腰椎歪腸胃差！正確坐姿自己救. （優活健康網編輯部／綜合整理）要維持脊椎的健康，最基本的做法就是行、住、坐、臥皆有相，善待自己的骨骼，讓它成為我們舒適的行動 ...

上述「靠背三部曲」的第三個步驟，千萬不能變成上半身鬆垮垮靠著椅背，這樣會讓骨盆往後傾，脊椎失去生理曲線，身體重量就會集中在頸椎跟腰椎上，完全是 ...

不當坐姿因會拉扯肩頸、腰部附近肌肉，並讓脊椎承受不適當的壓力，輕則形成肩頸、腰背痠痛，嚴重則造成頸椎變形而形成「烏龜頸」，或是腰椎受傷致使 ...

坐姿往前傾腰椎負重2.5倍 ... 椅子沒靠背腰椎承重加倍 ... 書田診所復健科主任潘筱萍則說，久坐或坐姿不良不只讓椎間盤承受壓力增加，連帶使腰、肩、 ...

可能是你坐姿錯誤所造成的！長期坐姿不正確，容易引起頸部或腰部肌肉痠痛，嚴重的更會因為頸椎或腰椎的神經線受壓，而出現手部麻痹或下肢疼痛無力， ...

解決坐姿不良，自己的脊椎自己救！ 你知道嗎？在台灣，每5個年輕人就有2個腰椎提早退化，30歲的人卻有50歲的腰！究其原因，都是坐姿惹的禍！

關節疼痛☀腰痠背痛☀你可知道在日常生活的各種姿勢中，對腰椎負擔最大的就是坐姿？以往腰痛都是年長者，但現代工作與生活型態轉變，伏案工作和坐姿 ...

一、平躺時：這是讓腰椎負荷最小的一種姿勢，平均受力25公斤。 ... 四、坐姿上身直立：腰椎的負荷為140公斤，要比站姿承受的力量還大。