這是一本全面系統地講解自行車超長距離騎行的完全手冊，是一本為耐力騎行愛好者量身打造的綜合指南。全書共分9章，從基礎的騎行技術講起，講述了保持生活、工作、騎行之間平衡的方法，重點講解了針對超長距離騎行的飲食和補水、騎行裝備、健康與健身等內容，同時還介紹了超長距離騎行精神、贊助與公關、團隊合作等多方面的知識，最後對各方面因素進行了融合為一的總結。本書適合廣大的騎行愛好者，尤其是那些準備提高超長距...

平面到立體 循序漸進開啟孩子智慧潛能 　　44款平面造型變化+6款平衡積木變化+5款立體造型變化+1組木製彩虹積木 　　哇！這裡有好多有趣的造形喔！ 　　小鹿、大象、飛機、小狗、恐龍、蜻蜓…… 　　全都一起來湊熱鬧呢！ 　　快在1比1的活潑生動場景上排出來吧！ 　　還有還有，立體建築、訓練小肌肉的平衡疊疊樂， 　　趕快來一起挑戰吧！      　　由7種顏色組成的彩虹積木， 　　形狀相...

真正的壓力源自你心 　　壓力源自自我內在對外界的反應， 　　這些不當反應導致了自律神經系統的長期失衡， 　　進而引發種種身心不適。 　　運用瑜伽科學的飲食調整、減壓運動、呼吸法及冥想， 　　就能重新拿回對自律神經系統的主導權，徹底釋放壓力。 　　◎壓力的真面目 　　‧壓力是一種內在的失衡，反映出你落入了長期持續的激發或壓抑狀態的掌控下。 　　‧壓力的主要來源並非外在環境，而是來自形成個...

　　★Amazon暢銷書，全球超過1100則5星好評！ 　　★暢銷德、英、美、韓四國！ 　　★1書+1日記本，是實用書、筆記本，也是獨特的成功日記本！ 　　★結合正向心理學、習慣和自我反省的真知灼見！ 　　★包含各種啟發心靈及自省的引導和提問！ 　　重視自己的小成就，每天花6分鐘寫下來， 　　66天後，就能見證自己的奇蹟！ 　　大腦習慣於尋找並放大潛在威脅，以致現代人生活充滿壓力、惱怒與...

本書基於傳統陳式太極拳一路和二路拳架的技法、勁力特點，糅合為一套包含28個式子、符合人肢體結構的太極拳傳授與訓練系統。   作者主張在“肢體運動”的範疇解釋太極拳，提出“肢體的運動平衡”“骨架的運動規範”等訓練原則，並一以貫之地述清太極拳的要領點撥、實戰用法以及訓練定量，以達強身、自衛之目的。 朱利堯，師承當代武術大家張志俊與韓建中先生。精于陳式太極拳法、拳理，擅長擒拿格...

《海潤陽光·幼兒學前腦力訓練系列》系列叢書是根據幼兒大腦開發關鍵期設計編寫的一套富有針對性和趣味性的幼兒潛能開發圖書。 　　 《海潤陽光·幼兒學前腦力訓練系列》系列叢書以培養幼兒的學習興趣、合理激發幼兒的各種潛能、鍛煉幼兒的動手能力為目標，採用有趣的遊戲形式，對幼兒進行系統、科學的智力開發。 　　 《海潤陽光·幼兒學前腦力訓練系列》系列叢書按年齡段分冊編寫，內容涵蓋了幼兒日常認知的各個方面，...

《海潤陽光·幼兒學前腦力訓練系列》系列叢書是根據幼兒大腦開發關鍵期設計編寫的一套富有針對性和趣味性的幼兒潛能開發圖書。 　　 《海潤陽光·幼兒學前腦力訓練系列》系列叢書以培養幼兒的學習興趣、合理激發幼兒的各種潛能、鍛煉幼兒的動手能力為目標，採用有趣的遊戲形式，對幼兒進行系統、科學的智力開發。 　　 《海潤陽光·幼兒學前腦力訓練系列》系列叢書按年齡段分冊編寫，內容涵蓋了幼兒日常認知的各個方面，...

萬人見證！「松本式腦內視力眼球訓練操」 1天3分鐘，全方面鍛鍊大腦和眼睛 3C眼、老花、頭痛、肩頸痠痛、自律神經失調立即改善 隨書附贈「紅綠眼鏡」，立即檢測你的腦內疲勞！ 　　★不可思議！疲勞、肩頸痠痛、全身無力竟然跟「腦內視力」有關？！ 　　腦內視力指的是「大腦所見的視力」。 　　進入眼睛的資訊，須經由大腦處理後才能被理解。 　　也就是說「看東西」這件事，根本可以說是「大腦在看東西」。...

英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦── 　　如果你深受慢性疼痛所苦，這就是你最需要的書！ 　　跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用！ 　　以放鬆筋膜為基礎，治療慢性疼痛的必備自助指南 　　★ 物理治療臨床博士、「physiomotion lab動作實驗室」創辦人劉奕辰老師專業審訂。 　　★ 收錄25個放鬆肌筋膜的簡易動作，幫助你緩解疼...

　　★日本狂銷破10萬冊！亞馬遜瘦身書籍暢銷NO.1 　　★「腰圍一週就少5公分」、「連臉都跟著變小了」讀者超有感好評！ 　　隨時隨地、想做就做的最強瘦身術 　　小腹、大腿肉、下垂屁股OUT，從內到外瘦起來！ 　　小腹總是需要藏，大腿肉老是相親相愛？ 　　辛苦控制飲食、健身，還是離「理想身材」好遠？ 　　生完孩子身材走樣，年紀到了開始發胖？ 　　——一招「縮陰運動」，解決妳的所有煩惱！ ...

力量與體能訓練的目的不僅在於幫助你舉起更重的東西，更在於以更好的姿勢做到這一點，即力量的增強與方法的使用得當。盲目訓練力量可能會導致運動損傷，本書的目的在於平衡且綜合地鍛煉及使用肌肉，通過一組一組肌肉的組合鍛煉達到這一目的。力量訓練需要用到的器材包括杠鈴、壺鈴和拉力器。某種意義上說，杠鈴訓練是力量訓練最基本的部分，在培養整個身體的力量方面是無與倫比的。壺鈴練習能夠使身體各部分工作協調一致，使...

通過訓練在最小化損傷風險的同時保持高水平運動表現。不論是在力量房、賽場、田徑場，還是訓練墊上，《體育運動中的功能訓練（第2 版）》都能幫你實現最佳訓練效果。作為國際最權-威的運動表現教練之一，邁克•鮑伊爾使用的概念、方法、練習和方案都能夠最大程度地優化運動 員的比賽動作。本書包含一系列的功能性評估，便於為不同運動員設計有針對性的訓練計划。通過自我強化進階練習，訓練運動員的下肢、核心、上肢直到...

～運用水晶療癒動物身心靈～ 運用30種常見水晶， 改善動物創傷、過敏、壓力、便祕、發炎、免疫力低下等問題   　　水晶療法從古埃及時代就是一項有效且強力的治療技藝， 　　施作在動物身上的效果，會比人類更加明顯， 　　任何飼主或照料者都能容易掌握它的基本技術， 　　選擇合宜的水晶擺放水晶陣、占測、製作水晶精華，以及進行水晶按摩，   　　水晶所具有的廣效強力療癒能量十分安全且溫和， 　　讓我們...

　　(完結篇)千尋、時乃等人這次抽到的任務是「抓間諜」。現任學生會也派出受過戰鬥訓練的橘泉協助千尋等人。但是時乃卻並非只是把泉視為執行任務的夥伴，而是把泉當做好朋友看待，這個舉動讓泉心中覺得很高興。就在這時候，間諜出現了，而間諜居然是個意想不到的人物…

翻開本書，你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市，都是你的健身房！ 　　資深囚徒保羅‧韋德，越獄開課！ 　　重現「人間」失傳的技藝— 　　想要身強體壯，你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材， 　　或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 　　你需要的是正確的方法—訓練之道。 　　—保羅‧韋德 本書特色 　　◎PTT Busclebeach版...