本書是「十分鍾」系列后續產品，仍選擇文字簡易、風格輕松的書籍形式。辦公室太極拳簡單易學、針對性強、效果顯著，特別適合辦公室人員學練。如何利用辦公室環境以及針對辦公室易發病症所研制的具有保健和治療作用的太極拳動作更是本書的特色所在。辦公室太極拳健身原理的現代語言闡釋，輕松甚至略顯詼諧的格調更讓辦公室學練者有一種發自內心的熨貼和愉悅感悟。簡要大綱1、熱身運動（a熱身練習；b注意事項）2、辦公室太極拳基本功法3、辦公室可以讓你很太極但不異類（充分利用辦公室環境進行太極拳練習，如坐在椅子上即可練習；桌子可以壓腿、電腦放映光盤---邊看邊學、甚至鍵盤和鼠標也是有益練習工具……當然，這些會嚴格控制在老板or領導or同事火山爆發的警戒線之下）4、辦公室常見病症預防和保健的太極拳療法5、辦公室太極拳的健身原理（The secret of Office Taiji）

PrefaceBasic Requirements of Taijiquan--From Head to FeetSitting Position--Like a PineStanding like a Pine Tree--Standing Stances of TaijiquanMoving like the Wind--Single-PostureTaijiquan in MotionHow to Release the Force of TaijiquanMeeting Friends Through Martial Artsa--Pushing Hands of Taijiquan