幻椅式，梵文為Utkatasana，意思是強大的，猛烈的和不均衡的意思。在這個體式中，你要想像自己是坐在一個椅子上面，但是身體是保持一個向 ...

功效：強化並穩定雙腿和髖部，使脊柱延長並輕盈，擴張胸腔。 延伸練習——踮腳幻椅式. 雙腿併攏站立，吸氣，手臂向上伸展，雙手胸前合掌； ...

幻椅式梵文的字義有「優越、傲氣、巨大、超脫、艱辛」等解釋，不難想像坐在君王寶座上所隱含的責任和使命。 若要直覺說出對幻椅式的感受， ...

在上課前呢，Joy跟大家說幻椅式是一個天堂與地獄一念之間的一個體式， ... 因為幻椅式這個體式，如果做得不好，就會傷膝蓋、傷腰椎，大腿很粗， ... 幻椅式梵文：Utkatasana英文：Chair Pose幻椅式是瑜伽體式之一，練習者 ...

梵文：Utkatasana英文：Chair Pose從表面上看，這個姿勢很象是坐在一個虛擬的椅子上。但實際做這個姿勢時就會感到並不輕鬆、單調。

梵文「utkata」可解釋為強大的、超俗的、巨大的、雄偉的、猛烈的、強勁的⋯⋯等意思。因其完成動作狀似閃電光束形狀，故稱之「閃電...

1、幻椅式，英文：Chair Pose，梵文：Utkatasana，Utkata意思是強大的，asana意思是體式。2、幻椅式的解剖圖體位：3、幻椅式的練習 ...