一節有強度的流瑜伽可以燃燒約594卡路里。流瑜伽體式具有流動性並保持不斷的運動，確保卡路里不斷地燃燒。流瑜伽不是剛性的，它不遵循預定的順序 ...

瑜珈有分很多種，而Vinyasa Flow高溫瑜珈主要是從一個動作轉換到另一個動作，很多組動作都會使用到的大肌群和核心肌肉，加上環境溫度高，所以卡路里消耗量會比其他瑜伽高， ...

然而，瑜伽有許多種派系，如果是屬於流動瑜伽類型的課程，非靜靜在墊子上伸拉的類型，只要有活動，都有消耗熱量。 而熱量消耗的功能，並非瑜伽可以 ...

我們都知道運動會燃燒卡路里，但是要燃燒掉多少大卡，才能瘦到目標體重呢？一天消耗熱量＝基礎代謝率＋平日活動量和運動量基本上，消耗7700大卡＝大約 ...

很多人都認為瑜珈是輕鬆的運動，因為瑜珈都專注在呼吸和伸展，所以消耗的熱量就很低嗎？其實瑜珈練習中結合了肌力、柔軟度、平衡和肌耐力的訓練， ...

2021 夏天的全新課表，以Mind & Body Wellness 為主，包含流動、伸展、進階技巧與晚安瑜伽。夏季8 週訓練，提升體能與身體柔韌度，你將建立起一套與身體相處的練習系統， ...

流動瑜珈練習能夠運動全身肌肉、促進血液循環、提高新陳代謝，除了增進 ... 深蹲能消耗很多熱量，特別是臀部和大腿堆積的脂肪，深蹲五分鐘的運動量 ...

流瑜伽可以幫你燃燒594卡路里。流瑜伽體式具有流動性並保持不斷的運動，確保卡路里不斷地燃燒。流瑜伽不是剛性的，它不遵循預定的順序 ...