肩膀酸痛僵硬、腰部不適、頭痛等癥狀都能找調理的最佳穴位！這就是《做自己的按摩師》將要為您介紹的穴位淋巴按摩！按照書中介紹的方法按摩，可以有效改善身體不適、提高免疫力，還能美體塑形。書中詳細介紹了針對不同癥狀的按摩手法和穴位，即使沒有任何經驗的人也能輕松找到穴位，與自己的身體順暢溝通！

前言 2 穴位按壓與淋巴按摩的三大魅力 3 本書使用方法 6 序言 穴位按壓與淋巴按摩的基礎知識 “穴位”“淋巴”是什麼 8 穴位按壓與淋巴按摩基礎 14 穴位按壓與淋巴按摩要點 16 穴位按壓與淋巴按摩的注意事項 17 全身骨骼圖 18 第1章 有效治療身體疼痛 頸肩酸痛 20 腰痛 24 坐骨神經痛 28 眼楮疲勞 30 後背疼痛 32 膝蓋疼痛 34 肘部疼痛 36 頭痛 38 牙痛 40 為什麼會出現腰膝關節疼痛 42 第2章 有效改善身體不適 腸胃不適 44 口腔炎 46 全身疲勞 47 免疫力低下 48 咳嗽 50 鼻塞、花粉過敏 51 高血壓、低血壓 52 心悸、氣喘 53 宿醉 54 暈車暈船 55 腹瀉 56 膀胱炎、尿頻 58 痔瘡 60 腿部疲勞 62 皮癢 64 打鼾 66 脫發 67 巧妙地利用毛巾做日常護理 68 第3章 有效調節心理不適 抑郁、失落 70 沒精打采 72 焦躁不安 74 失眠 76 睡不醒 78 緊張 80 食欲不振 82 暴飲暴食 84 最近常听到的“亞健康”是指什麼 86 第4章 有效解決女性煩惱 寒證 88 便秘 92 頭暈、站起時眩暈 94 生理痛、月經不調 96 PMS（經前綜合征） 98 更年期 100 不孕 102 痘痘 104 色斑、皺紋 105 頭發損傷 106 緊身內衣、洋裝，NG 108 第5章 按部位！健身塑形穴位與淋巴按摩 準備 110 臉部 112 手臂 116 胸部 120 腰腹 122 臀部 126 大腿 130 小腿肚 134 東方醫學中何謂“美麗” 138 身體穴位與淋巴圖 頭部（正面、頭頂、喉部） 140 頭部（側面、後腦） 142 上半身（正面、腋下） 144 上半身（後背） 146 手臂 148 下半身（內側、外側） 150 下半身（正面、背面） 152 手腳 154 身體淋巴圖 156 調整骨盆的練習 158