對於每天忙於工作的各位職場女性而言，能夠自由運用的時間並不多，大家白天都要跟著緊湊的行程表，如操兵般地辛苦工作；到了傍晚也不得閒，不是要繼續加班就是得回家操持家務。
您是否也覺得一天24小時，根本不夠用！但要是只懷抱著「如果有時間，我一定要……」的念頭，那麼這也只是不會實現的夢想罷了。
　　想找回更有意義的時光嗎？不妨試著依照本書提供的方法，更有意義地利用早晨與夜晚吧！因為充實地度過早晨與夜晚，才是一整天都能精神奕奕的秘訣喔！
　　所謂更有意義地利用早晨與夜晚，並不是要您提早一、二小時起床，唸書或準備考試，更不是要您縮減睡眠時間，然後流連夜店直到半夜。而是把原本匆匆忙忙的起床變成悠閒地想用豐盛的早餐，把原先懶散地看電視變成練習瑜珈。在自己早晚的時光中，漸漸地加入一些興趣或運動，讓自己隨著歲月的累積而漸漸地獲得改變。
　　本書蒐集了很多創意，幫您好好地把握早晨與夜晚的時間，只要您能試著實行其中一種，相信您的生活就能有所改變，跟我們一起有自信地，天天都快樂吧！
作者簡介
金子由紀子
　　大學畢業後即進入出版社擔任編輯工作，採訪、執筆寫作、編輯的領域廣泛。從學生時代起便獨自生活10年以上，身為兩個孩子的母親，她仍致力於實踐「儉約生活」。資訊綜合網站：allabout.co.jp/family/simplelife/
繪者簡介
Hraimimo
　　現居住在日本神奈川縣，在旅行社、製作公司工作8年後，從2000年開始擔任繪者，網站：www.asahi-net.or.jp/~pe4m-hri/