頸部是連結大腦與身體的重要通道， 身體煩惱的關鍵就在「脖子」。 脖子通了，惱人的大小毛病都能迎刃而解！ 　　◆身體方面的煩惱 　　肩頸僵硬、坐骨神經痛、髖關節痛、膝蓋痛、姿勢不良等等 　　◆神經方面的煩惱 　　頭痛、自律神經失調、憂鬱症、更年期症狀、睡眠困擾等等 　　◆內臟方面的煩惱 　　胃腸不適、浮腫、畏寒、肌膚鬆弛、生理痛、心律不整等等 　　＞＞全部一口氣改善！ 　　若將身體比...

──日本眼科名醫親授── 每日3分鐘、30款視力回復遊戲 90%以上的視力不佳都能改善 　　看東西開始皺起眉頭、瞇著眼睛？當心用眼過度，造成眼睛疲勞，產生假性近視！ 　　假性近視並不會自然痊癒，一旦出現症狀，就需要好好舒緩、調節異常。 　　◎ 就是這些事情造成眼睛的負擔 　　長時間近距離盯著螢幕玩遊戲、長時間伏案讀書…… 　　又或是躺著玩手機、讀書等等。 　　姿勢不正確將連帶使得視線平衡...

　　PART 1／透過臀操喚醒臀部的肌肉 　　臀部老化從30歲開始，只要開心活動身體，就能有效訓練到這麼多肌肉！ 　　PART 2／LET’S TRY!臀操徹底解說 　　提高效果的重點、各動作的詳細解說，透過睡前的「臀操」瘦身吧！ 　　PART 3／提高「臀操」效果的伸展操 　　放鬆肌肉之後，比較容易啟動臀部的開關，提升運動效果。 　　PART 4／透過每日生活去改變！養成啟動臀部的習...

半年內預約全滿！超過20,000人次的諮詢經驗 頭皮保養專家才知道的終極生髮密技！ 1天5分鐘，打造健康頭皮，鞏固髮根，再生新髮， 立即找回豐厚髮量，告別掉髮、禿頭、毛躁等問題！ 　　◎一按見效！針對各種頭髮稀疏類型的「超簡單按摩法」 　　了解各大類型掉髮原因，加上專攻改善身體虛弱部位的按摩手法，生髮效果就能大幅提升。 　　【O型禿】血壓偏高，建議按摩小指指甲，以達到降壓效果。 　　【...

太神奇了！只要有微波爐， 就能做出鬆軟Q彈的美味麵包！   　　4種基本材料  只要3分鐘  免烤箱  一盒搞定 　　超乎想像的簡單！有如魔法般快速完成！輕鬆做不失敗！   　　只需要4種基本材料！ 　　只需準備高筋麵粉、酵母粉、鹽和水，完全不使用砂糖和奶油，最適合注重健康和在意身材的人！   　　製作時間只要3分鐘！ 　　只要將材料秤重、混拌，置於室溫下發酵，然後用微波爐加熱3分鐘就可完成...

　　一天5分鐘，輕鬆降下高血壓！ 　　任何人都能簡單做、每個人都能立刻上手、80歲高齡也沒問題！ 　　◎高血壓必須吃一輩子的藥？ 　　→沒有這回事！很多人靠運動擺脫藥物。   　　高血壓一般可透過藥物治療及飲食習慣改變加以控制， 　　有些人則以運動方式降低血壓， 　　目前為止，有不少研究證明， 　　運動有降低血壓功效，對高血壓患者，降血壓效果尤其明顯！   　　但不適當、超過負荷的運動可能...

　　★美國亞馬遜網路書店總榜、《紐約時報》暢銷榜雙冠軍 　　★超過千名讀者及影音部落客大推：「這是我讀過最實用的一本書！」 　　★從超過3億下載量的Podcast節目《提摩西費里斯秀》擷取精華而成   　　出版界的奇葩，提摩西‧費里斯帶著他的新書回來了！ 　　勵志也要「花最少時間、獲得最大效果」， 　　直接向「人生勝利組」取經，從身體、腦袋、內心開始改變， 　　讓你活得更健康、更富足、更有智...

氣功跟你想的不一樣，不入靜、不打坐！ 全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術！   在亞洲，心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手， 每5人就有1人死於血管問題引發的疾病！ 想要血管健康，改善循環力是當務之急， 透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌， 每次只需3分鐘，能有效促進末梢微循環、強化心血管！   　　微循環不好，血管會變形、阻塞！ 　　血管阻塞硬化，會導致冠心病、腦中風！ 　　 ...

★近30萬粉絲追隨，人氣Youtuber營養師！ ★最全面的減醣瘦身全書，減重只需這一本！ ★不開伙也能減醣！一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等！ ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃，7日無痛瘦2.4公斤！ ★減醣外食+居家健身+減醣料理，一次滿足減重者所有需求！   　　★體脂30%→10%，胖宅變天菜的勵志奇蹟！ 　　暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營養師Ricky...

就算減重，也要吃好吃的才會成功！ 不論你是產後胖、中年胖、母胎肥胖，都能立刻瘦下來！ 防止暴飲暴食、嘴饞、復胖，世上最簡單的美味減重法， 1週‧2週食譜計畫，每天都像欺騙日一樣好吃！ 高蛋白低碳水，讓作者減了22公斤，讓媽媽減了17公斤， 讓許多人跟著吃也減重成功的101道料理， 食譜多樣，簡單易做，美味爆發， 每天不餓肚子吃飽飽，越吃越瘦不復胖！ 　　◆韓國最強減重者暨暢銷作家朴祉禹從...

前臺灣大學校長 李嗣涔博士 30年親身實證 ──看不見的「氣」，是新時代解百病的救星！ 暢銷書作家 楊定一博士、蔡璧名教授、李鳳山師父 科博館館長 孫維新、身心靈老師 賴佩霞 聯袂力薦！ 　　★【超值收錄】李教授親自指導30分鐘科學氣功ＤＶＤ 　　★【隨看隨做】4式科學氣功QR Code影片   　　第一本，解開傳承千年的氣功治病奧祕， 　　科學實證，成功激發人體氣感的研究精華！ ...

完整配備劇場版CD的成語故事 《晨讀10分鐘：成語故事集》暢銷好評再出擊！ 從生活中常見的事物出發，精選52大主題及365個延伸成語， 一週一主題，一天一成語，輕鬆奠定閱讀與寫作基礎 　　四字成語是古人的智慧結晶，但你是否曾想過，這些語詞是如何被創造出來的呢？其實翻開成語背後的典故就會發現，這些精煉的四字語詞與當時人們的生活息息相關，比如：古時候沒有鬧鐘，聽到雞啼就知道天亮了，所以才會說「...

《3分鐘痠痛解放書》全新封面版 系列作品累積銷售破20萬！ 養生保健暢銷作家黃木村「人體自癒療法」第二彈！ 99％醫生解決不了的痠、痛、麻，一個動作就搞定 　　傳承自隋代養生功的「人體自癒療法」！ 　　每天只要3分鐘，拉拉腰、轉轉手、踢踢腿、動動下巴， 　　不必花時間看醫生，不用花錢按摩推拿，也不用道具，就能解決所有痠痛！ 　　你是否有以下症狀── 　　長期肩膀僵硬，全身「頂叩叩」像石頭...

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