠痛【延伸應用】182甜馬鬱蘭精油貼布．183澳洲尤加利精油貼布．184苦橙葉精油貼布  185迷迭香肌肉痠痛貼布 告別扭拉傷，肌肉乳酸消失無蹤【延伸應用】186乳香精油貼布．187甜馬鬱蘭精油貼布．188依蘭依蘭精油貼布

推薦序 (一)
精油融入生活，回歸芳香療法的基本精神
　　看到「芳香療法」四個字，您的腦海裡會浮現什麼畫面？－－也許是在峇厘島的頂級SPA、趴在按摩床上，一邊感受清風徐來的舒暢，一邊享受輕柔空靈的按摩……。但其實，除了由專業的芳療師進行精油調配、按摩，您也可以藉由自行吸收知識、購買並調配精油，然後依據不同需求，施用在自己與家人身上。
　　事實上，原本「Aroma Therapy」這兩個字的定義，就是「利用精油來增進我們的心理、生理健康」；也因此，唯有理解芳療、活用芳療，並且把精油融入日常生活當中，才真正是回歸到芳療的基本精神。
　　當初，我個人是由研究角度開始接觸到芳療。我研究飄散濃濃中藥香氣的中草藥精油、研究大家熟習喜愛的西洋精油，也研究台灣的香草植物、開發台灣特有的香氣；不但探討它們的萃取、分析化學成分、比較基原差異，更由細胞、動物、臨床等各種面向，來探求它們的生理功效。
　　我最大的夢想，就是將中藥精油、將台灣香氣，推廣到國際、分享給世人。我對我的研究，有著很深的期許，也始終樂在其中。而這本《讓肌膚又白又嫩的天然精油保養品DIY全圖鑑》恰恰補足了我對芳療最弱的「生活應用」部分，讓我得以脫出知識，進入實際，學習由操作面來看待精油、體會芳療。
　　這本書深得我心，因為它確實教導讀者將芳療帶進實際的應用中。全書由淺入深，先從基礎知識開始，建構大家對於芳療應用的基本了解；然後再根據用於身體清潔、保養、療癒等各個面向，一步一步教您自己動手DIY、做出多達188款的精油保養用品；並進而教您學會享用精油帶來的療效與享受。不但應用涵蓋面廣，說明又清楚，的確是一本既靈活又實用的生活好書。
　　在此，除了要將本書推薦給各界讀者，也要特別恭喜作者陳美菁小姐，她踏踏實實推廣芳療與精油在生活層面的應用，真的值得敬佩。
陽明大學生化暨分子生物所教授 蔡英傑
推薦序 (二)
實用美體寶典，教你輕鬆自製精油保養品
　　隨著生活水準的日漸提高、國人對「養生保健」愈來愈重視，各種能讓身心靈健康的需求也愈來愈大。也因此，這幾年「芳香療法」在國內益發受到社會大眾的正視與推廣，也不再只侷限於「芳療＝SPA」或「芳療是貴婦們才享受得起的玩意兒」之類的錯誤觀念。究其原因無它，只因置身於步調快速的現代化工商社會，有太多太多的人都壓力過大，亟需藉由芳香療法來舒緩緊張的身心。
　　我與作者陳美菁老師已經認識三年多，印象中，她是一位對芳香療法推廣相當熱心積極的年輕學者。這次聽聞陳老師將透過出書方式、將芳香療法在日常保養品上的應用介紹給社會大眾，以便幫助大家對於「自己動手用天然精油來做保養品」有更進一步的了解，對於這樣的用心，個人深感十分欣慰。
　　目前台灣保養品市場百家爭鳴，各大廠商推出的產品可說琳瑯滿目。但是，如果自己可以學會運用「正確而簡單」的方法就做出保養品，不僅省錢、天然，更能針對個人肌膚狀況對症下藥，配合精油的功效，達到療癒、改善的目的，真是事半而功倍。
　　在這本《讓肌膚又白又嫩的天然精油保養品DIY全圖鑑》書裡，作者將多達188種日常保養用品的材料與作法，毫不藏私的一一呈現在大眾眼前，讓大家只要輕輕鬆鬆照著做，就能好好照顧身體、美化肌膚，著實是讀者莫大的福音！相信本書不但足資做為學校傳授專業的教材，更是一本適合社會大眾閱讀、加以應用的美體生活寶典！
華夏技術學院化妝品應用系教授兼副校長 陳錫圭
作者序
芳療，讓身心靈皆美的天然良方！
　　《自己作！天然精油保養品》是我的第一本書，出版兩年以來，我陸續從編輯口中得知，本書不但受到台灣讀者們的肯定，而且，還成功授權簡體字版、在大陸成為暢銷的《媲美大牌手作護膚品》一書，內心真是充滿感激！ 
　　為了讓更多朋友們對「精油」有所了解、並增進大家認識精油的「好處」與「用途」，所以，在出版社的建議之下，我們決定利用再刷的機會推出「修訂版」，除了為本書換上新的封面，也重新取了一個更加貼近內容精神的書名，以期能讓大家在第一眼就能領略本書的創作目的－－「自己動手，讓天然精油從頭到腳保養你的全身！」並期待藉由這樣的理念，能讓更多朋友可以一起加入「體驗精油能量」的世界。
　　◎ 曾是護士的我，為什麼會踏上「芳療」之路？
　　過去，我曾是每天必須臨床接觸各種病人的護理人員，工作繁忙沉重不說，也因為極度高壓與不正常的作息，使我經常處於情緒緊繃之下。而這樣幾年下來，身體就向我抗議了！
　　那時，我被醫生診斷出有全身性的血管炎，每天都要吞類固醇、吃止痛劑，一天20顆藥下肚是家常便飯！但是，長時間下來，我發現我的病並沒有「痊癒」，因為就西醫來說，我的症狀其實就只能做到「控制」，更糟的是，在長期服用類固醇的影響下，還導致我的外表出現浮腫、發胖的改變，讓我覺得更加沮喪！於是，我開接觸自然療法，也才真正意識到：原來唯有「身、心、靈平衡」，才能算是真正的健康。
　　會正式接觸精油，是因為婚後發現自己罹患了「原因不明的不孕症」－－不可否認，在之前的疾病之後，這樣的消息無疑是另一項打擊，於是，第二波壓力如排山倒海席捲向我而來，讓我幾乎無以負荷，因為有些事情並不是「努力」就會有結果，所以，也讓我開始想要去尋找「可以真正幫助我的方法」！
　　當時，因為自己從小就喜歡花花草草，也對香氣特別有感覺，所以，毫不猶豫就選擇了可以接觸各種芳香的精油－－而老天是眷顧我的！因為當我開始接觸精油、開始透過精油幫助自己調理身、心、靈之後，我不但讓自己重拾健康，而且，現在也已經是兩個孩子的媽了！
　　◎ 花草植物能量，就是大自然賜予的身心療癒妙方！
　　其實，在接觸芳香療法的過程中，讓我深切體悟到宇宙能量的博大精深－－大自然宇宙的運行與身體裡的小宇宙始終互相牽引、頻率共振，所以，植物在春夏秋冬有不同風貌，人生的生老病死也自有起承轉合。而透過植物，讓我們親身感受到上天的恩賜，享用到陽光、空氣、水帶來的恩澤－－而這不正就是「宇宙的大道」？因此，我學會了感恩，也終於明白「想擁有健康的身、心、靈，其實並不難」。因為只要你「相信」，能量無所不在；只要你「喜悅」，幸福無所不在；只要你「感恩」，好事無所不在。
　　或許，為了現實生活，我們經常不得不驅使自己去做一些不那麼喜歡的事情，但是這對生命來說，何嘗不是最好的學習？以我自己為例，正因為自己在過去的生命裡發生了很多「不喜歡的事」，所以，才能夠造就出現在的我，不是嗎？
　　所謂「芳療」，就是透過植物精油的物能量達到讓人全然放鬆的目的，過程中，必須透過五種感官的配合：「嗅覺」，找到自己喜歡的氣味；「視覺」，觀看賞心悅目的景色；「聽覺」，透過聲音頻率找到悅耳的聲音；「味覺」，品嚐新鮮食材的天然滋味；「觸覺」，接觸自己的肌膚、與身體進行對話。
　　所以，在這本書中，我希望透過「DIY天然精油保養品」的方式，讓大家可以藉嗅覺及觸覺的體驗，再加上喜愛的音樂、在舒適愉悅的環境裡，一邊進行身體的保養，一邊聆聽自己內在的聲音。並且，從而明白自己「五感」所帶來的訊息，從此不再「聽而不聞、視而不見、食之無味、不痛不癢、嗅而不聞」－－唯有當你願意打開心胸了解自己，才能真正學會如何去愛自己。
　　我深信，真正的美麗來自於「由內而外」的擴散，而天然精油保養品不但能從「外表」讓肌膚得到調理滋養，同時，更能從「內在」增加我們的能量，幫助自己更加堅強。而這樣「來自宇宙」的祝福，我自己深刻感受到了，我也希望每個人都能擁有－－那是一種兼具自信與快樂的美，而且，無論時間的長短，這種美都無法被取代剝奪。
　　謝謝您願意打開這本書！希望它能天天帶給您「身、心、靈」豐足美好的快樂與感動。
美國國家芳療協會NAHA高階芳療師．國立台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士　陳美菁