所謂無風不起浪。心腦血管疾病在長期血壓、血脂、血糖異常及動脈硬化等病因日積月累下，積重難返，形同埋下炸藥，隨時可能引爆；而情緒激動、氣候變化、劇烈運動、用力排便等誘因則如同導火線，一旦點燃，將以雷霆萬鈞之勢引發中風、心肌梗塞。張醫師經由真實案例引領深入情境，幫助大眾剔除誘因，洞悉先兆，迎擊發病。
作者簡介
張峻斌
　　張博士出生中醫世家，其父親張士君醫師乃香港知名的醫家、武術家、點穴專家。除了幼受庭訓，深得傳承外，張博士在中醫、針灸、耳穴、武功點穴、瑜伽、氣功及運動療法方面亦得到許多當代專家及隱世醫家的真傳秘授。
　　多年來張博士均致力向兩岸三地民眾推展預防醫學、耳穴診療及傳統養生保健法。每年受邀至台、港、大陸及星、馬各國演講授課達壹佰多場。擅長於慢性病中西醫整合非藥物療法及身心安定處方的研究與應用。其開辦的耳穴療法實用班及中醫養生自療班等實務課程，為許多身心失調的個人及家庭提供重獲健康的DIY方法，深受各界好評。
　　學歷∕中國中醫科學院 醫學博士　　證照∕香港註冊中醫師 　　中國心理諮詢師、高級營養師、健康管理師 　　現任∕財團法人賴本源文教基金會 執行長　　廣州中山大學管理學院EMBA健康管理學 教授　　高雄醫學大學口腔醫學院 兼任教授　　香港中醫師進修學分班 課程教授　　全球卓越口腔健康研究發展中心 顧問　　香港耳針學會 理事長兼臺灣學術處 顧問

一、腦中風認知篇1.中風的定義及其對健康的危害2.腦的結構與功能特性3.供應腦部血液的「雙保險」設計4.腦中風是各種腦血管病變急性發作的總稱5.哪些人容易發生腦中風？
二、腦中風的簡易病理結構1.致病因素有如埋下不定時炸藥2.各種誘因的激發如同點燃導火線3.致病因素＋各種誘因＝引爆腦中風4.控制病因＋警惕誘因＝預防腦中風
三、化險為夷、警惕各種腦中風誘因1.造成血壓急劇波動或心腦供血不足者皆為誘因2.寒冷刺激為殺手3.盛夏需防「熱中風」4.不良情緒的刺激5.沐浴可誘發腦缺血6.如廁解便需慎重7.用力過猛也是誘因8.突然的動作變化可能出意外9.性生活是否也危險10.過度疲勞會誘發腦中風11.飽食酒醉藏危機12.久坐不動需防腦栓塞13.麻將「搓」出大「麻煩」