艾揚格大師繼暢銷書《瑜伽之光》之后最重要的經典作品，被譽為「瑜伽呼吸習練聖經」。本書翔實而透徹，對所有瑜伽習練者，都是實用的、全面的、精准的操作指南。瑜伽調息法是瑜伽習練中的呼吸藝術，賦予習練者調控情緒的能力，帶給他們內心的穩定、專注和泰然自若的狀態。瑜伽調息法猶如一座橋梁，將瑜伽習練者從單純身體層面的鍛煉跨越到內心的拓展，進入自我實現之旅。本書從現代解剖學、古典瑜伽文獻的角度討論了瑜伽調息法的理論、藝術、功效，詳細講解了14種瑜伽調息的練習方法，同時給出了全面的瑜伽哲學背景知識，還討論了經脈、收束法、脈輪和種子曼陀羅等。本書為習練者提供了200周循序漸進的學習課程，還特別指出了習練過程中可能遇到的困難及應規避的風險。艾揚格：1918年12月14日出生於印度卡納塔克邦，艾揚格瑜伽創始人，其著作《瑜伽之光被譽為「瑜伽體式習練聖經」。他的一生為現代瑜伽的推廣做出了巨大貢獻，被稱為現代瑜伽創始人。2004年艾揚格被《時代周刊評為「世界最具影響力100人」。2014年8月20日辭世,享年96歲。

祈禱3來自我的上師的頌詞4推薦序一艾揚格大師，我的瑜伽古魯耶胡迪•梅紐因11推薦序二呼吸控制的科學與藝術R.R.迪瓦卡13作者自序瑜伽呼吸之道B.K.S.艾揚格19上卷第一部分瑜伽調息法理論第1章 瑜伽是什麼？3第2章 瑜伽的步驟8第3章 普拉那和瑜伽調息法17第4章 瑜伽調息法和呼吸系統21第5章 納迪和脈輪41第6章 古魯和弟子53第7章 食物57第8章 困難和幫助60第9章 瑜伽調息法的功效63第二部分瑜伽調息藝術第10章 提示和注意事項69第11章 調息中的坐姿83第12章 調整心意的藝術108第13章 契合法和收束法112第14章 吸氣與呼氣的藝術124第15章 屏息的藝術132第16章 修習者的級別141第17章 種子調息法144第18章 波動調息法149第三部分瑜伽調息技法第19章 烏伽依調息法155第20章 間斷調息法180第21章 蜂鳴調息法、暈眩調息法和流溢式調息法190第22章 手指調息和擺放的藝術194第23章 風箱式調息法和聖光調息法217第24章 清涼調息法和嘶式調息法225第25章 順應調息法231第26章 逆向調息法243第27章 太陽調息法和月亮調息法255第28章 清理經絡調息法263下卷第一部分自由和至福第29章 冥想283第30章 攤屍式295附錄一 瑜伽調息法課程321附錄二 術語解釋332