武式太極拳37式是在傳統武式太極拳老架的基礎上，為適應當前全民健身運動的需要，本着少而精的原則創編的。這套拳解決了傳統套路參加比賽、表演的時間問題。該套路由37個式法組成，演練一套約用6分鍾。其特點主要表現為：架式緊湊精細，運作圓活連貫，虛實分明，內外相合，特別注重意氣的配合，在健身、養生、防身、醫病上都有很大的收效。此套路同時又是內功小架的開展架，是老架與小架的一個中間架，為以后練習高層次...

你可從《田井宏的健身書》這本書的目錄內容裡諸如；打破健身減肥的神話、在吃喝玩樂中減肥健身、動起來才能享瘦、五天瘦五公斤等章節名稱中，一目瞭然的清楚得知田井宏他在身體力行下所行銷的減肥健身的新觀念。田井宏以他在圈內的好人緣，以及平常熱心義務指導藝人朋友減肥健身的教練身份，在個人健身書即將出版之際登高一呼下，那些曾受惠於田井宏健身觀念的藝人朋友，諸如杰倫、言承旭、賈靜雯、羅志祥、溫嵐、黑人、許慧...

主要針對跑步者的呼吸問題，提出了「節奏呼吸」法和一系列的相關訓練——跑圈最棒建議來自於作者巴德•科茨和克萊爾•科瓦奇克，他們將一種叫「三吸兩呼」的呼吸技巧發揚光大：三步吸氣，兩步呼氣。這種基於研究成果的呼吸方式證明了呼吸訓練可以提高耐力，呼氣的時候交換左右腳落地還可以降低受傷的幾率。如果你正深受傷病之苦，或者你正想為之前一成不變的習慣做一些優化調整，可以考慮一下科茨的技巧。巴德·科茨（Bud...

天菜級奧運跳水選手 湯姆‧戴利來上菜 365日“享受×享瘦”生活新提案 　　∥越吃越健康的美味食譜∥ 　　∥越動越精瘦的簡單運動∥ 　　∥越練越強大的正向心理素質∥ 　　★英國亞馬遜書店 4.6 顆星，逾百筆讀者好評 　　★每天從三餐、宵夜到零嘴、甜點，只要搭配簡單運動，讓你吃得豐盛美味（如義大利麵、咖哩、漢堡、起司酥皮、蛋糕、培根三明治等），也能瘦得健康、瘦得好看、瘦得快樂，擁有如天...

＼內分泌真相！／ ＼迷思破解！／ 　　★★★不用任何瘦身產品、不需要餓肚子，幫助線上學員減重累計超過4000公斤的科學化瘦身法，在家身體力行就會瘦！★★★ 　　․瘦身的方法百百種，為什麼你總是選到最痛苦又最沒效的？　　　　　　　　　　　　　　　 　　․減肥成功的人那麼多，為什麼你卻老是減不下來，或者是瘦下來之後又用加倍的速度胖回去？ 　　․內分泌？新陳代謝？對你來說是否好像既孰悉又陌生的...

　　本書全面系統地闡述了楊班侯太極拳架系列綜述、楊班侯中架太極拳、楊班侯快架太極拳、楊班侯大架太極拳、楊班侯提腿架太極拳、楊班侯小架太極拳、楊班侯傳楊式炮拳等內容。 　　楊班侯太極拳架系列簡介 　　 　　李萬成所傳楊班侯太極拳械，內容相當豐富。太極拳包括中架、大架、小架、快架、提腿架、四路炮捶、十三路炮捶、撩挎八卦掌。雙人練習的有太極推手、大、散手、32短打等。此外還有太極樁功、太極內功、...

沒有瘦不了的肚子！ 國家級運動健護教練徹底解決你的胖肚子危機， 甩腹油˙塑曲線˙緊實腰˙不復胖 輕鬆向鮪魚肚、游泳圈說再見。 　　除了瘦，還要有力！男人女人都需要！ 　　瘦腹力，不光只是「瘦」，還能強化核心肌群，啟動身體燃脂力。 　　★人人都需要瘦腹力！不只是愛美，更是為了健康 　　不管瘦哪裡，都要從肚子瘦起！腹部是最容易囤積脂肪的地方，鮪魚肚、游泳圈更是健康的殺手。揮別大腹翁、小...

台‧韓年度累銷超過100,000冊的暢銷奇蹟 驚人的104Kg →50Kg減重話題製造__IG瘦身女王__Miss金 （金皗原）   　　繼《最強IG瘦身女王減重保證班》→「百搭運動精華實踐版」及《1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤》後 　　第一本完全針對「減重撞牆期」所設計的 4週 X 4大保證課程 　　★YouTube 超過100 萬點擊率，Instagram 超過33.5萬人關注  　...

　　★ 「國民女友」人氣歌手祈錦鈅首本寫真！ 　　★ 「Ｇ奶周子瑜」轉型之作，雖解放性感辣乳，卻改成運動風的陽光路線，讓您看到更多不一樣的祈錦鈅！ 　　★ ShaShin 團隊邀請多家國際和本地知名品牌合力打造祈錦鈅的首本寫真：Steve Madden、S'dare、Baker Street London、寗夏印象—看海館、Spalding、Mitchell & Ness、Pehom、A...

國外最長銷、芳療圈人手一本的經典之作！ 英國IFA協會前主席Valerie Ann Worwood最值得信賴的居家芳療寶典！ NAHA協會、AIA聯盟 推薦參考書！ 　　★多次榮登英國Amazon芳香療法類暢銷榜冠軍寶座，累積2,902筆好評。 　　★翻譯成15國語言，長銷25年。 　　★25週年最新版全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！ 　　★由芳療師鄭百雅翻譯 　　本書作者是英國I...

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重訓界絕世經典！狂賣超過20萬冊！ 首度推出中文版！ 解剖學×運動科學=運動機能學； 鍛鍊肌肉前，先搞懂肌肉機能！ 　　收錄逾100幅全彩人體解剖圖，說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 　　涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位，共75種以上訓練項目。 　　以運動機能學為基礎，提供初階、中階、進階個人化訓練，有效塑形、避免傷害。 　　全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代...

★體重75➡52kg   體脂40%➡17%★ ★上萬ＩＧ粉絲推薦，跟著漢娜一起動吃瘦★ 相信我，這是你這輩子「最後一次減肥」！ 　　曾經因為壓力，胖到體重顛峰75公斤、體脂40%；也曾經每天只吃800卡，瘦到體重45公斤，肌肉量只剩19公斤，只為了追逐著體重計上的數字；更曾經歷只要不小心多吃了一點，就瘋狂有氧運動2小時的時期。 　　漢娜在學會正視自己的心、重視營養、聰明運動以前，每...

《紐約時報》暢銷書、《洛杉磯時報》暢銷書榜第1名！ 是自我挑戰？還是自討苦吃？ 百萬企業家V.S.地表最強男人，一場最有紀律的人生脫軌改造行動。      　　「有什麼會比邀請海豹特種部隊跟我住一個月、並訓練我更瘋狂呢！ 　　跳脫一成不變，帶來衝擊，我才能用不同的方式面對機會和迎接挑戰。」 　　傑西是曾獲艾美獎的前嘻哈歌手，現今是百萬富翁的大企業老闆。對他來說，生活就是要勇於冒險。他曾大膽...

「唯有健身和健心並重，才能達到真正的訓練。」 功能性訓練專家麥克．波羅伊、艾爾文．科斯葛羅夫一致推崇 亞馬遜近三百位讀者4.8顆星好評、goodreads千位讀者盛讚 美國頂尖肌力與體能界教練丹．約翰　作品首度中譯出版 「本書是丹．約翰的新書。如果你的第一反應是問『丹．約翰是誰？』那你真該一讀。丹可能是我在力量與訓練界中最喜歡的作家，他的理念簡單又充滿智慧。」──功能性訓練專家麥克．波...