和緩瑜珈(樂齡初學者適用)-輕柔伸展提升靈活度Gentle Yoga ... 最後的牆瑜珈坐椅式能安全鍛鍊臀腿力量，但第一次練習請記得務必要搬一張凳子放在屁股底下保護 ...

和緩瑜珈#紓壓放鬆#增進身體循環代謝https://youtu.be/IliIod3UAA0...

哈達瑜珈的原理就是促使兩個相對的能量合而為一，進而暢通中脈，促進身心健康和平衡。其實不論你喜歡哪一種瑜珈派系，都是哈達瑜珈的衍伸；每個老師所引導的 ...

昨天中午很拼,看沒下雨衝去上了一個小時的和緩瑜珈但整個很和緩, 一直很想睡覺不過有運動到, 就覺得很安心有同學可能有午睡的習慣所以做大休息時就直接睡著 ...

Yoga Nidra這個梵文片語翻譯成「瑜珈式睡眠」，描述醒與睡之間的意識狀態。連續動作一開始很活潑，鼓勵身體尋找一種深層的放鬆狀態，同時在 ...

可以試試看讓手離開牆、將雙手叉腰，挑戰看看單腿平衡唷 最後的牆瑜珈坐椅式能 ...