【問題】伸展 流動瑜珈?推薦回答 1.《超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽(附DVD):在家跟著10組精心編排的串聯體式課程&DVD教學,與身心常見的緊繃不適溫柔和解。》作者:近藤 真由美 ──專為繁忙的現代人量身打造── 自癒力UP!活化體內機能! 不再只學一招一式, 而是對應日常的身心不適, 心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳…… 專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程, 在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。 ●淺顯易懂!全彩大圖!呈現舒展流暢的體式動作。 ●DVD(中... 2.《流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode】:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案》作者:Katie(何雨涵)做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表! 〈基本瑜伽體位〉 解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。 ‧平板式:單獨練習能鍛鍊...3.《4 CORE YOGA四核心瑜伽》作者:夏米雅在購買手機或電腦時,首先會問CPU是幾核心!在電腦運算的過程中,CPU則是一部電腦中最重要的「核心」部位。核心數越多表示功能越強,系統的運算速度也越快。同時表示電腦能接收更多被下達的指令,同時也能相互且快速的執行各種需求! 而人體的「核心」部位,如果也以電腦CPU「核心」來做比喻,「核心」CORE就如同是身體的動力來源。身體的核心數愈多愈強,機能的運轉就更敏捷、更靈活,強大的CORE「核心」...4.《養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量》作者:葉鳳凰運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法, 舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力, 解開內在的積鬱,讓生命更有活力 瑜伽如何結合經絡運行 經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中 經絡瑜伽運用了經絡運行的概念, 在所有瑜伽序列安排中, 針對病機中對應的臟腑能量, 加乘瑜伽體位的療癒成效。 除了注重經絡的氣行導引, 還著重於經絡的伸展與穴位刺激, 利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的... 5.《上肢平衡與倒立瑜伽:激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書》作者:雷‧隆 ★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集! ★Bandha Yoga創始人、知名骨科醫師雷‧隆精準細膩的瑜伽解剖指南! ★特邀國內醫學瑜伽權威Judy老師吳惠美全文專業校訂! 頸肩背乃身心智健康的樞紐, 反轉身體使用慣性,重啟靈活自如的力量! 難度越高的體位,越需要精密的拆解指導, 利用最新醫學解剖技術圖示,多角度透視瑜伽體位, ...6.《瑜伽練習者求生指南》作者:張以昕每張瑜伽墊上,都有一段「求生」的故事 在墊上呼吸、伸展,重新找到心的位置 * 渴愛的人也是求生的人 他們選擇瑜伽,也透過練習,選擇活下去 * 九篇以「瑜伽」為主題的故事集 九則你我皆在尋覓解答的生命課題 「大千世界是最好的瑜伽練習場,而瑜伽教室便為其縮影, 眾人帶著不同的目的及期待前來,希冀瑜伽能滿足心中的種種渴求。」 ——張以昕 「瑜伽」(Yoga)的字義是連結、結合,...7.《女性運動解剖學:伸展與體能訓練》作者:馬克.維拉~打造一個更好的妳~ ★逾100幅手繪解剖圖,介紹88種常見健身動作、近70條主要運動肌肉。 ★美國亞馬遜4.5星好評推薦。 近十年的研究已清楚表明,女性與男性有完全不同的生理結構和生命週期, 既是如此,女性運動方式應該和男性有所區別, 配合女性體格及生命週期,設計專屬的鍛鍊和運動計劃。 《女性運動解剖學》結合肌肉及骨骼手繪解剖圖, 全面剖析88種專業健身動作訓練相對... 8.《放鬆沾黏!連醫師都想學的骨盆調整術:鬆筋美臀+拉開沾黏+祛痛塑身的漸進式骨盆運動》作者:高橋由紀 肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累, 自己也不知道究竟該怎麼辦才好?! 感覺已經無法忍受、快到極限了…… 親愛的,你需要放鬆筋膜黏著! 讀者A實測: 「洗澡時進行放鬆沾黏步驟,自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外,現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化,能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢!」 →你的疼痛、肥胖,全都來自筋膜沾黏! 你知...9.《女生要好好的:用一張圖,學會美麗健康祕訣》作者:小池弘人超過100000名日本女性因為本書更健康 送給全天下女生最無價的禮物! 買一本送給媽媽,讓媽媽知道你的關心; 買一本送給女友,讓女友知道你的貼心; 買一本送給自己,讓自己知道我可以更好! 找回身體原本的力量,馬上就能實行的106個健康祕訣! 醫學博士首度公開106個健康美麗祕訣 一張圖一套觀念,馬上記住養生之道; 隨翻隨查精準提示,讓你當自己最好的醫生! 記得「溫、食、動...10.《暖冬超值組(祛寒+暖足)》作者:ORANGE PAGE編輯部吉田佳代 祛寒治百病 ★ 石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。 ★ 分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討,面面俱到,讓寒氣無從趁虛而入。 ★ 清楚揭示祛寒技巧,條列解說祛寒原理,配合可愛插畫圖解,讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈,把保暖變成反... 11.《1天3招就窈窕!驚人的快瘦骨盤球:體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg!專攻「難瘦脂肪」,55招激瘦yoga大公開!(隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」)》作者:蔡佩茹《瘦肚子的骨盆瑜伽》美腰達人蔡佩茹RuRu超強瘦身操第2彈! 《驚人的快瘦骨盤球》──專攻臀‧腿‧腰‧腹難瘦脂肪! 挑戰你的美體視覺!體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg! ★時尚教主 林葉亭 【美麗推薦】★ ★ 1天3招就能瘦!體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg! 歪斜的骨盤、不斷凸出的小腹、粗壯的大腿…是否讓你不小心成為了「寬身女」?肩膀、肚子、臀部、雙腿都往橫向發展?你曾經...12.《瑜伽解剖書:解開瑜伽與人體的奧祕》作者:雷思利.卡米諾夫瑜伽不只是宗教、藝術,更是一門科學!261幀醫學工筆繪圖 重塑你對瑜伽與人體的想像! ★ 超長壽!連續23個月盤踞銷售排行榜TOP.1★ 暢銷美、英、法、德,健康∕醫藥∕科學三大領域暢銷榜首★ 美國Bookwatch強力推薦、國內外資深瑜伽教師指定教材★ 透過瑜伽探索人體,體位、動作、呼吸技巧一次解決 為什麼我還在痠痛?為什麼瑜伽做了那麼久,身體一樣沒改善?為什麼有的姿勢老是做不出來?做出來...13.《1分鐘立即舒緩痠痛!穴道指壓健康伸展操》作者:田(土反)安希子每天用電腦的妳,是否常常覺得肩頸痠痛?工作壓力大的妳,是否常常感到焦慮、失眠?久坐辦公室的妳,是否覺得下半身愈來愈走樣?坐久真的好可怕!快起來動動身體吧! 標榜只要1分鐘就有效的「穴道指壓健康伸展操」,是結合了「穴道指壓」與「伸展操」的最新健康法!只要透過一些簡單的伸展動作,就能活絡全身氣血,消除疲勞及身上的小肉肉!快來親身體驗這神奇的功效吧 ~ 人的身體存在著數百個穴道,每個穴道都... 14.《全身伸展運動:打造輕盈的柔軟BODY讓身體不再硬梆梆》作者:小鹿有紀 等 不同時間帶的伸展運動,讓每一天都過得舒適愉快 讓還在睡夢中的身體澈底清醒,舒緩在睡眠中變得僵硬的背骨及脖子的肌肉,經由伸展運動,讓血液流動變順暢,輕鬆迎接舒適的一天。 ●準備動作 屈曲、伸展整個背骨 ●伸展運動 伸展腰、背部的肌肉 伸展背骨周圍的肌肉 慢慢喚醒骨頭及肌肉 如果突然施予太強的壓力,硬是把身體喚醒,身體也會嚇一大跳。剛起床時,請按照自己身體的步調,來進...15.《呼吸寫作:體現內心真實的聲音》作者:拉芮恩‧哈齡 透過呼吸練習和簡單的伸展動作,寫出你我深藏在身體和內心的故事。 從身體和呼吸的獨特視角出發,直指將寫作視為單純的心智活動是一種謬誤。我們每個人都隨身攜帶著故事,而記憶與經驗也莫不與肉身軀體建立了有機連結,因此寫作過程中,若能敏銳掌握覺知,無懼地敞開自我,就能無礙地藉由文字體現內在的真實。 作者累積長年帶領創意寫作的經驗,以思想性十足的散文說明寫作時可能遭遇的困境,同時透過調息...常見瑜珈問答伸展 流動瑜珈延伸文章資訊空中瑜珈、熱瑜珈、哈達瑜珈...【新手必看】7種熱門瑜珈總 ... | 伸展 流動瑜珈舒緩壓力; 雕塑身型; 伸展筋骨; 促進血液循環; 改善平時不良姿勢; 加強身體耐力與柔軟度. 但瑜珈又分好多種類,每種瑜珈的目標和屬性略有不同,今天就 ...居家健身 | 伸展 流動瑜珈我們這週與 Claudia Mirallegro 合作為您提供 30 分鐘的瑜珈伸展訓練。一開始你可能會感到節奏相對緩慢,但隨著時間的推移,訓練的強度以及困難度都會 ...博客來-流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode ... | 伸展 流動瑜珈Katie老師在大學時就開始接觸瑜伽,不過當時她只把做瑜伽當成一種放鬆的伸展運動。後來為了產後瘦身,接觸了「流動瑜伽」,對瑜伽大大的改觀;除了身體線條鍛鍊之外,動作 ...博客來-超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽(附DVD):在家 ... | 伸展 流動瑜珈書名:超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽(附DVD):在家跟著10組精心編排的串聯體式課程&DVD教學,與身心常見的緊繃不適溫柔和解。,原文名稱:カラダを整えるやさしい ...流動瑜珈– BIEN | 伸展 流動瑜珈流動瑜珈. Flow Yoga ... 流動瑜珈是結合肌耐力、核心肌群以及柔軟度三方的動態運動,流動瑜珈最主要的訓練方式是來自於體位法的串連,如流水般連貫的動態體姿結合強而有利的 ...流動伸展瑜珈 | 伸展 流動瑜珈smooth VINYASA 流動伸展瑜珈 ... 流動瑜珈最主要的訓練方是來自於體位法的串連,. 課程中以不間段的方式進行著,更偏重於動態的伸展,. 適合初學者的參與,身體持續維持在 ...課程簡介-Flow Yoga 流動瑜珈 | 伸展 流動瑜珈【Flow Yoga 流動瑜珈】 · 結合串連流動的瑜珈動作與呼吸,引導練習者以內在能量引導流暢的動作。 · 在溫和舒緩的動作中與呼吸一致步調,溫和地伸展身體同時在專注中安定心緒 ...