前往高級動作挑戰:瑜伽睡眠式Yoganidrasana - Zi 您即將離開本站,並前往高級動作挑戰:瑜伽睡眠式Yoganidrasana - Zi 字媒體 確認離開返回上頁常見瑜珈問答瑜伽睡眠法睡前瑜伽減肥睡前瑜珈燃脂法睡前運動助眠睡前放鬆技巧睡前放鬆瑜珈睡前放鬆瑜珈睡前放鬆瑜珈肩頸放鬆瑜珈睡前放鬆瑜珈瑜珈放鬆音樂睡前放鬆瑜珈睡前放鬆瑜珈延伸文章資訊瑜伽睡眠大腦休息法:真人實證!只要15分鐘,就有睡飽1小時 ... | 瑜伽睡眠式書名:瑜伽睡眠大腦休息法:真人實證!只要15分鐘,就有睡飽1小時的驚人效果【超值收錄105分鐘瑜伽睡眠導引CD、QR Code】,語言:繁體中文,ISBN:9789869591720, ...高級動作挑戰:瑜伽睡眠式Yoganidrasana | 瑜伽睡眠式瑜伽睡眠式Yoganidrasana睡眠式傳說毗濕奴躺在大蛇阿南塔盤繞的身上沉睡,在宇宙之海上漂浮。每當宇宙循環的周期——一「劫」(相當於人間43億2千萬年) ...15分鐘「助眠瑜伽」有感提升睡眠品質!(內附助眠音樂歌單) | 瑜伽睡眠式若你也正為睡眠問題所苦,不妨嘗試透過瑜伽緩解焦慮、幫助入眠。BAZAAR邀請到於Innerspace ... 15分鐘睡前「助眠瑜伽」!478呼吸法、嬰兒式.睡前做「晚安瑜伽」!立即進入深層睡眠強化內臟改善腸胃虛弱 | 瑜伽睡眠式3招「睡眠瑜伽」學起來!睡前10分鐘讓你一覺到天亮! | 瑜伽睡眠式這個動作可以伸展到後腿肌群和延展你的脊椎,也能幫助調節呼吸,讓你放鬆心情,有助眠的作用喔! 睡眠瑜伽招式二:眼鏡蛇式. 3招「睡眠瑜伽」學起來 ...高級動作挑戰:瑜伽睡眠式Yoganidrasana | 瑜伽睡眠式5.瑜伽睡眠式 · 躺下來,吸氣,雙腿來到頭上方。 · 呼氣,彎曲雙腿,膝蓋放到肩膀下。 · 穩定呼吸,雙手抓住左腳,抬起頭,左腳放在脖子後側。 · 脖子後側往下 ...瑜伽睡眠式(Yoganidrasana) | 瑜伽睡眠式瑜伽睡眠式雙腿、雙手在身後交叉,是睡龜式的反轉體位法。 · 仰卧,雙腿彎曲,越過頭部。 · 以單腿繞頭式的方法,將右腿拉到頸後。 · 吐氣時,將左腳也拉到頸 ...