【問題】學游泳的好處?推薦回答 1.《做個有智慧的跑者:科學化跑步訓練與線上 AI 輔助系統》作者:王順正林玉瓊 [從運動生理的角度出發, 以科學研究成果為根據] 科學化跑步訓練包括瞭解跑步潛能、選定跑步訓練方法、選擇合適跑步技術、進行各項輔助訓練、瞭解跑鞋等裝備的效益、飲食與運動傷害知識、分析訓練狀況、進行配速規劃、善用攜帶裝置、…。只要能夠理解這些系統性的跑步科學知識, 並且實際的去體驗與應用, 就能夠更輕鬆的參與跑步訓練, 確實提升跑步的樂趣與效益。 跑步技術的知識與評量方法,... 2.《活到99,能蹲又能走的 強膝健腿操:這樣練,讓你腰不痠、膝不痛、腳不麻! (隨書附贈動出好腿力60分鐘DVD)》作者:李筱娟 腳麻走不動,一走就疼痛; 膝蓋卡卡,伸不直也蹲不下; 雙腳沒力,爬樓梯好吃力…… 打針、吃藥、推拿、針灸… 試過各種方法還是無法擺脫這些雙腿的毛病嗎? 下肢開始變乾、變瘦, 千萬不要以為這是減肥成功, 其實是你的肌肉開始萎縮、退化! 快跟著筱娟老師練習〈強膝健腿操〉, 強化腿部肌肉,鍛鍊腰、臀肌群, 每天10分鐘 讓你恢復好腿力,每天有活力! 不論你幾歲,不論...3.《深蹲法則:3日1次˙1次3分的科學運動法,燃燒體脂肪X增長肌肉量!》作者:坂詰真二 ◎在日上市後,長踞Amazon Japan綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜TOP10! ◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書,並附帶真實案例,帶領讀者領略深蹲力的奧秘! ◎健身權威傾囊相授!經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能! 絕對不能錯過,今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》! 顛覆過往錯誤的減重觀念!...4.《120項肌力訓練計劃書》作者:有賀誠司、石井直方 全日本隊柔道&排球訓練教練 專業指導幫助提升運動爆發力、持久力肌力訓練,對運動員來說是不可欠缺的。藉肌力訓練提升肌力,可說是在活動身體的基礎上對「基本體力」進行改善。近年來,不只要求爆發力的運動,像高爾夫球這種講求精準的,或是田徑賽中的長距離項目這類要求持久力的運動,紛紛把肌力訓練列為必要練習。另外,像在橄欖球這種選手們激烈碰撞的運動中,也會藉由肌力訓練增加體重(增加肌肉量)。 因... 5.《從小學游泳》作者:王勃 編著本書是《叢小愛體育》叢書中的《從小學游泳》。 內容包括游泳的好處、了解游泳知識、游泳注意事項、游泳基本動作、提高水性、精通游泳技術、救護與自救七章。其中,游泳基本動作和游泳技術是講基本功,其他則泛泛介紹,重在使孩子們能學會游泳和初步掌握游泳技術。書附大量插圖,尤其在基本動作和游泳技術章節中甚至以圖解為主,配以淺顯的文字說明,使講敘內容更為直觀,易為少年兒童所接受。 ...6.《跑步 改變孩子的一生》作者:長澤宗太郎 許多父母期望孩子學業成績優秀,不時督促他們用功唸書,課餘也不忘送孩子補英文、數學、上才藝班,但是,如果孩子沒有好體力維持清晰的頭腦,沒有強健的身體持續學習的效果,補得再多,也是枉然。 而想要幫助孩子擁有好體力的最佳捷徑,就是「跑步」運動。「跑步」雖是非常簡單的動作,但其實是一種全身運動,若想跑得快,就必須擁有臂肌、腹肌、背肌、腿肌等,全身的肌肉力量,同時也需要上半身和下半身順利的連動...7.《廚房十寶》作者:郭月英陳麗玲李家雄 廚房裡常見的洋蔥、大蒜、薑、辣椒、青蔥、青蒜、胡椒、番茄、山藥、味醂等食材都含有豐富的營養,且對人體的免疫也有相當的好處,本書由養生藥膳專家郭月英主廚,告訴您如何作出增強免疫的60道美味料理。主廚者簡介郭月英 擁有一手好廚藝和淵博中醫常識的郭月英,是台灣養生藥膳專家,她做的菜營養、好吃,符合二十一世紀的健康概念,本身為紅斑性狼瘡患者的她,二十幾年來,除了靠運動和中醫師老公李家雄調理的中... 8.《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經+90%女人都會忽略的恐怖疾病(免疫力套組)》作者:莎拉‧巴倫汀唐娜.蓋茲琳達.夏茲對抗疾病和病毒, 你更需要不生病的免疫系統! 《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》 ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道健康、激素及免疫系統,都要詳讀! ◆本書應該要出現在你家和你醫師家的書架上,以及每間醫院的候診室...9.《山姆和瓦森(1-3):我有自信+生命的四季+我是情緒的主人:法國兒童EQ成長故事》作者:吉斯蘭‧杜利耶 ★法國暢銷童書─給孩子的心靈成長小祕方 山姆和瓦森(3書)簡介: 《山姆和瓦森01:我有自信》 放學後,山姆拖著沉重的腳步回家。 他在體育課因為爬不上繩子,而被同學嘲笑,更糟的是,大家都做到了,只有山姆不及格!同學的嘲笑讓他覺得好丟臉… 幸好有貓咪瓦森的陪伴,牠提醒山姆──很多事情剛開始很困難,就像小嬰兒學走路,一開始會常常跌倒,但是經過很多次練習,就會變簡單;游...10.《每一個決定都是經濟學:高中生也能讀懂、你能活用的經濟學原理》作者:飯田泰之 魚和熊掌每每不能兼得,人生永遠得面臨「取捨」, 儘管要付代價,但我還是能賺到——這種下決定的思考方式,你會嗎? .做了一半的電廠、水庫,乃至於人生的各種大小計畫,值不值得進行下去? .別把事情都交給最能幹的人,對大家最有利。這也有理論基礎? .政府決定「最低薪資」水平,對勞資雙方都沒好處。原因是? .看懂新聞、知道中央銀行要幹嘛的人,想的會跟有錢人一樣。 .優衣庫(uniq... 11.《有氧美人(隨書附贈水中有氧教學VCD)》作者:李筱娟身體負擔最輕的有氧運動!讓妳輕鬆變美、變瘦、變年輕!妳知道目前歐美最熱門的有氧運動是什麼嗎?『水中有氧』!妳知道能最快速燃燒脂肪達到塑身效果的運動是什麼嗎?還是『水中有氧』!透過以下Q&A,TAMMY老師要妳再深刻體會『水中有氧』現在為何會ㄏㄤ到不行!Q:水中有氧究竟是啥玩意?A:水中有氧就是將所有能在地上操作的有氧運動,帶到泳池裡來做,藉著身體在水中的運動,配上輕快或柔和的音樂達到運動復健...12.《醫生,我可以運動嗎?:家庭必備16種運動處方》作者:摩克.庫爾森針對不同健康需求的運動指南.唯一家庭必備16種運動處方 有心臟疾病可以做有氧訓練嗎? 要避免躺著做的運動,如仰臥起坐;可適時增加運動時間而非強度 跑步運動簡便安全,較適合氣喘的人? 其實,跑步比單車、走路更容易引發氣喘,選擇游泳會比較安全 小心!一般性的運動,不見得適合每個人! 觀念對了,方法就對! 你以為拯救「三高」,勤運動就安心了嗎? 服用某種高血脂的藥,加上...常見瑜珈問答學游泳費用學游泳步驟延伸文章資訊游泳的3個好處 | 學游泳的好處游泳的小朋友更「醒」 ... 游泳使孩子更聰明,不是「讀死書」那種,而係香港人講果種「醒」! 見得世面多,有學校以外的隊友比賽鬥快衝擊,還有 ...幼兒游泳‧促進左右腦平衡發展@ 每個小孩都是上帝牽著手來到 ... | 學游泳的好處新生嬰兒學游泳有好處新生嬰兒游泳,是近年來全新推行的嬰兒發展訓練。研究顯示,幼兒大腦發育大約在3歲之前完成,愈早提供嬰幼兒各方的刺激,有助於促進 ...兒童游泳有哪些好處?兒童幾歲開始學游泳最好? | 學游泳的好處兒童游泳有哪些好處?兒童幾歲開始學游泳最好? · 1、 更健康而且對包括感冒在內的兒童疾病的抵抗力更強; · 2、 具備更好的協調和平衡力,幫助 ...兒童游泳有哪些好處?兒童幾歲開始學游泳最好? | 學游泳的好處游泳使幼兒的運動量增大,體力消耗大,胃腸的蠕動增加,使幼兒的食慾增大,並加強對營養的吸收,所以幼兒的體重就會增加。同時為了補償在 ...關於游泳的事-7個讓你驚訝的好處 – ORCA-TAIWAN | 學游泳的好處游泳是一種全身鍛煉,可以讓你身體更強壯,更健康的心臟。 甚至,游泳也可以讓你更聰明,改善你的心理健康,提高你的肺活量。 當然這並非 ...嬰幼兒學游泳6好處及8注意 | 學游泳的好處一、嬰兒學游泳的好處 · 1、促進腦部發育 · 2、培養適應能力 · 3、提高反應協調 · 4、提高數理能力 · 5、促進身高增長 · 6、培養親子關係.學游泳好處多,但到底小朋友要幾歲開始學才適合呢 ... | 學游泳的好處透過水中律動按摩與親子間的互動達到全身感統剌激. 為此吸引不少爸媽讓家中小嬰孩兒學游泳. 之前看到網友馬麻家妹妹也去上嬰兒游泳班. 當初還 ...讓孩子學游泳,兒童游泳好處多多 | 學游泳的好處好處一:讓寶寶更聰明游泳能有效地促進寶寶大腦和神經系統的發育,激發寶寶的潛能,為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎。由於嬰幼兒游泳 ...【游泳教學】學游泳的四大好處 | 學游泳的好處游泳的好處一:鍛鍊肌肉 ... 當人體在水面下時,水會有阻力,因此在游泳的過程中,全身肌肉是有被鍛鍊到的;雖然一般游泳,其強度相對於重量 ...學游泳好處多@ 游泳大家一起來:: 隨意窩Xuite日誌 | 學游泳的好處