本書分為「塑造苗條身材的秘訣:重塑軀幹瘦身法」「「重塑軀幹瘦身法」5分鐘效果驚人」「模特保持身材的飲食秘訣」「鍛煉小妙招助你塑造好身材」四個章節，從塑造體形的秘訣、塑造體型的方法、保持身材的飲食、瘦身遇到的問題及解惑四個方面講述健康科學的瘦身方法，幫助讀者科學瘦身。5個動作，堅持兩周，不需要揮汗如雨，就能有效解決骨盆前傾、小腹前凸、小腹贅肉、蝴蝶袖等瘦身難題。6大秘訣，幫助讀者解答瘦身遇到的...

為什麼會胖？ 肥胖，就是氣淤、氣血不暢的結果 正確的跪姿，能牽引脈絡，強化代謝 吸收好，代謝佳，身體自然輕~飄~飄~ 　　減重專家獨家設計 　　針對肥胖原因、肥胖部位、年齡和性別 　　變化出13種減重跪瘦跪姿＆不復胖茶飲 　　一天只要5分鐘，對症下「跪」 　　讓你想瘦哪，自然就瘦哪！ 　　網友瘋狂討論的新世代減重奇招！懶鬼＆貪吃鬼最愛的減重方法！ 　　跪婦，跪公子的時代正式來臨！ ...

　　不花錢、免挨餓、不用蠻力　　輕鬆TOUCH就可以想瘦哪就瘦哪　　轟動日本！！美體達人-田中玲子獨創　　改變12萬人次的『３點指壓』瘦身祕技　　鎖定『腿×腰×臀×臉』等特定部位　　一天只要一次，讓妳輕鬆變瘦變美麗！ 　　日本12萬人親自體驗！按對了地方，變得更漂亮！　　田中玲子獨創『３點瘦一身』　　輕鬆自然達到『小顏×細腰×翹臀×美腿』終極目標！ 1.一次擊退浮腫！12萬人親身見證體驗的「...

大叔的真情告白： 既然寂寞免不了，還是孤獨好。 　　拋棄「抽象的安慰」，丟掉「逞強的勇氣」， 　　面對崩壞的自己， 　　只有熟悉孤獨，才不孤獨。 　　12年的教授生涯，他認真做研究，主持計畫，發表論文， 　　積極參與公眾事務，創立學會，舉辦活動。 　　在學校，他的課總是受到學生的歡迎， 　　只要一發出選課公告，幾分鐘後就會額滿。 　　直到取得退休保障之後， 　　他才領悟到自己並不喜歡教...

一本輕鬆了解全身疼痛原因，徹底解決的書 　　你有以下的問題嗎？　　背越來越厚、肚越來越凸、脖子越來越前傾……　　或者，轉動頭部嘎嘎響、肩膀總是硬邦邦、手往後伸握不到……　　小心！疼痛快要找上你。 　　被蘋果日報喻為「椎間盤突出救星」的羅文政醫師告訴你，　　只要隨時抬頭挺胸，縮小腹，養成姿勢正確的習慣，疼痛自然遠離你。 本書適合　　時常莫名感到肩膀、背部痠痛的人。　　時常低頭看電子產品的「低頭...

瘦身運動不必多，真的有效才有用！ 只要動對部位，1分鐘就夠！ 減重名醫研發、有氧專家示範的「終極瘦身操」， 讓妳1個月瘦7公斤、7天Size小1號， 該凹的地方凹、該翹的地方翹！ 　　從日本、韓國，紅到大陸、泰國， 　　全球超過百萬人實證！ 　　呂紹達醫師「瘦身毛巾操」再進化， 　　史上最強「速瘦99招」大公開！ 　　比KIMIKO簡單，比鄭多燕輕鬆！ 　　1天只要...

身體的美麗祕密，就在肩胛骨！ 　　不挨餓、不做劇烈、困難的運動也能瘦，這是真的！ 　　我們的身體有一個主宰美麗的關鍵，那就是背部的肩胛骨， 　　日本知名的整體名師寺門琢己稱肩胛骨為「天使的翅膀」， 　　不論妳有什麼樣的身材困擾，都能藉由開啟「天使的翅膀」得到救贖！ 　　出門前總是害怕照鏡子嗎？ 拒當虎背熊腰女孩，甩掉惱人的凸腹肥臀， 　　每天只要5分鐘，快跟著一起動一動，這次一...

沒有瘦不下來的肚子！持續鍛鍊肌肉，讓你一生擁有不發胖的體型！ 　　沒有瘦不下來的肚子！　　肚子裡是空空的洞，所以才會囤積危險的內臟脂肪！　　肌肉是身體熱量的最大消費者！　　只要讓身體長出肌肉，就能輕鬆燃燒脂肪，　　讓小腹瘦下去，從體內變年輕！ 　　藉著輕鬆、不勉強的循環運動訓練，人人都能做得到！要有效終結水桶腰的宿命，就在於做對運動的順序上，專家教你從身體分齡上做不同鍛鍊肌肉，就能擁有緊實腹...

　　誰說減肥一定要餓肚子？　　三餐照吃、覺照睡，不必流汗、不用運動，照樣瘦。　　最專業的營養師掛保證：零失敗減肥法大公開！　　只要掌握住1個觀念：　　先吃膳食纖維、再吃蛋白質、最後吃碳水化合物，　　順序對了，吃吃喝喝不用怕！ 　　史上最驚人的瘦身奇蹟，完全顛覆你對減重的舊觀念　　就算很少開伙，就算天天外食，　　只要跟著做，你也能輕鬆擁有無敵好身材！　　特別收錄：8種外食養瘦點餐法，完全解決外...

看韓劇、滑手機、睡得少 壓力大、有煩惱，想睡又睡不著 睡不好真「睏」擾，精神恍惚效率差 　　 不管是朝九晚五睡不好，還是晚九朝五睡不著? 按讚人數超過40000人 家醫科人氣美女醫師「維多莉陳」〜黃金熟眠法大公開 讓你倒頭就能睡一覺到天亮!安眠藥通通都丟掉！ 　　 　　翻來覆去、越睡越累、彎腰駝背、小腹突出、腿粗胃凸？ 　　睡不好，身體處處是煩惱！！ 　　 　　輾轉難眠原來跟怎麼...

　　首次大公開！不用看DVD，翻開書跟著做，瘦身效果看得見！ 　　胸部都瘦了，屁股卻還是很大？ 　　全身肥胖問題，塑身女皇鄭多蓮來拯救妳！！ 　　驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操， 　　A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操，自行調整強度及難易度， 　　最精準有效的雕塑曲線動作，讓妳21天後褲子從L→S，秀出精實馬甲線 　　擁有性感的迷人肩頸線，變身尖挺又飽滿的...

風靡日本熱賣突破100萬冊！ 電視、雜誌爭相報導的超級瘦身話題書！   　　讓數萬名想瘦又瘦不下來的女性重獲新生！ 　　連模特兒、女明星、選美佳麗的體型煩惱都能輕鬆解決！ 　　不需要持續不懈！不需要拚命努力！ 　　粗腿、大屁股、掰掰袖、蝴蝶袖、凸小腹…… 　　統統都能馬上消除！ 　　一個動作只需要1分鐘就能有驚人效果！ 　　讓在意的部位越變越細！ 　　★日販2017年度10大暢銷書！ ...

　　健女人來了！ 　　看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模，如何從肥肉中覺醒； 　　看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子，如何轉身成為身材火辣的性感女神； 　　她不是別人，她就是每一個妳！ 　　一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程！ 　　 　　妳累了嗎？嘗試了一百種減肥的偏方與密技，就是肥肉減不去， 　　不要再捨近求遠、捨本逐末了！ 　　讓重訓女神劉雨柔告訴妳最專業...

　　經過日本運動國家代表隊、商界名人、歌手與模特兒實際驗證~！ 　　你現在的「體幹力」如何？以下項目中只要有一項符合，就馬上開始做體幹訓練吧！　　□總覺得好容易累，睡眠也無法徹底消除疲勞，對什麼事都提不起勁　　□最近變得容易胖，臀部下垂、肚子也凸出來了　　□偶然走過鏡子前，突然驚覺自己駝背、小腹微凸，姿態非常難看　　□站著穿鞋時，會失去平衡。追公車、上樓梯，稍微多跑兩步就好吃力　　□有打高爾...

　　你經常腰酸背痛嗎？你是否因體態不佳而煩惱？你知道姿勢不良可能會導致的嚴重後果嗎？ 　　本書作者呂紹達醫師曾因罹患「電腦手」而一度右手幾近癱瘓；然而，憑著拉筋毛巾操，他不但完全康復，還把這樣的親身體驗運用在臨床病患身上，成功幫助無數人重拾健康！ 　　本書具有5大功效、4大特點，教你利用最方便的道具、最簡單的動作，輕鬆達到健美又防病的目的！ 　　◎ 拉筋毛巾操讓你「不痠痛、不肥胖、不疲倦、不...