本書主要介紹了由貝妮塔‧闞提妮研發的“闞提妮卡鍛煉法”，這套訓練操使孕婦在孕期始終保持活力充沛，甚至還能使孕婦的身材和體態變得更好，在賦予孕婦力量、靈活性和耐力的同時，還可以幫助孕婦輕鬆應付九個月的孕期和辛苦的生產，以及產後高強度的哺育和照顧新生兒的生活。同時書中個性化定制的練習還對成長中的寶寶有理療的作用。


貝妮塔·闞提妮，“闞提妮卡鍛煉法”（CANTIENICA® - Methode）的研發者，同時也是一名記者和暢銷書作者，曾擔任德國著名瘦身健美雜誌《身段》（Shape）的主編和發行人。

　　

凱琳·阿皮特-威斯，德國助產士協會的榮譽會員。從1997 年起，開始從事 “闞提妮卡培訓課程”（CANTIENICA® - Beckenbodentraining）的工作，為許多女性進行產前訓練、月子期訓練和產後恢復訓練的培訓。