所以我並不會限制自己的運動太多，但走路的時候可以多注意施力點，並且平時多做一些幫助小腿肌肉線條柔和的按摩與拉筋。 消除蘿蔔腿、小腿肌 ...

1）拍打軟化肌肉 2）按摩放鬆肌肉 3）按摩+拉伸運動 4）瘦小腿手術 ... 少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。

勤做拉筋動作是快速瘦大腿和瘦小腿的方法之一，可輕鬆變瘦把雙腿視覺比例拉長，又不會像跑步瘦腿般造成肌肉。以下10大瘦腿方法可按個人 ...

專業教練示範瘦小腿按摩8步驟！「尤其這部位，拉筋也無法放鬆肌肉..」每天十分鐘消除肥壯小腿肌. 呼叫蘿蔔腿姊妹～.

可大部分的女生都被粗壯的小腿也就是蘿蔔腿所困擾，想要消除蘿蔔腿的 ... 盡一身的努力呀～這次姐來教妳幾個小動作，如何幫助消除小腿肌肉。

今天就要來快速和讀者分享老虎狗的速成瘦腿操! ... 分別是小腿肚(小腿圍最粗的位置) ... 小腿肌一但長出來，就要花很多時間才能讓它消下去~~

小腿肌是很多女孩看起來腿粗的關鍵～不過想要瘦小腿肌除了運動，按摩其實也很重要！以下5步驟不只教你如何運動瘦小腿，更讓你靠按摩消掉腿 ...