一場「自我提升」之旅，演變成「自我接受」之旅，

　　然後，最不可思議的奇蹟發生了……

　　＊《紐約時報書評》《衛報》《書商雜誌》《泰晤士報》《英國每日電訊》《心理學雜誌》《富比士雜誌》、BBC、NBC、倫敦LIVE TV、歐美各大節目、廣播競相報導！

　　＊風靡歐美勵志書，版權狂售25國，即將改拍成電視影集

　　你試過向宇宙下訂單、對恐懼感說NO，還嘗試了「去他的」療法，但生活還是一團亂？
　　你看了《祕密》，但是從來沒有心想事成過？
　　你讀了《男人來自火星，女人來自金星》，對感情仍一竅不通？
　　你讀過《富爸爸，窮爸爸》、《思考致富》，卻沒有因此致富，反而還一身卡債？
　　或許，不是那些勵志書沒用，是我們讀的方式錯了。

　　瑪莉安是個喜歡閱讀勵志書的文字創作者，每當生活不如意時，她就會去買勵志書。
　　當其他人為了尋求慰藉吃巧克力追劇時，她窩在床上讀勵志書得到救贖。
　　但讀完上百本勵志書後，瑪莉安的生活沒有變得更好，她還是一樣單身、月光、不快樂。

　　她開始思考，難道這些勵志書都是騙局？
　　還是，她其實不會讀、不會用勵志書？
　　後來她發現問題出在自己身上──雖然讀了很多本勵志書，但她卻從未「實際」身體力行書裡的理念。
　　因此她決定花一年的時間，讀12本暢銷勵志書，並嚴格遵守書中倡導的法則。
　　這次，她的生命將會有什麼樣的改變？透過一本本的勵志書，真的嗎？
 

　　【12本經典暢銷勵志書，第一手閱讀＋實踐報告！】
　　《祕密》
　　《脆弱的力量》
　　《與成功有約：高效能人士的七個習慣》
　　《當下的力量：通往靈性開悟的指引》
　　《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變》
　　《召喚天使：邀請天使能量共創幸福奇蹟》
　　《創造生命的奇蹟：影響五千萬人的自我療癒經典》
　　……（完整書單，詳見內文）
 

勵志推薦

　　馬克/人氣DJ
　　楊斯棓/醫師、方寸管顧公司首席顧問　
　　鄭俊德/閱讀人主編　　　
　　蘇益賢/臨床心理師
　　螺螄拜恩/人氣作家

好評推薦
 

　　「一場令人捧腹大笑、充滿尷尬與災難的自我成長旅程！這是一本探索勵志書的有效性，以及我們如何找到滿足感的書。」──英國《書商雜誌》 

　　「我超愛這本書！爆笑、發人省思。」──芬妮‧科頓（《我們住在焦慮星球》作者）

　　「《BJ單身日記》版的自助書！」──《華盛頓郵報》

　　「這是一場有趣的旅程，透過自我與生活的對談，探究其中的低谷與高潮。書末還有一個嚴肅、豐富的訊息，最後你將會覺得學到了一課。」──潔西‧波頓 （Jessie Burton），《娃娃屋》、《打字機上的繆思》

　　「當BJ單身日記遇見佛！這是一本大膽、暖心、幽默的著作。」──《柯克斯書評》（Kirkus Reviews）

　　 「大膽、真誠、極度幽默……你會笑、會哭，甚至還可能達到包爾在書末得到的啟示。」──《REFINERY 29》雜誌，當月選書推薦　

 　　「畢生讀過最有趣的勵志書，筆調輕鬆幽默、深入人心，時而令人仰天大笑、時而手按太陽穴心有戚戚焉。全書以個人為實例，探討實踐心靈成長書籍的可能性，堪稱心靈雞湯版之《BJ日記》，閱讀過程彷彿享受精采電影。如果人生中只能買一本勵志書，此本足矣。　」──人氣作家/螺螄拜恩

　　【精選格言】十二本改變人生的書
　　「一天一恐懼——做件你完成後會讓你感覺良好的大事或小事。」──《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變》

　　「我們與金錢的關係，直接反映了我們對自己的價值觀。」──《金錢：一段愛情關係》

　　 「心想事定成。」──《祕密》

　　「從現在起，把舒適圈想成自我提升的大敵。」──「拒絕療法」

　　「如果某件事讓你備感壓力，說句『去他的』馬上就會比較好過。『去他的』療法就是這麼一回事⋯⋯你內心某處會覺得你再也不在乎了。以前對你來說至關重要的事情，不知怎麼地就忽然再也不重要了，但隨之而來的自由實在太讚了！」
──《說句「去他的」，減少99%的壓力》

 　　「每個人體內都有一股強大的能量，一旦這股能量被釋放出來，你的願景、夢想和欲望就能成真。」──《釋放內心的能量》

　　「連結是我們在這裡的原因。勇氣來自於現身、讓自己被看見。」──《脆弱的力量》

　　「記得，妳已經花了太多年在批評自己，但這樣的批評不管用。不如試試欣賞自己，看看會發生什麼事。」──《創造生命的奇蹟》

作者簡介

瑪莉安・包爾Marianne Power

　　瑪莉安二十四歲讀了一本勵志書後，便義無反顧地辭掉了當時的約聘工作，投身自己最熱愛的新聞業。從那時開始，閱讀勵志書便成為她的習慣。多年來，她讀了上百本勵志書，然而，沒有一本擁有相同的勵志效果。或許是因為她只是讀了，看到認同處點了點頭，但還是一如往常地繼續生活。

　　今年，她決定改變閱讀策略，並開啟一項新計畫：每個月讀一本經典勵志書，不只是閱讀、寫筆記、劃重點而已，她還要身體力行書中的每一條道理，看看會發生什麼事。這本書，就是她的第一手實驗報告。
　
　　瑪莉安現為一名自由文字創作者，與父親一同居住在英國柏克夏郡。有關本書及作者的相關資料，請參考網站：helpmeblog.net/。

譯者簡介

高霈芬

　　傳播學士。翻譯碩士。習舞人士。希望成為文字煉金術士。神是，我不是。另譯有《一路笑到掛的生死哲學課》、《我們最快樂》、《一隻企鵝教我的事》

　　[email protected]

改變人生的一次宿醉
第1章 恐懼《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變》
第2章 金錢《金錢：一段愛情關係》
第3章 祕密《祕密》
第4章 拒絕療法
第5章 絕療法（第二輪）
第6章「去他的」療法《說句「去他的」，減少99%的壓力》
第7章 去他的，我跟朋友鬧翻了《說句「去他的」，減少99%的壓力》
第8章 心靈《釋放內心的能量》
番外篇：完美瑪莉安——羅氏生活十天大挑戰
第9章 窮困潦倒
第10章 天使療法
第11我生病了
第12習慣《與成功有約：高效能人士的七個習慣》
第13章 憂鬱症
第14章 當下《當下的力量》
第15章 男友《贏得男人的方法》
第16章 找個好老公？
第17章 脆弱《脆弱的力量》
第18章 奇蹟《創造生命的奇蹟》
第19章 勵志書，真勵志？

改變人生的一次宿醉 每個女人一生中都會有這麼一次，感覺自己無法再繼續這樣生活下去了。而我的那一次始於某個宿醉的週日。 我不記得自己前一晚做了什麼事，唯一記得的只有喝太多、喝到掛、衣服沒換、妝也沒卸。醒來的時候，我的眼皮已經被結塊的睫毛膏黏在一起了，我的臉上混著粉底和一夜的汗水，一直在出油。我的牛仔褲卡進了肚皮裡。我需要上廁所，但實在太懶得動了，解開褲頭之後我就又繼續閉上眼躺著。 痛，全身上下都好痛。 有些宿醉很快就好了，醒來的時候雖然覺得暈暈的，但是心情還不錯，甚至還有些雀躍，然後會一路昏到大約下午四點才慢慢完全脫離宿醉感。但這次不一樣。這次是正面襲來、無法忽視的宿醉，感覺腦袋裡有顆炸彈炸了開來；我的胃就像裝滿了有毒物質的洗衣機一樣，不停翻攪；至於我的嘴⋯⋯臭得跟有人還是什麼東西死在裡面一樣。 我翻了個身，伸手去拿床邊桌上的水杯。我的雙手抖得太厲害，打翻了水杯，水灑在我前方的床單上。窗簾縫隙透進來的一束陽光差點把我弄瞎。我把窗簾拉好，靜靜等著⋯⋯喔，來了。 一夜狂歡之後的焦慮感和自我厭惡感席捲而來。你感覺自己做了什麼天大的壞事，你是個壞人，你可悲的餘生中除了不順遂還是不順遂，因為你活該。 我正在經歷朋友口中所謂的「醉後大恐慌」，但我會有這種感覺不全然是因為宿醉。恐懼、 焦慮、失敗的感覺一直都在那，就像是背景音樂一樣小聲地播放著。宿醉只不過是把音量調大罷了。 倒也不是我人生失意，我的人生可美好。二十幾歲的那幾年，我孜孜矻矻地在新聞業中往上爬，而現在的我已經是住在倫敦、事業有成的自由寫手了。我的工作內容包含試用睫毛膏—真的有人付錢讓我用睫毛膏。這次醉後大恐慌前大約一個月，我到一間奧地利水療館出差。一群貴婦花了上千英鎊在那只喝清湯、吃硬麵包，我的工作就是跟她們一起做一樣的事。我的費用由廠商支付，做完整套體驗之後，我大約瘦了兩公斤，回家時還帶著他們送的高級小洗髮精套組。 在那之前沒多久，我為了撰寫一篇新聞稿，參加了蒂塔梵提絲（Dita Von Teese）在倫敦凱萊奇酒店套房內舉辦的「魅惑男人」大師課程。我也訪問過飾演詹姆士．龐德的大明星羅傑．摩爾（Roger Moore），後來我還一直狂聽他生前留給我的語音，感謝我寫了篇「超屌的報導」。