【問題】下背痛看哪科?推薦回答 1.《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」:每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬,終結所有身心疲累》作者:蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼 ★第一本專為你調和身心靈的修復瑜伽全書 ★6種呼吸法教學x 6種冥想方式x 61種體位法教學 ★脈輪概念詳解,幫助了解自己體質,身體、心靈同時回歸平衡 你因為長時間坐在電腦前而覺得全身縮成一團嗎? 你因為工作、生活壓力而全身緊繃嗎? 你常常感覺到各部位的僵硬疼痛嗎? 給久坐上班族、忙於家務、或是不停勞動的你。 修復瑜伽幫你進入深度放鬆, 擺脫忙碌生活造成... 2.《筋膜系統伸展全書:日本筋膜伸展博士教你解決下肢浮腫、小腹凸出、頸椎僵直、腰酸背痛、慢性疲勞!》作者:竹井仁網路媒體爭相介紹 日本狂賣50萬本! 肌肉痠痛、肩頸僵硬、駝背通通有救了! 累了就跑各種按摩、指壓、刮痧、推拿,卻不見好轉? 小心!用力按壓,只會造成肌肉受傷, 長期下來症狀反而更嚴重! 筋膜不能用力按壓,只能透過「放鬆」來舒緩僵硬。 日本知名「筋膜博士」竹井仁 以解剖學‧生理學‧運動學的醫學知識為基礎, 教你做正確的筋膜放鬆! 渾身不對勁,頭昏腦脹,...3.《「臺灣人的學校」之夢:從世界史的視角看日本的臺灣殖民統治(上)(下)》作者:駒込武 帝國、殖民、教會、反抗 臺灣人主體,如何在學校之夢中展現? 臺灣在清代納入中華帝國的邊疆,十九世紀開港後開始受到大英帝國的影響,隨後於十九世紀末成為日本帝國的殖民地。這些帝國勢力盤根錯節,英格蘭長老教會宣教師於1885年設立之「臺南長老教中學校」即為這三大帝國相互交錯的特殊場域。在如此時空背景中,「臺灣人的學校」之夢逐漸浮現。 本書時序自鴉片戰爭至太平洋戰爭大約橫跨一百年...4.《這個唐朝很有戲【卷一.上+下】:隋末唐初追劇必看:農民起義鄉土劇x同室操戈肥皂劇》作者:士承東林 李世民改過的正史x李世民沒改過的野史x正經開玩笑的宗旨=拿得起放不下的―― 這個唐朝很有戲 【卷一】隋末唐初追劇必看:農民起義鄉土劇x同室操戈肥皂劇 導演:老天爺 編劇:造化 ★唐朝這齣大戲,士承東林花了五年才說完! 從二十一帝、文臣武將,說到布衣士女;從政治經濟、社會文化,說到小道八卦。 .李淵拿走了姨丈和表哥的江山,起因居然是一場誤會? .玄武... 5.《看漫畫活讀經典,加值人生思辨力三部曲:馬克思《資本論》、尼采《查拉圖斯特拉如是說》、叔本華《叔本華的幸福論》》作者:馬克思岩下博美尼采堀江一郎十常アキ叔本華伊佐義勇★傳閱百年、牽動現今人類社會運作模式的三部經典,你不能不知道 ★超人氣講談社漫畫學術文庫,深受上班族及商業人士歡迎! ▋首部曲/漫畫 資本論:馬克思是對的?公平交換無法帶來財富,受薪族一定要懂的資本主義運作方式 資本主義社會的受薪族一定要懂的生存潛規則: 公平交換是否真的無法帶來財富?想成為有錢人就必須剝削他人? 一百五十年前,馬克思告訴我們: 「資本來到世間,從頭...6.《看漫畫學習抗壓諮商室 下》作者:ゆうき ゆう 將巨大壓力轉化為超強動力!壓力不見得會有礙健康,壓力是阻力還是助力,全看你自己怎麼利用!這本漫畫將會教你如何面對壓力,甚至有效利用壓力,讓你邁向成功!7.《大腦會說故事:看電影、讀小說,就是大腦學習危機下的生存本能(二版)》作者:哥德夏(原書名:故事如何改變你的大腦) ★「紐約時報書評」選書 ★「洛杉磯時報好書獎」決選書單 為什麼在大自然殘酷的演化淘汰下,人類卻保留了熱愛故事這種不具生產力的本能? 為什麼吸引人類的故事,都是充滿冒險、死亡、恐懼、而非一帆風順的情節? 為什麼來自不同文化的小孩,無論男女,他們所幻想出來的故事都充滿了毀滅、死亡、受傷等暴力情節? 以往我們都認為故事是一種娛樂,讓人... 8.《寫給所有人的圖說中國史(下):這樣看圖讀歷史超有趣,210件稀世文物+名家畫卷,讓你漫遊中國5000年》作者:童超歷史怎麼讀才有趣? 210件稀世文物+名家畫卷,讓你漫遊中國5000年! 你知道中國古代的枕頭有多少材質嗎? 最早是石塊,後來發展到木、玉、銅、瓷等各種材質,連樣式都多種多樣:北宋的花卉枕、遼朝的銀枕、隋唐的彩釉圖畫枕、宋金人物故事枕,甚至還流行「三彩虎形枕」? 契丹貴族的墓葬跟埃及法老王墓的相似度有多高? 根據出土的遼國公主墓中,其面部覆罩著一件面具樣式的金屬片,軀體則...9.《魅力語文·小學語文看圖說話寫話 二年級 下 提升篇》作者:靳瑞剛10.《魅力語文·小學語文看圖說話寫話 一年級 下 提升篇》作者:靳瑞剛 11.《另眼看御宅:跨媒體傳播下的日本文化剪影》作者:國立交通大學通識教育中心 ACG、御宅、日劇、動漫、推理小說、輕小說、百合文化、AKB48...,當所有關鍵字橫跨各種傳播媒介飛奔而來,似乎也勾勒出我們對於日本社會文化的各種想像,甚至因應這股日本次文化風潮,「御宅族」成為夯名詞。本書集結日劇達人小葉日本台、推理小說家林斯諺、寵物先生,熱愛漫畫、小說的百合控淺色貓、半成品,以及多位專精於日本次文化素人研究者的精闢觀察,共同分析日本娛樂影音與流行文學,究竟有什麼視覺...12.《知人善任的用人智慧(下):看故事學任人、育才與御人》作者:郝勇本書特色 「江山社稷、用人為先。」齊桓公重用管仲,成就了一番春秋霸業;秦始皇利用韓非、李斯橫掃六國,一統天下;劉邦有張良、韓信的「運籌帷幄之中,決勝千里之外」的智謀,而成為西漢的開國之君;劉備以隆中對識得諸葛亮,而得「三分天下」之勢;唐太宗正是採用「慎擇」的用人方式,終有「貞觀之治」的盛景;朱元璋憑藉自己的真誠,感動了心如死灰的前朝落魄士子劉伯溫,使他終歸自己帳下……舉不勝舉的領導者在...13.《西遊記(下):看悟空七十二變》作者:胡琇雅 神通廣大的孫悟空怎麼會被壓在五行山下?豬八戒和沙悟淨是從哪兒冒出來的?金角、銀角和紅孩兒又是何方神聖,要怎麼對付他們呢?快翻開本書,看唐僧一行人如何穿越奇山峻嶺、荒漠沙河,克服重重困難、打敗各種妖怪;跟著他們的腳步,展開一趟奇幻的冒險旅程吧! 14.《小妹有毒(下)娶妻還要看心情(完)》作者:風曉櫻寒 ◆金石堂華文戀愛輕小說新人王‧風曉櫻寒,最新神作火紅上市! ◆本本暢銷,開創星爺式無厘頭戀愛風尚! 「毒」家正宮大戰各路麻雀── 都說婚姻是愛情的墳墓,卻有小三來盜墓?! 打退情敵新技法!!! 小妹:「師兄,這隻也補中益氣,吃!」 師兄:「……你是想放蛇咬人吧?」 小妹:「你什麼都不要管,看就對了!」 猴:笑死猴了! 大根君:……幸好我家無小妹。(...15.《寫給所有人的圖說世界史(下):這樣看圖讀歷史超有趣,266張精美圖片+大師畫作,讓你秒懂世界史》作者:郭方 歷史不用背,這樣看圖讀歷史才有趣! 266張精美圖片+大師畫作,讓你秒懂世界史 近代至現代,標示著帝國的崛起、偉大的藝術與英雄的誕生。 1640年,英國爆發資產階級革命的內戰,開啟了世界近代史,英國國王被推翻,建立了共和體制,然實質上卻是軍事獨裁的國家。隨後美國的獨立戰爭、法國大革命、日本明治維新、俄國農奴制改革等資產階級革命,讓資本主義制度先後在歐、美、亞等洲確...常見瑜珈問答下背放鬆滾筒下背痛看哪科下背位置延伸文章資訊9成下背痛與「胸腰筋膜」緊繃有關!筋肉媽媽用滾筒伸展 ... | 下背 放鬆9成下背痛與「胸腰筋膜」緊繃有關!筋肉媽媽用滾筒伸展、放鬆上半身. 曾金月整理; 2020/08/26 18:11. 字體放大. 每當緊張時,肩頸就會無意識地繃緊嗎?5種舒緩下背痛的伸展運動|天下雜誌 | 下背 放鬆這個動作有助放鬆髖屈肌,這很重要,因為髖屈肌太過緊繃會加劇背痛。換邊。 梨狀肌伸展. 平躺在地,雙腳屈膝,腳跟 ...解決腰背肌肉緊繃及疼痛最佳的6招拉伸動作 | 下背 放鬆擁有一個強壯的下背肌是避免腰部痠痛最重要的關鍵因素,但訓練後的肌肉放鬆與伸展也同樣重要,因為,肌肉的靈活性是健康和無痛身體的主要 ...【圖解動作】5招放鬆下背痛 | 下背 放鬆每天上班都忙到不要不要的?下背總是緊繃難耐又疼痛嗎?只要5招,就能讓你在上下班時間放鬆免操煩,跟下背痛說ByeBye!放鬆下背肌肉,有什麼簡單方法嗎? | 下背 放鬆只要簡單幾個步驟,就能放鬆下背肌肉! 【動作】. ① 平躺,雙腳彎起,雙手環抱雙腿於腹前。 ② 配合呼吸,讓腿儘量往胸前靠,維持15~60秒 ...下背痛好困擾!不再下背痛,4動作放鬆腰椎有效 ... | 下背 放鬆腰痛☀伸展操☀預防下背痛,4簡單動作放鬆腰椎,不再下背痛!預防辦公室的下背痛與核心肌群鍛鍊:生活中常有人會遭遇到下背痛,下背部的 ...下背痛90%來自胸腰筋膜!自我放鬆筋膜的滾筒運動這樣做|早 ... | 下背 放鬆伸展運動☀伸展☀每當緊張時,肩頸就會無意識地繃緊嗎?曾經發表多篇筋膜相關論文的德國施萊普博士就指出,現代人的下背疼痛問題,九成是 ...5招式放鬆腰椎,告別下背痛 | 下背 放鬆時間坐著會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃,導致由下背部承受身體的壓力,而引發下背痛!在美國根據統計約有60至80%的成人,終其一生至少有一次 ...下背部疼痛的運動方法 | 下背 放鬆