由於小弟是個極少運動的年輕人，所以體力實在是低於一般人。但是在七天前...7月20號我跟一名友人相約去慢跑。我跑到累的跟條狗1樣似的在 ...

你說，每天要跑2000 m。 發現慢跑能減肥、又能增強體力還真不錯但是，該怎麼做呢? 找到這篇文章... 轉自：想減肥？想增強體力？教你如何進行 ...

能恢復體力的 5 種食物 · 1. 香蕉. 含有足夠的碳水化合物、鉀、維生素B6，有助提高身體的能量值。 · 2. 黑巧克力. 純度 70％以上的黑巧克力，含有「 ...

台北榮總高齡醫學中心高齡醫學科主任彭莉甯解釋，肌肉質、肌肉量和肌肉功能都會隨著年齡增加而降低，導致體力與活動力下降，也可能造成體重 ...

5－10分鐘的伸展運動，重點是背部和腿部肌肉。久坐辦公室的人更要注意伸展運動。方法是：仰臥，盡量將兩膝提拉到胸部，堅持30秒鐘﹔ ...

雖說增強體力永遠不嫌晚，但卻無法超捷徑。要恢復身體的活力，享受旅行的美好，必須透過運動和飲食雙管齊下。邱志暉強調，肌肉生長需要 ...

在進行馬拉松訓練時，通常大多數人會堅持有氧運動訓練，這的確是提高耐力的常用方法之一，即便如此，為了進一步提高體力，您還可以在訓練 ...