科學創造了許多奇蹟，讓我們很容易潛進海域的最深層，遨遊於天空，登陸於月球。不久的將來，甚至踏上其他的星球，也是指日可待的。人類雖然有創造這些奇蹟的能力，但是在面對「死亡」和「疾病」這兩個實際問題時，仍是一籌莫展的無奈與惶恐。為什麼呢？我們不得不承認，現有的科技和藥物治療，對疾病都是暫時的抑制和舒緩，甚至於只是延緩生命的跡象而已。幾乎沒有任何藥物能使人免於疾病和衰老。然而，人生於生地之間，血肉之軀，焉有不病或長生不老之理。如何認清虧病發生的原因，防範於未來，用自發和自省的態度去面對問題，才能防微杜漸，有效的改善自己的身體狀況，延緩生命體的老化，同時調整和淨化心靈，臻於完美、健康的人生。瑜珈到底是怎麼一回事？如果簡單地講，就是中國的氣功。若要說它是印度氣功，也未嘗不可。中國氣功和印度瑜珈，實際上是一樣的，只是名詞上的不同，在中國稱「氣功」，在印度則稱為「瑜珈」；方法上是大同小異，目的是殊途同歸，所以瑜珈即是氣功，氣功即是瑜珈。印度瑜珈即是中國氣功，兩者有許多異曲同工之處。例如，兩者都注重道德修養的重要性。氣功有意守、觀想，瑜珈有瞑想，練氣功要口訣，練瑜珈要吟誦「歐姆」等……而且，氣功和瑜珈同樣講求呼吸吐納法。瑜珈和氣功同樣強調動作與呼吸以及心靈與肢體習練的緊密結合。再以另一觀點來看，印度瑜珈和中國氣功的病理觀點，是相類似而且共通的。例如，兩者皆認為生病的一個主要原因，在於人體內部的氣受到干擾，發生了紊亂現象。但經過適當的氣功、瑜珈訓練，就能防止或有效的減少這些干擾、紊亂，而達到身體內氣的協調。修練氣功、瑜珈，包括瑜珈健身姿勢、體位法、氣功功法、觀想、意念導引和氣功、瑜珈生活化等。這些都是同樣的重要，並且各有擅專。現在一般所習練的瑜珈姿勢或是各種氣功如太極拳、少林功等，如能在老師的導引之下，藉由四肢的伸展，以觀想、意念導引，配合呼吸吐納等正統方法，確實能夠達到強身體健、祛病延年之效。同樣是生病之人，如果要治病，就必須要深入瞭解各種功法和疾病的關係，什麼樣的疾病，疾病加強習練什麼樣的氣功或瑜珈姿勢，才能更加強化其臟腑功能，而達到一定的療效。近年來，在歐、美西方國家中，有許多人習練瑜珈姿勢來雕塑健美的體態，或用來減肥，增加性能力等，確實收到很大的功效。而我國的氣功一樣有健美減肥氣功，馬王堆房中養生氣功，同樣的被廣泛學習與利用，效果更是普遍而有效，更加印證氣功、瑜珈兩者的共通性。坊間習練瑜珈之士，不慎扭傷了頸項經脈等情事，時有所聞；習練氣功「走火入魔」也大有人在，其實這都是不了解原理、功法，產生習練後的運動傷害。為什麼習練瑜珈或氣功，會有這麼多人受到傷害。大家都知道，亙古以來，氣功和瑜珈大部分都是以秘傳和私相授受，依樣畫葫蘆的「閉門造車」方法來傳授、習練，而且又多「傳徒留一手」，如此一來，習練之人非但未學習到氣功和瑜珈在生理及醫理上的關係，反而因為為了治病或是追求神奇等特異功能，一味急功近利，瞎操盲練，終於造成身體上，甚至心理上的傷害。氣功、瑜珈的習練，實質上是非常簡單易學的，主要在掌握正確的方法，持續不斷的堅持習練，都會達到一定的功效，「天行健，君子自強不息」就是最正確的指導原則。但許多人卻不此之途一味追求神奇，造成了氣功、瑜珈的神奇鬼怪，去火入魔，而使得社會大眾一聽到氣功和瑜珈，不其然都會滋生一種神秘感，認定是江湖術士所使用的招式。例如：某大師能做出令人咋舌的功夫，能多日不食、上天下地，或潛伏水底，或離地飛翔。又如：氣功大師千里發功、放光治病、發氣療病、並能神魔附體等奇功異能，其實這些都只是習練氣功或瑜珈，經一段時日後的一種自然現象。一方面也是一般民眾因不了解，而有的一個極大的錯誤觀念，以為若能做到某種困難的肢體姿勢或有發氣、抖動的情形，就是氣功，就是瑜珈，再加上傳播媒體的報導和渲染，好像這些大師都是神奇之士。其實，氣功、瑜珈很簡單，是老祖宗傳給我們，希望把它當做生活化的一種東西。一般人「知其然，而不知其所以然」，再加上前面所提到的「秘傳」、「授徒」方式，使其愈練愈神秘、愈神奇化，而這也是「走火入魔」最大的原因之一。素養高深的氣功、瑜珈大師以及古代文獻都強調：正信之士不應該培養特殊的所謂神奇力量來愚昧大眾，應該透過學習氣功或瑜珈來強健保身，培養克服自己欲念、貪心及控制自己情緒的力量，進而將氣功、瑜珈帶入生活中，將之生活化，達到祛病、強身，服務社會的目的。簡單的動作、呼吸吐納，就能強化身體的功能，開發生命的潛能，並有一些「神奇的現象」，正心了解的人士知道，這是上天的奧妙與神奇，不是個人的「奇能」，平心靜氣的堅持信練，終能得到健身、祛病、靈平和、延年益壽的功效。但不正心之人，就將之訛傳為自我的「特異功能」，一時能夠得到不明究理人士的好奇，或是貪得一些財富，但終究必害人誤已，走火入魔。氣功、瑜珈修練法，歷經數千年而不衰，證明它確實能給人類帶來好處。二十世紀以來，歐美和日本等國都推崇自然療法，如此一來，又將東方古國的中國氣功和印度瑜珈療法，擠進了熱門話題。中國氣功和印度瑜珈療法一樣，具有現代醫學缺乏的優點，如無創傷、無藥物副作用等。就保健方面來說，最好把氣功、瑜珈當做一種防病的主要措施；東方醫學一貫強調：「上醫治未病，下醫治已病」，其實就是「預防勝於治療」的意思。近幾年來，擁有先進醫療設備的西方國家，亦將醫學的重點轉移到「預防保健醫學」上，而氣功瑜珈在預防醫學的領域上，也日益受到廣泛的重視。氣功、瑜珈能夠增強人類的抵抗力，也可以治療身體上的各種疑難雜症，解決精神、心理上的問題，使身心臻於健康、完美。當然，氣功、瑜珈並不是「萬靈仙丹」，可以醫治百病，以為身體患了重病，只要練練氣功、瑜珈的某個招式，就可「藥到病除」，這是錯誤的觀念。但是有些病例，在正確的方法與老師的引導之下瞭解功法和病理的關係，循序漸近，加強某些特定氣功、瑜珈方式來習練，經過一段時間，就不需開刀、打針、吃藥，病情會有減緩或消除之效。氣功、瑜珈不是生病才吃的「藥」，應該將它生活化，養成平日習練的習慣，溶入日常保健，這才是一種真正健康的生活方式。所以幾千年來，中國傳統醫學能夠歷久不衰、屹立不搖，甚而近年來，歐美等國人士遠從千里，爭相到東方的學習熱潮來看，實在是被它「簡單、易學而有實效」的迷人原因所吸引。