妻子的憂鬱、丈夫的酒精成癮、孩子的行為障礙⋯⋯
為何我們愛得、活得這麼累，問題卻無法解決？
日本精神科權威、暢銷書作家岡田尊司完整且深度探討「依戀療法」，
在醫學難解的精神、行為、情感關係問題中看見曙光，找到改變契機！
 
　　◎運用依戀療法，理解行為特質&修復僵化關係，讓愛不再成為傷害！
　　・家人得了憂鬱症或身心症無法好好工作？關係持續緊張？
　　・孩子被判定障礙而處處受限，彷彿是一道「否定的詛咒」？
　　・另一半老是自我否定，對小事不滿、易怒，甚至有繭居的傾向？
 
　　人們的幸福與不幸、成功與失敗、身心健康與否，其實都與「依戀」有關。當醫療觀點束手無策時，站在依戀觀點思考，往往能找到有效改善的做法，尤其對於子女問題、親子關係、夫妻關係等牽涉到親密依附的部分，特別能發揮獨一無二的力量，緩和壓力與創傷的影響，幫助當事者及家人修復僵化的病況與關係，走出傷痛，重建自我。
 
　　◎依戀關係穩定，找到突破與改變的關鍵，揮別傷痛！
　　採用依戀療法並不複雜困難，也不是非得靠專家執行不可。我們需要做的，只是對所愛的人保持始終不變的溫柔態度，理解背後的緣由與故事，給予強力支持，幫助突破考驗。如此，穩定依戀機制與建立安全堡壘，就能提高安心感與信賴感，改善適應與行為狀況。
 
　　・增加對話、接觸與彼此往來頻率
　　・開始訴說內心話，願意提及受傷害的心情
　　・逐漸自省，面對問題，採取改變自我的行動
　　・從微不足道的成功經驗中，找回自我肯定感
　　・開始對別人懷抱體貼與感謝之情
　　・內心建立穩固的安全堡壘
 
　　知名精神科醫師岡田尊司援引古今，並透過諸多案例探討依戀療法，無論是自身願意透過諮商與練習解決困難，或是想為孩子、親友提供支持，這本書都能給予有力的指引，幫助你超越醫學診斷標籤，積極尋求自救！
 
本書特色
 
　　1.專業分析&詳細案例，協助讀者了解依戀模式，幫助自己或他人走出傷痛，重建自我。
 
　　2.特別分析矛盾型依戀與兩極化思考，並附「認知療法記錄表」和「階段訓練療程」，提供讀者自我練習與檢核；亦可透過諮商與表單練習，觀察自己的恢復情況，並創建安全基地，幫助更多人。
 
　　3.在現行醫學外，提供心理學專業學者或諮商師另一種觀點。
 
誠摯推薦
 
　　王意中／王意中心理治療所所長・臨床心理師
　　洪仲清／臨床心理師
　　海苔熊／心理學作家
　　黃之盈／諮商心理師
　　蘇益賢／臨床心理師
　　（以上依姓氏筆畫排序）
 
　　「建立安全感如果要靠自己，那得要試著接納我們的恐懼，在心底深處跟自己在一起。有時候我們需要回到過去，再次體驗脆弱的曾經，並且清楚建立正向的內語，讓內在小孩明白，我們已經長大到有能力保護自己，並且正試著為了生存而學習，包括學習受挫時能欣賞我們的盡力。祝福您，藉著閱讀依戀療法，看見跟自己連結的可能性。」──洪仲清／臨床心理師
 
　　「歷久彌新的依戀理論，是一種可用來增進每個人在關係中自我覺察的好工具。而本書將是你一路從認識、學習，到應用依戀關係的好夥伴。」──蘇益賢／臨床心理師
 
　　「岡田尊司的筆鋒一如往常地犀利！這本書不但講解了依戀理論的起源，也提供另外一種終於典型DSM-5醫療診斷的觀點，倘若你嘗試了各種的藥物和治療，都沒有太大幫助，或者是換了許多醫師都得到不同的診斷，或許可以參考這本書的『依戀理論』觀點，從你每一天的生活開始，練習疼惜自己，找到屬於你的安全堡壘。」──海苔熊／心理學作家
 
　　「人生偏離了軌道，安全感與信任感蕩然無存，情緒、行為、認知、人際一團混亂。想要拉回自己期待的方向，卻無所適從。這時，依戀關係的修復力量，發揮了關鍵性的作用。重新尋回心中的安全堡壘，讓自己再次地重生。」──王意中／王意中心理治療所所長・臨床心理師

作者簡介
 
岡田尊司
 
　　一九六〇年生於香川縣，是精神科醫師、作家。東京大學文學院哲學系肄業，京都大學醫學院學士、醫學博士，於京都大學研究所「高級腦科學講座神經生物學教室」與「腦病態生理學講座精神醫學教室」從事研究工作。曾在京都醫療少年院、京都府立洛南病院等機構陪伴許多面對艱難障礙的青少年。現任岡田診所院長（位於枚方市），兼任大阪心理教育中心顧問。
 
　　著有《孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復》、《依戀障礙：為何我們總是無法好好愛人，好好愛自己？》、《人際過敏症：曾經良好的關係，為什麼突然改變？》、《父親這種病》、《母親這種病：現代人的心靈問題，可能都來自於母親？》等。此外，也以小笠原慧的筆名撰寫小說。著有《DZ》（獲橫溝正史推理大獎）等作品。
 
譯者簡介
 
邱香凝
 
　　曾任職唱片公司、出版社、電玩產業，目前為專職譯者。喜愛閱讀與書寫，用翻譯看世界。

前言／面臨醫學無法治療的問題時

｜第一章｜醫學觀點的極限與依戀觀點
面臨極限的醫學觀點
醫學觀點判斷出疾病固然是好事，但也有缺點
從「宣告生命進入倒數階段」看醫學觀點的冷酷
在醫學觀點下，你不過是眾多患者之一
依戀療法的展望
醫學觀點不適用的精神醫療現狀
醫學觀點不曾預設的事態
案例／無法再去上班的男性
「依戀」，不可思議的機制
依戀理論再度受到重視，超越以往的醫學理論
崩壞的醫學觀點之前提
以依戀觀點處理兒童問題，效果卓著
症狀診斷觀點是一種偽醫學觀點
容易與偽醫學觀點產生連結的對症療法
來自偽醫學觀點的自相矛盾
表徵遺傳觀點與依戀觀點
有時，醫學治療反而妨礙了復原的可能
心理學觀點與依戀觀點的差異
依戀，始終堅定的溫柔態度
為什麼需要幫助時，安全堡壘卻無法發揮作用？
案例／在身障母親扶養下長大的Y
不安全的依戀有辦法克服嗎？
如何逃脫惡劣關係的泥淖？
克服關係劣勢，需要什麼條件？
改善不穩定依戀關係的療法

｜第二章｜依戀療法
為什麼依戀療法能有效改善各種案例
從協助不良少年更生的第一線誕生的依戀療法
案例／少女如何重拾生存意義
穩定依戀療法與修復依戀療法
案例／疑似發展障礙的T小弟
案例／難以向父母發聲的W小姐
面對無法回頭與改變不了的父母或伴侶時
即使只有一方進行修復依戀療法
案例／克服重度毒癮的兒子
如何成為安全堡壘
依戀一旦穩定，會發生什麼事？

｜第三章｜矛盾型依戀&兩極化思考改善療程
為何一般心理諮商難以改善問題
一被指出問題，就會變成「壞人」、「壞孩子」
依戀療法如何帶來突破
矛盾型依戀的本質及改善必須的條件
主要療程對象
療程特徵
在療程之前，先進行初談面試
若由自己進行該怎麼做
療程的進行步驟與各步驟的課題
第一次進行／關於認知
第二次進行／認知的陷阱
第三次進行／依戀與矛盾型
第四次進行／矛盾型依戀與兩極化思考
第五次進行／矛盾型依戀與大腦機能
最終檢查／初期導入階段

結語／醫學觀點能夠拯救你嗎？

◎醫學觀點判斷出疾病固然是好事，但也有缺點 秉持醫學觀點的另一個效用，是當診斷出疾病或障礙後，病人能夠名正言順進行療養，獲得來自他人的生活支援。在醫學觀點原本預設的狀況中，這應該是很有效的一項機能。 然而，要讓做出是否罹病判斷的醫學觀點發揮其原本該有的機能，需要滿足幾項前提條件。舉例來說，其中之一便是「罹患疾病者必須只佔所有人的一小部分」。若不管誰來看病，醫學觀點都判斷為有病，導致整個社會有七成甚至八成都是病患時，就算判斷出誰是病人，這個人也無法獲得足夠的保護與支援了。 比方說，曾有一段時期，荷蘭社會面臨「一成以上公司員工請病假」狀況氾濫的事態。因為就算請假不上班，領的薪水還是不變。這麼一來，認真工作的人開始感到不公平，工作意願愈來愈低落。 此一結果造成社會風氣逐漸改變，人們不但不願同情生病休假的人，反而懷疑請病假的人是裝病。事實上，也真的有人謊稱生病請假，卻跑去其他地方打工，賺取兩份薪水，這種例子屢見不鮮。於是，真正生病請假的人遭到拖累，被人投以懷疑眼光。到了這個地步，醫生開的診斷證明書也不可靠了。換句話說，過度診斷疾病的結果，導致醫學觀點本身失去信賴。 此外，也有人指出醫學觀點帶有「扼殺病患發展性」的危險。好的狀況，是當疾病或障礙在醫學觀點下診斷出來後，病患與周遭的人都放棄不必要的期待，藉此減輕當事人的負擔與內心糾結，從而獲得穩定的生活。然而另一方面，也有人會因此抱著「既然生病就沒辦法了」的心態，自暴自棄、放棄將來的案例也不少。 舉例來說，曾有個性格內向的少女，小學時代接受醫療機構診療，被診斷為智能障礙及附隨的廣泛性發展障礙。診斷出爐後，原本積極指導教育的母親開始認為「既然是障礙，那就沒辦法了」，對教育少女失去興趣，態度轉為放任。少女因為在學校遭到霸凌，常常請假，整天在家打電動或看漫畫，到國二還寫不出二十六個英文字母，連字典怎麼查都不會。