【問題】三角式功效?推薦回答 1.《懶美人瑜伽:學就會的48式經典體位》作者:愛咪.露易絲 懶人也學得會的48式經典瑜伽,快速解決妳的壓力、疲倦和疼痛! 覺得壓力大?疲勞?蒼白?肚皮鬆垮? 只要做瑜伽,就會讓妳消除壓力、提升精力和免疫系統、排毒、增強肌力、舒緩生理和心理的疼痛,並讓妳更有自信……真的,就這麼簡單! 這本令人稱奇的小書將48式體位法分成七個部分,想要── 性感動人:試試幻椅式,讓妳臀部結實;或是上伸腿式,緊實腰部…… 平靜安寧:試試兒童式,可舒緩緊... 2.《探索瑜伽》作者:江信慧、楊逢財正統印度瑜伽巡禮、國際級瑜伽大師的實證導引 在相傳數千年的瑜伽經典中有許多關於體位法的故事,與所蘊含的深刻意義相互輝映,本書將開啟你不曾有過的瑜伽視野,深刻體悟古印度瑜伽大師的獨有智慧,自然融入瑜伽文化的哲理真髓。 作者以「功效」、「要領」、「故事」、「省思」四個觀點來引導讀者深入認識24個體位法,包括:奎師那持笛式、蛇式、弓式、三角式…等,藉以呈現出身體和精微體並進的練法,使讀者重新認...3.《人體經絡瑜伽》作者:蔡祐慈暢銷書《瑜珈女王》蔡祐慈 老師 最新力作疏通大腸經、肝經、膽經、膀胱經……經絡瑜伽就能輕鬆達到。 窺探人體經絡『通則不痛』 ——瑜伽對經絡的影響與對體質的改善 經絡瑜珈能按摩硬結的經穴,當伸展到極至時,更能刺激經絡的起點,藉此疏通經絡,暢通氣血,增強臟腑機能。 尤其當身體出現不適症狀時,初期可透過經絡瑜珈運動快速舒緩解除,達到「經之所過,病之所治」的功效。 ◎七天經絡瑜伽: ...4.《讚美日記:日本最受歡迎的生命課程》作者:手塚千砂子 最易上手、最有成效的生命改變法! 累積20年實證,日本311震災後發揮驚人療癒力 一天3分鐘、短短3星期、23個寫作技巧, 發自內心寬恕.自我肯定.改善人際關係.培養堅強性格.活出自我 體驗一種不自責、讓潛力和智慧浮現的生活方式。 作者歸納多年助人心得,自行研發出「讚美日記」,融入她所教授的啟發課程中;沒想到竟出現驚人效果,許多人因此走出生命低谷,重獲幸福。在好奇之中,她研... 常見瑜珈問答三角式功效三角式伸展三角 式 骨盆瑜伽下犬式延伸文章資訊體式彙整– 頁13,共14 – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 瑜伽 三角 式 變化介紹: 三角式身體呈三角形的體式,伸展腿和軀幹,強化腿部肌肉,運動臀部;可擴… ... 介紹: 高弓箭式是英雄式I的變化型。 動作: 它是山式的變化, …瑜珈教學113-反轉三角式【台南瑜珈】 | 瑜伽 三角 式 變化言歸正傳,今天的示範教學是-反轉三角式,是三角式的變化,延展性比三角式來的多~. 腰部可是女人性感的象徵,但對於已生過小孩的媽媽來說,腰部曲線的 ...瑜珈教學82-三角前彎(倒立變化) | 瑜伽 三角 式 變化瑜珈-三角式前彎,身體往前彎時,大腿的後側肌群會加深延展,同樣的也會伸展到大腿內側,也能修飾到惱人的蘿蔔腿~再來就是它也可以讓背部的肌肉獲得 ...瑜伽三角伸展式雕塑腰線,活化脊神經、鬆開髖關節僵硬|早安 ... | 瑜伽 三角 式 變化Royal Yoga☀核心訓練☀三角伸展式拉長了身體側面及內收肌群,對初學者來說也可算是入門的平衡體位法,有助強化核心、腿及臀部肌肉,雕塑腰線、改善髖 ...反向三角式-唐幼馨瑜珈動作圖解 | 瑜伽 三角 式 變化反轉三角式 | 瑜伽 三角 式 變化三角式腰怎樣系列四:眾聲喧嘩之正確的三角式 | 瑜伽 三角 式 變化Vishnu最喜愛的Trikonasana變化是將上方的手高舉過頭,與地面平行,以加強身側的伸展。 雖然Sivananda Yoga比較強調冥想,但這不代表它不在意身體上的順位 ...