【問題】下腹捲腹?推薦回答

作者:尼克・伊文斯

~健美運動的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~ 增加肌肉量、雕塑身材、贏得獎項的不二法門!   第一章:呈上肩膀的鍛鍊動作,渾厚的肩膀是美好體態的基礎。在這章節中你會認識肩膀的肌肉結構,學會如何練出厚實的三角肌。   第二章:你將了解如何雕琢胸肌與認識胸部的肌肉結構,評估自己需要哪些運動才能擁有飽滿的胸肌。   第三章:帶你來到背部肌肉的鍛鍊,也會教你如何做正確的滑輪下拉動作,調整...


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