透過對症芳療，
徹底根治身體的痠痛與心理引發的疼痛。
【一般疼痛者】、【安寧病患】、【生病寵物】都能得到緩解的精油療法。

　　芳香療法除了具有類似藥物的效果之外，也能同時達到治療心理的效果，不但能加速復原，而且復原的效果更好。本草精油配方+穴位按摩+中西醫治療法，徹底改善全身的疼痛。

　　★芳療對疼痛的功效，已受到臨床證實。
　　嗅覺是所有感覺系統當中，唯一不需經過脊髓或間腦的轉接，就可以直接投射至前腦的感覺系統。當接受痛覺的閘門關閉時，痛覺就會減輕。以往在許多花草植物裡發現解痛的成分，這些解痛成分也被大量使用於止痛劑和精油裡，透過精油按摩以及精油香氣的嗅覺吸收，皆可在疼痛閘門控制上發揮良好的效果。

　　【罌粟花】裡提煉出現今臨床常使用的嗎啡成分。
　　【柳樹的樹皮與葉子】中發現製作阿斯匹靈的成分。
　　【肉豆蔻油】減緩關節腫痛，可減少血液中物質P的含量，達到消炎止痛的效果。
　　【佛手柑精油】可調節非蛋白質胺基酸，並達到止痛效果。
　　【迷迭香的萃取物】可以消除、抑制發炎反應。

　　★情緒引發的慢性疼痛，給予最有效的芳療配方。
　　各部位的慢性疼痛，大多來自於心理因素，對症運用精油按摩，才能釋放情緒，真正緩解疼痛。
　　◆頭部-壓力和情感問題――對應精油：羅馬洋甘菊、乳香
　　◆頸部-內心的愧疚和悔恨――對應精油：甜羅勒、永久花
　　◆肩膀-背負重擔――對應精油：薄荷、山雞椒
　　◆胸部-罪惡感――對應精油：橙花、蘇格蘭松
　　◆腹痛-緊張和過分挑剔――對應精油：桉油樟、廣藿香
　　◆上背部-自己不被人愛、下背部-經濟壓力――對應精油：喜馬拉雅雪松、絲柏
　　◆胳膊肘-框架過多――對應精油：綠花白千層、佛手柑
　　◆手部-人際關係――對應精油：依蘭、玫瑰
　　◆臀部-拒絕向前――對應精油：岩蘭草、穗甘松
　　◆膝蓋-過強的自我意識――對應精油：甜橙、檸檬
　　◆小腿-緊繃的情感――對應精油：杜松果、快樂鼠尾草
　　◆腳踝-不願接收到生活中的快樂――對應精油：檸檬香茅、桉油醇迷迭香
　　◆足底-負面情緒過多――對應精油：苦橙葉、真正薰衣草

　　★針對身體五大系統的疼痛，給予最有效的芳療配方。
　　包含肌肉系統疼痛、神經系統疼痛、肌腱筋膜疼痛、內臟器官疼痛、其他發炎與疼痛，給予建議的精油處方，還搭配穴位圖解與按摩手法，更容易自行按摩緩解。
　　◆肌肉系統疼痛與配方-------拉扭傷、乳酸堆積、成長痛、抽筋、下背痛
　　◆神經系統疼痛與配方-------頭痛、椎間盤突出、帶狀皰疹後神經痛、腕隧道症候群
　　◆筋膜關節疼痛與配方-------媽媽手、網球肘、五十肩、退化性關節炎、足底筋膜炎
　　◆內臟器官疼痛與配方-------胃痛、腹脹痛、腹瀉絞痛、經痛
　　◆其他發炎疼痛與配方-------痛風、牙痛、流行性感冒(喉嚨痛、鼻竇炎、中耳炎)
 
　　★安寧療護與寵物照護，運用芳療的效果顯著。
　　本書最特別的部分，是包含安寧療護末期病患常見的問題與配方建議，以及寵物芳療的照顧建議。對於病人和家屬來說的重要療癒時期，藉由各種芳療的效果，積極的努力幫助病人，盡一切努力，幫助他安然逝去；但也會盡一切努力，讓他活到最後一刻。這部分的芳療內容，是安寧照護與寵物照護的最佳參考。

　　◆末期病患常見問題與芳療配方建議--------疼痛、全身倦怠、噁心嘔吐、口乾、食慾不振、便秘、呼吸困難、失眠、憂鬱、水腫、腫瘤潰瘍

　　◆寵物常見問題與芳療配方建議------筋骨問題、皮膚搔癢、皮膚炎、皮膚疹、驅蟲、抗焦慮、穩定情緒、腹瀉、除臭、毛髮亮麗柔順
 
　　★認識30種單芳精油，學會自己調配精油配方。
　　檸檬香茅、杜松果、絲柏、乳香、 真正薰衣草、羅馬洋甘菊、佛手柑、苦橙葉、岩蘭草、桉油樟(羅文莎葉)、藍膠尤加利、茶樹、 玫瑰天竺葵、快樂鼠尾草、檸檬、歐薄荷、沒藥、喜馬拉雅雪松、薑、神聖羅勒、永久花、甜馬鬱蘭、桉油醇迷迭香、廣藿香、山雞椒、辛夷、當歸、川芎、連翹、青蒿

本書特色

　　*第一本以緩解全身疼痛為主軸的芳療專書。
　　*橫跨中、西醫觀點，提供讀者最專業、最簡易、最有效的疼痛緩解方法。
　　*最完整的全身疼痛精油配方+穴位按摩，有效對症治療。
　　*芳療入門教學，自己調配精油，自己治療疼痛。
　　*特殊安寧疼痛芳療和寵物疼痛芳療，讓精油隨時發揮功用。
　　*從零開始認識30種單方精油，為學習芳療知識扎下基礎。

名人推薦

　　●知名作家及主持人――吳淡如
　　●禪中醫診所中醫師―― 呂桓毅    
　　●馥芊中醫診所院長―― 李嘉菱
　　●國際漢方芳療學院院長――林君穎
　　●鼎鈞中醫院長――林孟穎
　　●POP Radio 台長/主持人――林書煒
　　●健康及新聞節目主持人――陳凝觀
　　●安德復復健專科診所/安兒康小兒專科診所院長、新光醫院復健科主治醫師――曾清祥
　　●臺中榮總緩和療護病房前主任――黃曉峰
　　●青花瓷中醫院長――蔡美平

作者簡介

陳育歆

　　從小就想當助人者，順利進入護理領域，在護理生涯中，深受安寧療護理念的感動，進而投入安寧領域，在安寧病房中遇見芳療，展開一連串的香氣旅程。

　　十多年的國際芳療認證教學經驗，各種類型芳療講座邀約與專業課程，深入淺出、輕鬆活潑的教學，深受學員喜愛。也將芳療落實在生活中大大小小的事，從居家清潔、肌膚保養、育兒、身體調養、寵物照顧等等都能靈活運用，除了搭配過去護理照護經驗，也深入學習生死諮商領域，再到現在栽進中醫的世界之中，都能與芳療靈活地結合，希望能在芳療中，讓大家找到自己的平衡。

　　學歷：國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商研究所、弘光科技大學護理系

　　經歷：現任國際漢方芳療學院 資深講師、10/10HOPE(瑋德國際股份有限公司) 芳療講師、禾場國際芳療學院 執行長、 芳軒美學 教育總監、台灣芳療協會芳療講師、禾場國際芳療學院 芳療講師、 新光醫院 護理師 台中榮總 護理師 ( 腫瘤科、安寧療護)

　　認證：●護士證書●護理師證書●安寧療護護理人員入門課程證明●安寧療護護理人員專業在職課程證明●中華民國高級心臟救命術通過證明●新光醫院一般加護訓練證書 ●美國整體芳療協會NAHA Level3芳療師認證●國際嬰幼兒按摩協會合格講師●日本寵物按摩師●英國IFPA專業會員認證(NO.40978) ●英國巴哈中心初級花精認證

　　授課資歷：國際芳療師認證教學、全國各所高中和大學芳香講座，以及全國各大醫院和基金會護理芳療訓練課程。

　　研究：初階芳療課程參與者身心與生活之影響碩士論文、照護一位卵巢癌末病患善終之經驗 N3護理個案報告

　　臉書專頁：漢‧本草芳療養身概念

繪者簡介

Joy chen

　　Aroma x Yoga x Life喬伊的日常筆記

審定者簡介

林君穎

　　國際漢方芳療學院院長

第一章 踏入香氣大門的第一步
1. 從遠古至現今，芳香療法無所不在
2. 精油與香精大不同
3. 精油的好夥伴：基底油與純露
4. 精油人體之旅，了解吸收途徑
5. 精油使用注意事項與保存
6. 芳療日常使用方式
 
第二章 精油可以緩解身體的疼痛
1. 芳香療法在疼痛領域的效果良好
2. 各系統疼痛問題與芳療配方
・肌肉系統的疼痛與配方-------延遲性肌肉痠痛、抽筋、拉傷、扭傷、纖維肌痛症
・神經系統的疼痛與配方-------頭痛、椎間盤突出、腕隧道症候群、帶狀皰疹
・筋膜肌腱關節的疼痛與配方-------狹窄性肌腱滑膜炎（媽媽手）、慢性沾黏性關節囊炎（五十肩）、退化性關節炎、足底筋膜炎
・內臟器官的疼痛與配方-------胃痛、大腸激躁症、經痛、排尿疼痛
・其他發炎疼痛與處配方-------痛風、牙痛、呼吸道感染
（喉嚨痛、鼻竇炎、中耳炎）、腸病毒
（手足口症）
 
第三章 精油可以治療心理引發的身體疼痛
1. 淺談身體與心理的關連
2. 身體各部位疼痛與心理關係及配方
˙疼痛與情緒心理的關連性
頭痛（生命就是不斷改變-）――對應精油：羅馬洋甘菊、乳香
頸部疼痛（我具有變通性、我樂於接受）――對應精油：甜羅勒、永久花
肩膀疼痛（我可以練習卸下一些重擔）――對應精油：薄荷、山雞椒
胸痛（我懂得愛與自我價值）――對應精油：橙花、蘇格蘭松
腹痛（我能化解原生家庭不當的愛與疼痛）――對應精油：桉油樟、廣藿香
背痛（我相信生命本身在支持著我）――對應精油：喜馬拉雅雪松、絲柏
手肘疼痛（我能練習接受新經驗、新方向和新改變）――對應精油：綠花白千層、佛手柑
手部疼痛（學習以愛和自在掌握一切）――對應精油：依蘭、玫瑰
臀部疼痛（生命力支持我邁向未來， 帶著自在和喜悅前進）――對應精油：岩蘭草、穗甘松
膝蓋疼痛（學會順應和彈性）――對應精油：甜橙、檸檬
小腿疼痛（帶著自信和喜悅向前進並相信未來）――對應精油：杜松果、快樂鼠尾草
腳踝疼痛（我能在生命中自在前進）――對應精油：檸檬香茅、桉油醇迷迭香
腳底疼痛（重新調整生命的重量，取得平衡）――對應精油：苦橙葉、真正薰衣草
˙脈輪與身體情緒間的關連
根輪（肯定存在）――對應精油：穗甘松、川芎
性輪（追求歡愉）――對應精油：玫瑰、當歸
臍輪（駕馭的力量）――對應精油：廣藿香、連翹
心輪（追求真愛）――對應精油：依蘭、乳香
喉輪（傳達真實）――對應精油：喜馬拉雅雪松、辛夷
額輪（期望解脫）――對應精油：神聖羅勒、沒藥
頂輪（平衡靈性）――對應精油：白蓮花、檀香
˙中醫五行對應身體與情緒
木：肝屬木，主憤怒――對應精油：青蒿、連翹
火：心屬火，主喜樂――對應精油：真正薰衣草、甜橙
土：脾屬土，主思慮――對應精油：廣藿香、薄荷
金：肺屬金，主悲傷――對應精油：藍膠尤加利、辛夷
水：腎屬水，主驚恐――對應精油：玫瑰、當歸
 
第四章 特殊領域芳療運用
1. 安寧緩和芳療運用
什麼是安寧療護
常見問題與處方建議：疼痛、全身倦怠、噁心、嘔吐、口乾、食慾不振、便秘、呼吸困難、失眠、憂鬱、水腫、其他
2. 寵物芳療
寵物使用精油的基本方式
適合寵物的精油
寵物按摩
 
第五章 自己調配必知的單方精油指南-30支嚴選精油
喜馬拉雅雪松、羅馬洋甘菊、快樂鼠尾草、絲柏、乳香、藍膠尤加利、玫瑰天竺葵、薑、永久花、、神聖羅勒、杜松果、真正薰衣草、檸檬、檸檬香茅、山雞椒、甜馬鬱蘭、廣藿香、沒藥、歐薄荷、苦橙葉、桉油樟（羅文莎葉）、桉油醇迷迭香、岩蘭草、茶樹、辛夷、當歸、連翹、川芎、青蒿、佛手柑
 

作者序

用精油來照顧人，也療癒自己

　　芳療之旅一：成長過程中的深刻經驗

　　我生長於宜蘭純樸的鄉下，從小就在鄉野間玩耍，父親為教職，工作相當繁忙，母親為醫院之醫療工作人員。從小我就發現很喜歡照顧別人的感覺，所以很早就立志要當個助人者，應該是看著媽媽穿著護士服工作的樣子而受影響，後來也順利地進入護理領域。除此之外，父親在我的孩童時期，喜歡跟我講古，講阿嬷留下的古董檜木床與梳妝鏡。這些古董經過六七十年的歲月洗禮，直到現在我回到宜蘭老家，走進存放阿嬤嫁妝的房裡，還聞得到淡淡的檜木香。

　　對我來說，檜木的香氣總讓我想起家，也為心中帶來安定感。小時候跟著爸爸爬山或散步時，沿途的花花草草，也成為他開講的話題，比如把姑婆芋的葉子拿來當雨傘，但叮嚀要小心不要碰到汁液；月桃葉可以拿來包糕粿或粽子。從他講的故事裡，我認識了這些植物和香氣，也記在我的邊緣系統裡，這份愛永遠地存在我心裡。現在想想，父母給我的，遠比我想像中的多。

　　芳療之旅二：開啟我生命中的馨香之氣

　　在學習護理的過程中，我確信自己很享受這樣的助人工作。就讀大學時，便開始在醫學中心的婦產科門診工作，當時有位醫師很不一樣，他面對病患的態度極具耐心與同理心，而我也覺得身為一個醫療照護的專業人員，都應該要有這樣的態度去面對病患。但現實的臨床情況是，醫療人員總是忙碌，一切講求迅速、不浪費時間，所以當病患需要心理支持時，醫療人員能給予的安慰總是有限。後來我才知道是黃曉峰醫師，同時也是安寧病房的醫師，他讓我想投入並了解安寧相關專業課程或研討會。

　　我看見目前安寧醫療系統擁有完整的支持與照護，這樣的理念深深吸引我，在一次的機緣下，有幸地加入了安寧團隊。在安寧病房服務的過程中，我被許多生命打動，每位病患與家屬都是我生命中的導師，他們讓我體會到生命的哀傷與美好，同時也在安寧病房接觸到芳香療法。

　　芳療之旅三：芳療為我帶來的奇幻之旅

　　起先接觸精油時，我對於它所宣稱的療效，大多抱持著懷疑的態度，但喜歡它香香的氣味，總會為我帶來「舒服」的感覺，也說不上來是哪裡舒服，但心情上會感到放鬆、愉悅。對那時身為醫護人員的我來說，花時間陪伴病患、幫他們按摩，不管是不是精油的效果，應該都有極大的心理撫慰。當病患希望我們可以減輕他們的痛苦，但是臨床醫療處置卻無力協助病患時，我很喜歡把精油拿出來，透過香氣、透過支持，慢慢地會看到他們的表情不再愁苦。

　　當然，從一開始對芳療有疑問，覺得它就像一些沒有依據的民俗療法，後來漸漸地在我的身上看見許多令人驚奇的效果，進而深入學習了解，才發現精油和我過去在醫療中所學的有相近之處，另外還有實證科學的部分。

　　人生中總會出現一些機會與選擇，我的老公一路上也支持衝動又愛冒險的我。十幾年來，芳療變成工作和生活家庭的一部分，也時常與學員分享。雖現在沒當護理人員，但覺得自己還是從事照顧人的工作，只是改用精油來照顧人。

　　在臨床的日子中，我發現當人的身體在受苦時，心靈會變得更加脆弱，因此再去進修很感興趣的生死與諮商領域課程。直到現在，接觸到強調平衡的中醫，透過身體、心理、靈性與芳療的結合，在日常生活中有效地去幫助更多的人，也希望透過本書的分享，讓大家有機會認識芳療，找到身心平衡和舒服自在的自已。