神奇瑜伽消脂術，7日後帶給你驚喜！ 燃脂呼吸術+強力激瘦體位組合+魔鬼瑜伽瘦身餐+瑜伽生活戒律。 瑜伽的7大戒律，一周激動體驗，強效瑜伽體立激瘦鍛煉︰熱身運動、手臂消脂術、緊急瘦腰法、魔力塑翹臀、玉腿減脂招。 配合瑜伽的最佳有氧運動組合︰美腿消脂瘦身運動組合、擺脫“西洋梨”塑體運動組合、緊急恢復全身綜合鍛煉！ 曲影，知名的美體暢銷書作家、著名企業形體顧問、多家高尚健身會所首度瑜伽導師、時尚雜志專欄作家、高級營養師。 畢業于香港時裝學院，後主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠赴印度RIMYI學院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體智能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格，中國健美協會國家級健身指導認證。 曲影活躍于中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領域，受聘于全國多家高尚女子健身會所，系全國頂級名媛會所夢圓皇宮首席瑜伽導師、中國移動通訊公司等著名企業形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課，成為中國高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她還擔任了多位著名企業家的私人形體教練。 曲影不斷涉貓其他學科領域，各級攻讀了營養學、心理學兩門學科，並獲得了營養師及心理輔導師的認證。刀子穿梭于香港和世界各地，各級參與培訓和學術交流，創立了個人瑜伽網站（WWW.QY-YOGA.COM）並且借由多家網絡與時尚雜志專欄，傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的最有效方法。 利用多年的健塑身教學經驗，她編寫了一系列功能卓著的健塑身操、養生書，立志把健康、美與和諧帶入到各類人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信風采！

第一章 神奇瑜伽消脂術，7日後帶給你驚喜 什麼是瑜伽？ 不用懷疑，瑜伽也能速效瘦身！ 燃脂呼吸法 寓想 瑜伽體位法 速效瘦身呼吸法 我的瑜伽瘦身七大戒律 第二章 7日激動體驗，強效瑜伽體位激瘦鍛煉 速效瘦身瑜伽組合 熱身運動 拜日式 手臂消脂術 固肩式 鶴蟬式 環繞肩部 細臂式 天線式 蛇伸展 手部運動 樹木式 緊急瘦腰法 飛機式 腰轉動式 滑翔式 手枕式 英雄式 仰臥起坐式 鴿子式 扭轉腰式 魔力塑翹臀 抬臂式 後抬腿式 下蹲式 舞王式 側提腿式 貓的變形 式橋式 蝗蟲式 玉腿減脂招 剪刀式 踩單車式 收腹舉腿式 T平衡式 跪姿舉腿式 仰臥舉腿式 牽引腿肚式 半蹲式 配合瑜伽的最佳塑形運動組合 美腿消脂瘦身運動組合 擺脫“西洋梨”塑體運動組合 緊急恢復！全身綜合鍛煉 第三章 曲影瑜伽食療館 認識卡路里 貪嘴時的水果及甜點 水果蛋糕壽司 西紅柿檸檬蜜 水果瑪璃 黃瓜蘋果汁 新鮮美味蔬菜篇 五小福 黃炒韭菜花 香橙沙拉 油醋沙拉 愛惜自己的好湯 海帶瘦肉湯 山藥枸杞粥 田七除斑瘦身湯 薏仁雪蓮湯 一日瘦一斤魔鬼身餐區 一日瘦一斤超級便利7.11瘦身餐 一日瘦一斤回春防老美白餐 一日瘦一斤再造瘦臉餐 一日瘦一斤瘦腰美腿餐 第四章 曲影瘦身堂——突破瓶頸，減磅新發現 體重停滯期該怎麼辦？ 運動之後最忌諱吃的食物 感到酸疼時仍要繼續運動 我認真地進行減重計劃，怎麼反而重了？ 我瘦是瘦了，但局部還是肉肉的不夠勻稱，有什麼辦法？

“你是否做好了減肥的準備？” “你敢發誓，如果你瘦下來， 就不會讓自己再胖回去嗎？” 為了穿上那件漂亮的晚禮服， 為了從天而降的真命天子， 為了一個新的工作機會…… 就如同明星們為了劇情需要， 就是一周後要走奧斯卡頒獎禮的星光大道一樣， 很多時候我們需要快速瘦身， 但卻又害怕失去健康。 總是听說誰誰快速瘦身後復胖， 這還是小事，更可怕的是， 服用藥物快速瘦身後的齒搖發落，皮膚滿是雛紋……最慘的是有人為此失去生育能力，有人為此喪失了生命。 速效式的瘦身法，真的會導致如此多的不測後果嗎？為什麼苦苦追尋來的各種各樣的速效瘦身法，到頭來得到的還是減了又肥、賠了夫又折兵的結果呢？問題的關鍵是︰你沒有好的瘦身方法，減的是水分，而不是脂肪，真正的瘦身效果是“瘦身美體”。 同時，你也沒有好的激勵方式。在偶像日劇《戀愛奇跡》中，葉月里緒菜飾演一個個性可愛的胖女孩，不幸的是，胖胖的她永遠只能做帥哥的干妹妹，直到她減肥成功，才開始真正的愛情人生。相對來看，我們是否常常都只把減肥當成一種贖罪，卻沒有正視它對你人生的意義？如果你沒有身體自主權，你認為你還可以掌握自己的人生嗎除卻健康的因素，如果你的人生因為肥胖，而陷入種種不利境地，那麼為什麼不下定決心改變自己的形象呢？不要把減肥只看成是消除贅肉，要知道減肥是從魔鬼的欲望中，奪回你身體自主權的戰爭。就像許多人努力工作，有著強烈的事業心一樣，請將減肥當作你的事業，因為只有讓自己不再為身材問題而去扭曲個性的時候，你的人生才真正地開始。 回想一下，你的身體形象是否要靠高熱量食物創造出來的？每一公斤的體重，是靠31.35千焦熱量累積成型，洋芋片形成你肥厚的胸背，水桶腰則是甜食造成的，至于大腿與臀部，都是一邊看演唱會錄像帶，一邊吃披薩和可樂堆積出來的。想要減一公斤，听起來簡單，做起來難，只有靠飲食控制與運動雙管齊下，才能達到你的完美標準。 我為大家帶來的這套具有突破性的“速效瘦身瑜伽”一周便可以急速減重，是一種對身心都有很大益處的奇特自然瘦身法。它以獨特的瑜伽體位法配合嚴格的瑜伽飲食戒律，其特點是︰快速、安全又不辛苦；易學易練容易堅持；當七天瘦身取得階段性的成功之後，保持戰果不反彈也是輕而易舉就可辦到的，是想瘦又追求健康人士的最佳選擇！