★韓國最大入口網站NAVER知名部落客，從身無分文的無業遊民，變身年薪上億CEO的「實踐力」心法！
★三星集團每年必辦的自我開發講座

　　你不必很厲害才開始，你要開始才會很厲害！
　　從紙上談兵化身為行動派，就從最簡單的「一日一行動」開始。
　　僅憑「實踐力」，一年內就能改變人生！

　　◤韓國版原子習慣◢
　　「現在不做，一年後還是原地踏步！」
　　★★絕對能讓你夢想成真的書★★

　　一天讀一頁書。
　　一天學一個單字。
　　一天做一個仰臥起坐。

　　一百天後，成為晨型人。
　　九個月後，購入結婚新房。
　　一年後，讀完五百二十本書。

　　本書作者是韓國最大閱讀網站Awesome People創辦人，也是韓國最知名的自我開發部落客。年幼時不幸父母離異，受繼母虐待，青少年時期渾渾噩噩，到處惹是生非，連學校有「英文」這個科目都不知道。

　　入伍後，他偶然翻開一本書，每天一字一字地苦讀，花了28天終於第一次讀完一本書，從此愛上閱讀，發下一天看一本書的宏願！在日日閱讀的過程中，他洞悉了閱讀的竅門，自創「一讀一行」自我充實法，受邀出書成為暢銷作家，從此由身無分文的魯蛇，變身年薪上億韓圜的英文講師、讀書專家與房地產投資人。

　　◎實踐力：人生全方位升級的關鍵
　　在本書中，他揭露了這套用閱讀啟動原子習慣的獨門心法：能讓人生180度轉變的「實踐力」──在別人還停留在思考時，就先起身行動！這也讓他搖身一變，從一年讀不完一本書，變成一年內讀完520本書。

　　◎一日一行動：為你量身打造的行動教練
　　作者還設計了打造一日一行動的「立體閱讀法」「一秒原則學習策略」「絕對持續的運動法」「購屋369法則」和「能賺錢的閱讀法」，讓你擺脫三分鐘熱度的陋習，追求自己夢想的生活。
　　如果想從只會發白日夢的計畫型人類，變成目標必達的行動型，就一定要閱讀本書。這是移動你的屁股，讓你行動起來的最佳書籍！
　　　
感動推薦

　　★宋怡慧（丹鳳高中圖書館主任）、許慧貞（花蓮明義國小閱讀推動教師）──感動推薦

　　閱讀可以無所不在，重要的是如何化為行動、具體實踐。在作者身上，我們得以見識到閱讀積沙成塔的巨大能量，造就無限可能。所以，閱讀吧！──許慧貞（花蓮明義國小閱讀推動教師）

讀者強力推薦

　　‧閱讀、學習、運動、理財，引發一連串奇蹟般變化的主角，正是作家柳根瑢。夢想人生奇蹟的人、想養成良好習慣的人，還有追求持續實踐力的人，一定要抽空讀這本書。─權寧愛，《培養自尊心、效率感的品德計畫課程》作者

　　‧看到為了更好的人生而拓展自身領域的柳根瑢，就能感受到他擁有比任何人更充沛的活力。本書推薦給需要持續成長的能量、需要強烈動機的人。——裴英淑，《人類平台的時代》作者

　　‧第一次有如此明快又具實踐性的人生建言心靈勵志書籍，不多不少，恰恰好能實踐人生的逆轉。——宋秀龍，《反駁DID》作者

　　‧下定決心的必勝信念和積極，永無休止的努力和誠摯，讓人想投資在他身上。——鄭民宇，正確資產管理AMC代表理事

　　‧人生全面改變的人──柳根瑢。想轉達給那些迫切追求人生變化的人：「標竿管理柳老師的實踐力，不是選擇，是必須。」——許俊碩，EBS英文講師
 

作者簡介

柳根瑢（Keun Yong Ryu）

　　韓國最大閱讀論壇Awesome People創辦人暨閱讀經營顧問CEO、韓國最知名自我開發部落格「超人老師的自我開發故事」格主。幼年家境困苦，10多歲時屢次進出警局和醫院，迷失了人生方向；進入職業學校、對遊戲上癮後，過著學業成績不理想、沒有明天的生活。

　　在與社會隔離的軍隊裡享受到閱讀的樂趣，開拓了視野，29歲的某一天產生了迫切的疑問：「要怎麼樣才能過著夢想的人生？」此後，決心改變生活，領悟到只要讀一本書並加以實踐，就能讓人生產生180度的轉變。以特有的爆發意志力和實踐力，誓死達成決定好的目標，獲得「超人」的外號。從沒有學歷、資歷也沒有錢的土湯匙人生，變身成為韓國最大閱讀論壇的代表暨閱讀經營顧問CEO。

　　每年受邀演講150場以上，不僅在韓國各國中、高中，還在三星集團、Hackers學習集團、大信證券、Onbid房地產集團、韓國產業技術大學、韓國國防部、首爾市50+樂齡學院等眾多企業與地方自治團體，傳播「改變人生的實踐力」。

　　著有介紹讀書訣竅的《一讀一行》和幫助人充實度過每一天的日記《阿德勒的生活日誌》（合著），以及介紹自己隨時筆記的經營祕訣《筆記的力量》。他曾在《國防日報》擔任專欄作家，也曾在韓國最大入口網站NAVER的部落格和Brunch等平台上撰寫關於實踐目標及自我開發的文章。

譯者簡介

游芯歆

　　國立臺灣大學圖書館學系畢，韓國學中央研究院韓國學大學院歷史學碩士，從事韓文書籍翻譯多年，譯作遍及文學、歷史、人文社會等各領域。
 

〈自序〉聰明人也比不過力行者
 
第一章　自卑感拯救了我
「坐著」只能「待斃」
世上最難的就是改變自己
改變人生的關鍵二十八秒
實踐是唯一的答案
實踐的動力源於自卑感和意志力
 
第二章　一日一行動，付諸實踐
學習是身體力行，而非死記硬背
不花錢的特級家教
迫切之心，誰也攔不住
非做不可，不做不安
別捨不得多走路
多觀察多記錄，自然會有變化
 
第三章　一日一行動，人生大不同
首要之務變得清晰可見
體會小成就的喜悅
打造積極的大腦
機會之門開啟
 
第四章　一日一行動，培養好習慣
一日一行動，養成閱讀習慣　
◎要學習什麼？ ◎效法什麼學習？　　
◎有助實踐的閱讀法 ◎想要有產出的話
一日一行動，養成學習習慣
◎學習的目的是什麽？ ◎設定一天的學習量
◎一日一行動學習法 ◎制定學習策略 ◎學以致用才能散發光采
一日一行動，養成運動習慣
◎為什麼要運動？ ◎一定要有毅力
◎絕對不能失去樂趣 ◎毅力創造奇蹟
◎遵守三種運動法
一日一行動，養成理財習慣
◎一個月開銷多少？ ◎能賺錢的閱讀法
◎積極活用部落格好友 ◎累積現場經驗
◎三六九定律
 
第五章　成為「實踐主導方」的定律
人生是一連串的實踐
線隨針走的緊密關係
自尊心能當飯吃嗎？
目不轉睛盯緊目標
以「該如何做」取代「要做什麼」
給自己一個獨一無二的咒語
 
〈結語〉實踐永不背叛
 

序

聰明人也比不過力行者

　　問題青年因為閱讀改變人生

　　人活在世上，會在某個時刻感到自己走錯了路。我三歲時父母離婚，父親再婚後，我受到繼母的百般虐待與折磨；國高中時期經常離家出走、打群架和飆車。學生時代動不動就出入警察局和法院的我，是個問題少年；即使進了專科大學成為大學生之後，也同樣無解。

　　二十九歲的某一天，我突然有了這樣的想法──「不管怎樣，先按照計畫做了再說！」從此以後，我決定從很小的事情開始做起，一天讀五頁的書、一天背一個漢字、記錄一天的開銷和當天的小嘗試。我開始思考適合自己的幸福標準，而非世人眼中的成功標準。我不想再像過去那樣總是滿腹牢騷地生活，想改變自我。

　　另一方面，我也很害怕。因為對當時的我來說，人生就像智利復活節島的摩艾石像或埃及金字塔上的石頭，不是我微弱的力量所能撼動的。即便以一個月或半年的時間來培養力量，要舉起人生這塊石頭也是力不從心。

　　於是我問自己，該怎麼做才能搬動這塊人生巨石？是不是該敲碎成足以搬運的大小？也許每天都付出一點點力量，才是正確的答案。

　　在不斷思考與試誤之後，我才了解越是難以承受的人生，越要集中精力在「一天」的時間上。一次就想舉起沉重的石頭，只會讓自己受重傷；人生也是如此，一次就想翻轉一切的投機心態，反而只會帶來更大的挫折感。因此，我放棄了想在朝夕之間改變人生的念頭，決心將精力集中在我所能掌控的時間單位「一天」之上。

　　原本一天讀五頁的書，不知不覺間變成了三天讀一本，一天讀一本，越讀越多。原本一天背一個漢字，隨著實力增強，變得能夠熟練地將報紙社論的韓文內容用漢字改寫；每天多做幾下伏地挺身，竟然也能做到一百下；每天記錄收支的習慣，讓我在理財方面打開了眼界。我學到了從小事做起、逐漸發展的樂趣，這就是我要講的「一日一行動」的重點所在。

　　一日一行動的實踐超人

　　每天我都會將這些小小的實踐上傳至社群網站，和好友分享，突然有一天他們就給我起了「超人」的綽號。在聽到這綽號的一瞬間，有種強烈的感覺襲來，我立即將所有註冊過的網站會員暱稱全都換成「超人瑢師」。並非因為我真的是超人，之所以這麼修改暱稱，是想正確表達出自己所嚮往的樣子。

　　體育、經濟、藝術、科學……不管哪個領域都強調「才能」，但過度強調的話，就會忽視其他面向，「力行」就是其中之一。再怎麼聰明，頭腦再怎麼好，只想憑藉智力卻什麼都不做的人，是無法發展的。不是有句俗話說「鹽不放不鹹，燈不點不亮」嗎？

　　如果不付諸實踐，再卓越的才能、再聰明的頭腦也只是一種潛力而已，無法取得具體的成果。為了達到我們想要的目標，最重要的是：改造自己，成為行動派人物。

　　孔子的弟子中達到宗師境界的人，既不是勇敢的子路，也不是多才多藝的冉求，而是老朽而笨拙的曾子。曾子的頭腦並不出色，但他將孔子的教誨付諸實踐，一天一天努力，達到了與眾不同的境界。

　　不是聰明或才華出眾就能成功，機會只留給如滴水穿石般不斷努力的人。

　　實踐讓你主導自己的人生

　　軟銀總裁孫正義就是一個例子。他大學時不接受學費援助，為了達到經濟獨立，立下「一天一發明」的目標，製作了發明筆記，每天將小創意記錄在上面，然後將部分創意申請專利。其中「語音電子翻譯器」的創意，以一億日圓賣給了夏普（Sharp），獲得了巨大的成就。這筆錢成為孫正義的第一桶金，得以在一九八一年創立軟銀。沒錯，將不時浮現腦中的創意寫在筆記本上，聚沙成塔，就能完成宏大的歷史。

　　我是個學歷、能力、家世都微不足道的人，而且還是一個二十歲之後連一頁書也沒讀過的問題少年。但現在，我是出版了三本暢銷書的作家、年薪破億（韓圜，約三百萬台幣）的CEO、巡迴韓國授課的自我啟發講師，過著與過去截然不同的生活──過去，這些形象只存在於我的想像中。

　　然而，想要脫胎換骨的迫切感助長了我的渴望，成為了力行的種子，不再只是模糊的想法和心願，力行的結果造就了現在的我。被捆綁在人生這塊巨石上，無可奈何地滾下山坡的我，如今已能夠引領人生，不再被人生牽著鼻子走，而是過著由自己來主導的生活。

　　持續數年的力行，已經成為一種割捨不掉的習慣。這所有的變化來自於我決定掌控自己的每一天，專注於每一天所獲得的成果。希望讀者也能透過這本書，體會一日一行動的奇蹟。
 

【第一章】自卑感拯救了我◆「坐著」只能「待斃」目睹車禍現場，讓我從飆車中覺醒高中二年級。我們騎著拆掉消音器的摩托車，在首爾市內的街道上飆車。不久，警車尾隨而來。哼，甩掉警察對我們來說根本是小事一樁。擅於蛇行的同行友人讓引擎發出轟鳴聲，好似在嘲笑警笛聲，以驚人的速度穿梭於往來的車輛間，下一瞬間就撞上突然變換車道的汽車。遠遠望著那傢伙的我，在那一刻清楚體會到時間靜止是什麼意思。被橫插進來的汽車攔腰撞上的摩托車，像是慢動作般騰空而起，撞擊的同時，碎片散落各處。翻滾了三圈之後，摩托車撞上中央分隔島，朋友像是關節斷裂的櫥窗模特兒般翻滾了幾圈後，癱倒在地上。有人發出一聲尖叫，所有彷彿在夢中一般。握住油門把手的我，嚥了下口水，再次加大手勁催油門，引擎發出震天轟鳴，離警笛聲越來越遠。朋友幸運沒死，治療結束之後，這傢伙大概就得開始接受警方的調查了。這就是我們的遊戲方式，如果不想在朋友面前「示弱」，就必須在死亡邊緣展現自己的「膽量氣魄」。只有這樣才不會被看輕，也因此常得豁出半條命。當我冒著生命危險騎著摩托車時，朋友都緊跟在後，就算看到哪個人撞車，也根本不當一回事。撞得再嚴重也不怕，我們就是要飆車，不是不知道有可能會受重傷，甚至被撞死，但總認為這種事不會發生在自己身上──直到我第一次親眼目睹車禍現場。為什麽不是我，而是那位朋友呢？我們不是在飆車嗎？受傷的人如果是我，也根本不足為奇。俄羅斯輪盤般的賭博人生直到後來我聽說了「俄羅斯輪盤」，才覺得我們的所做所為就跟玩俄羅斯輪盤沒兩樣。在可以裝六發子彈的點三八口徑左輪手槍裡，只填入一發子彈，再飛快轉動迴轉式槍匣，子彈藏在第幾彈道裡，誰也不知道。現在，兩個人面對面坐下，輪流將手槍對著腦袋，扣動扳機。「嗒」，空彈；換對方扣扳機，「嗒」，又是空彈。就這樣一人一次……誰也不知道哪個人會死，但是這樣繼續下去，一定會有一個人先死，這就是俄羅斯輪盤。如果只狹隘地觀察人生的剖面，會覺得一切彷彿都出於偶然；但若放寬眼界來看這宏大的世界，就會知道一切皆是必然。飆車出了車禍，看似是偶然發生的事件，但從一個大框架來看，卻是朝著必然的死亡全力衝刺。