本書特色
　　你知道憋氣過度、用力太猛、頭頸轉動太快，以及飽食、過勞、性生活可能誘發中風、心臟病嗎？所謂「山雨欲來風滿樓」。許多人中風前還有眩暈、頭痛、手麻腳麻、鼻出血、眼底出血、打哈欠等先兆。唯有寬心、細心與愛心，才能第一時間覺照心血管疾病徵兆、幫助自己與家人，化危機為生機。
作者簡介
張峻斌
　　張博士出生中醫世家，其父親張士君醫師乃香港知名的醫家、武術家、點穴專家。除了幼受庭訓，深得傳承外，張博士在中醫、針灸、耳穴、武功點穴、瑜伽、氣功及運動療法方面亦得到許多當代專家及隱世醫家的真傳秘授。
　　多年來張博士均致力向兩岸三地民眾推展預防醫學、耳穴診療及傳統養生保健法。每年受邀至台、港、大陸及星、馬各國演講授課達壹佰多場。擅長於慢性病中西醫整合非藥物療法及身心安定處方的研究與應用。其開辦的耳穴療法實用班及中醫養生自療班等實務課程，為許多身心失調的個人及家庭提供重獲健康的DIY方法，深受各界好評。
　　學歷∕中國中醫科學院 醫學博士　　證照∕香港註冊中醫師 　　中國心理諮詢師、高級營養師、健康管理師 　　現任∕財團法人賴本源文教基金會 執行長　　廣州中山大學管理學院EMBA健康管理學 教授　　高雄醫學大學口腔醫學院 兼任教授　　香港中醫師進修學分班 課程教授　　全球卓越口腔健康研究發展中心 顧問　　香港耳針學會 理事長兼臺灣學術處 顧問

一、心血管疾病認知篇：
1.心血管疾病按照發病部位可分為：動脈系統疾病、靜脈系統疾病
2.按照動脈的病變形態可細分為：擴張性疾病：如主動脈瘤、腦動脈瘤等狹窄性疾病：如冠心病、頸動脈狹窄等
3.按照靜脈的病變形態可細分為：擴張性疾病：如靜脈曲張等狹窄性疾病：如下肢深層靜脈血栓形成等
4.全身都有血管分布，「中風」絕非大腦專利。一旦血管障礙，器官缺血缺氧皆可發生中風
5.耳熟能詳的中風：腦中風（腦溢血、腦梗塞）、心臟中風（心肌梗塞）
6.有待熟悉的其它中風：腹中風、眼中風、耳中風、小腿中風、小腸中風、肺中風等
二、心血管疾病預防篇
1.心血管疾病「青睞」八位友人：高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、高尿酸、高血黏度、高感染、少運動
2.疾病靠醫生、健康靠自己：(1)從飲食、運動、起居、生活中預防保健(2)做好健康管理，避免誤交「損友」(3)定期體檢、提早發現，及時治療
3.提高預防視角，落實各個環節(1)控制病因－不種不得，少種少得(2)剔除誘因－無風不起浪(3)洞悉先兆－山雨欲來風滿樓
三、如何剔除中風誘因
1.用力過猛也是誘因：(1)認識憋氣的「功」與「過」(2)避免憋氣用力的原則
2.突然的動作變化可能出意外：(1)姿勢性低血壓與大腦供血障礙(2)如何逃離生活中的「動作陷阱」
3.性生活是否也危險：(1)性生活對心腦血管的安全評估(2)更大的危險是婚外性行為
4.過度疲勞會誘發腦中風：(1)過勞與壓力常相互連結(2)避免「心力交瘁」與「積勞成疾」
5.飽食酒醉藏危機：(1)飽食酒醉如何誘發腦中風(2)飽餐後運動也具有危險
四、及時洞悉中風先兆
1.常見的先兆症狀：短暫性的嘴歪、眼斜、視力模糊、口齒不清、言語障礙，單側臉部、手腳麻木或無力、走路不穩
2. 需特別認識的先兆症狀：(1)眩暈(2)頭痛(3)肢體發麻(4)鼻出血(5)打哈欠(6)眼底出血(7)胸悶(8)胸痛(9)呼吸困難