中正運動中心課程

【問題】中正運動中心課程？推薦回答

1.《太極自然氣：養生氣功九式》

作者：黃正斌

　　一千八百年前華陀所編創的五禽戲（編註：一虎式、二鹿式、三熊式、四猿式、五鶴式），與佛家達摩尊者（即少林的達摩祖師）所自創的易筋經，均具有強身健體之效，同為中國養生健體領域之瑰寶，由此後來演進發展出來的內外家武學更是百家爭鳴。現代社會進步，以往中國功夫為自衛防身的功能已逐漸被高科技的武器所取代，而養生運動的功效卻愈來愈被重視，武技則成為拿來當作研究鑽研的一門學問。中國功夫與養生氣功　　中國...

2.《尋找HD樂園：小女兵與老將軍的驚奇之旅》

作者：陳膺宇、張靜如

　　在漫長的似乎永無止境的內心地域旅行中，「習慣領域」(HD：Habitual Domains)算是晚近才造訪的一區。談到「習慣」，一般聯想到的往往是生理層面，像是習慣吃什麼東西？穿什麼衣服？坐那個位子？早睡或晚睡？運動不運動？之類。而「習慣領域」探討的影響人生的原理原則大多傾向心理層面、接近德行，這才引發一探的興趣。本書算是旅行這一區的「自家宇宙誌」，各章標題以習慣領域學說的重要觀念名篇，...

3.《6週改變材：宅女瘦身計畫，每天運動10分鐘，漂亮曲線跟著來》

作者：陳鈴

　　當心靈和身體結合時，你的身體就會快速地改變！跟著專業教練陳鈴，她在本書中設計示範各種在家可以簡單進行的運動，讓你在短短六周內可以改變自己。 　　領有多張專業執照的陳鈴，是健身教室裡相當受歡迎的教練，擅長帶領學生做各種訓練，不論皮拉提斯、瑜珈、拉丁有氧，她都能幫你得到身體上的營養和心靈上的健康。 　　本書不是ㄧ般市面上的減肥體操書，而是可以讓你完全改變身體的一本書。根據此書持續地每天練習，...

常見瑜珈問答

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