中華民國公證人公會全國聯合會理事長 周家寅 強力推薦！ 【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】 頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力，原來，都是因為筋太緊！ 少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」！ 　　史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書， 　　由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授， 　　不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領， 　...

1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 　　◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 　　腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位，讓身體兩側平衡不歪斜；同時啟動全身肌肉，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 　　◎為什麼下犬式...

　　風靡千萬日本人的開腳潮流！ 　　不管是30、40、50、60、70還是80歲 　　無論身體多僵硬，多不柔軟，多不擅長運動的人 　　只要掌握伸展的「靜‧動‧靜黃金比例」 　　雙腳想怎麼開就能開、開、開！ 　　 　　隨書超值附贈 　　台灣專屬限定銷售開腳必備角度伸展墊 　　墊面貼心標示「180度半圓角度線」，跟著書中的教學，天天伸展，週週測量，成果看得見！ 　　（60cmx40cm，防滑、方...

　　繼暢銷書《最新瑜伽體位法大全 127 式決定版》之後，再為您帶來這本《最新伸展運動大全 215 式決定版》。本書將為數眾多的伸展動作依照三種方式做分類： 　　一. 依身體6大部位區分，覺得哪裏緊繃就可以很快找到適合的伸展動作。 　　二. 依對象與目的設計的 15 種課表，例如起床喚醒身體、紓緩緊張、睡前伸展，以及針對通勤族、辦公室工作者、體力勞動者、兒童、青少年、中老年等等。 　　...

　　「肌肉線條」，女性眼中最性感部位第1名！ 　　（美國西伊利諾伊大學） 　　夏日換短袖前，只要兩週！ 　　啤酒肚消失，秀出驚人「川字肌」、「六塊肌」 　　奧運日本代表隊教練、美國NSCA國家協會訓練員，親自傳授 　　四動作「間歇體幹核心訓練」，激發「肌肉記憶」 　　強速燃脂３８小時，維持黃金體脂比例「三比八」 　　保護內臟、抑制退化，持久力、抗壓力、專注力同步提升 　　★２０秒「魔...

華盛頓智囊團——信息技術與創新基金會領袖人物以時代前沿的宏觀視角，深刻剖析美國供給側模式的經驗教訓以及未來出路探究21世紀新知識經濟下更為有效的經濟政策有助於理解中國供給側結構性改革的必然性與合理性本書對美國當前政治和經濟政策發出了挑戰。作者認為保守派的供給側經濟政策是失敗的，這種政策沉迷於減稅，容易導致過度生產和繁榮。這種具有根本缺陷的經濟政策將導致美國在不遠的將來陷入經濟低迷狀態。需求側...

　　本書是秉持著行動優先 (mobile first) 的概念所撰寫，在設計網站的過程中優先考量網頁在行動裝置的操作性與可讀性，而不是將過去的 PC 網頁直接移植到行動裝置，畢竟行動裝置和 PC 的特點不同，比較明顯的差異如下： 　　□ 行動裝置的螢幕較小 　　□ 行動裝置的執行速度較慢 　　□ 行動裝置的上網頻寬較小 　　□ 行動裝置的操作方式不同 　　□ 行動裝置不支援 Flash 等...

　　 [經得起時間考驗的彈性阻力帶專書] 　　小編自 2017 年引進《滾筒運動圖解聖經》，對於同屬運動器材類型的彈性阻力帶 (也稱為彈力帶或阻力帶) 一直保持高度關注。在得知這本歷經十餘年市場考驗的英文好書在 2020 年出版第三版 (英文版 2005、2011 年出了第一、二版)，就決定立刻引進推出中文版，是市面上內容最豐富且完整的彈性阻力帶訓練專書。 　 　　本書訓練動作兼具多樣性與全...

想要體驗「活見鬼」？ 今晚，一起來嘗試「片化妝」吧…… 　　《驚嘆號》系列天才作家，全新型態靈異推理小說！ 　　日本Amazon書店讀者★★★★★「消暑」推薦！ 　　在紙筆的誤差下，你畫不出真正的正三角形， 　　但它的概念卻真實存在於數學原理中。 　　幽靈也是如此，不管你看不看得見， 　　它一直都在你身邊…… 　　第一天夢裡，一隻塗了紅色指甲油的手敲響了我的房門…… 　　第二天夢裡，...

肩腰僵硬、膝蓋無力、久坐背痛； 日常行走、伸手拿高處物品、倒車入庫……都令你萬分吃力嗎？   關節硬梆梆，做什麼都卡卡！ 有效放鬆關節，就此告別疼痛人生！   　　「原本一走路就疼的髖部、膝蓋與腳踝，現在再也不痛了！」 　　「過去老因肩膀僵直無法拿高處的東西，如今變得易如反掌！」 　　「勤練書中傳授招數，就此告別因椎間盤突出引起的陳年腰痛！」 　　「儘管年過70...

取材自真實事件，詳盡扎實的案件調查過程！ 《追擊者》、《信號》參考原型！   　　韓國的《破案神探》——首位犯罪側寫師權日勇的追蹤紀實   　　本書描繪權日勇如何成為韓國第一位犯罪側寫師、並打造了屬於他的犯罪側寫組、活躍於案發現場，克服既有慣性及刻板偏見，找出搜查關鍵線索。   　　在社會大眾還對「犯罪側寫」感到陌生的時代， 　　他已日夜奔波現場，燒腦鬥智， ...

日本頂尖策展人、法國羅丹美術館指定代理商 教你運用商業分析的邏輯，導入資訊與知識的藝術鑑賞法 從古典名作到當代作品都能理性解析， 找出觀看的脈絡，提升美學意識與感性能力   　　有許多人會疑惑： 　　「如何才能理解作品呢？」 　　「不太懂為何這件藝術品會在歷史上留名？」 　　「看不出來作品要展現的意義？」 　　「懂得欣賞藝術很重要嗎？」   　　若能深入理解西洋藝術，體會西方傳統的知性與理性...

　　──專為繁忙的現代人量身打造── 　　自癒力UP！活化體內機能！ 　　不再只學一招一式， 　　而是對應日常的身心不適， 　　心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳…… 　　專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程， 　　在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。   　　●淺顯易懂！全彩大圖！呈現舒展流暢的體式動作。 　　●DVD（中...

她不是天生辣！ 韓國網路搜尋率NO.1的「超級辣模」柳勝玉， 竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去， 而原因就是「怎麼減肥都無解」的「內側肌」！ 　　直到遇見生命中的兩大「貴人」， 　　三人聯手開發出「專攻內側肌」的【BalleTion輕運動】， 　　不但成功打造出她「35－23－36」的黃金S曲線， 　　更讓她一舉躍上國際舞台，成為全球矚目的性感女神！ 　　◎本書首度公...

犯罪側寫師是協助偵破重大刑案的重要角色， 想攻破殺人犯的心防，首先要做到的是「傾聽」。 事實上，除了少數天生的惡魔之外，更多的是原本不必成為罪犯的人類。 　　▍經手韓國著名的〈李春在華城連續殺人案〉、〈高有情殺害前夫事件〉等，具備15年資歷的韓國第一位女性犯罪側寫師──李珍淑，結合專業與感性的視角，與你分享案件背後的故事。▍ 　　李珍淑女士在取得心理學、社會學博士後，於35歲錄取韓國第一...