... 有很多美眉開始瘋狂減肥，帕梅拉瘦身運動就是很多人的挑戰對象，帕梅拉運動在健身界令人聞風喪膽，但又因為方便、時長短、效果顯著讓人為之著迷與瘋狂！

14 天下來，我只練了帕梅拉的兩個課程：快樂舞蹈燃脂+7 分鐘馬甲線秘籍。無氧和有氧雙管齊下，有氧減脂，無氧增肌。

鄙人体重50.8KG，目标体重45KG，正在尝试每天帕梅拉减脂减重！期待效果。

偶爾一次的不同並不能帶來明顯的效果或者兩者差距不會太大。只有在午後或晚上堅持鍛鍊者，健身效果才會明顯。對於忙碌的上班一族來說，這個 ...

德國第一健身女神帕梅拉賴夫Pamela Reif光是Youtube頻道就有4百萬人訂閱，從全身性運動訓練、瘦小腹、緊實腿部線條等，跟著她健身絕對可 ...

帕梅拉在2020年徹底火了，小紅書高產帖子之一， 進入了高搜索標題排行榜，但凡從今年開始陸續更新帕梅拉一周運動計劃的帖子，少說都能獲得 ...