最完整有效的健身減重訓練套餐 現在就跟著教練做，燃燒你的脂肪，立馬擁有好身材 有氧運動＋拳擊練習 　　◇２０套訓練菜單自由配 　　◇強化體能的拳擊訓練 　　◇全身筋膜按摩守護你的健康 　　選擇最適合自己的健身菜單，調配出屬於你的體能強健計劃！ 　　教練專為忙碌的你所設計的肌力間歇運動，不論何時何地都能開始健身! 　　分成初階、進階、進階強化，讓你針對自身體能調配！ 　　３０分鐘有氧＋拳...

　　居家也能做的運動，腦科學筋膜伸展+高強度間歇運動，增肌減脂、放鬆修復一套搞定！   　　＊本套書內含：《世界最快有效的伸展運動3.0》、《運動1分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書》各一冊   　　《世界最快有效的伸展運動3.0》   　　「廣開本」特殊設計，整本書可攤平使用，方便你邊看邊練習   　　僵硬＝疼痛＝不健康 　　更進化的3.0版伸展運動   　　用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放...

◎開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者 喬．福瑞；226超鐵世界紀錄保持人 Tim Don；奧運跳高金牌得主 Elena Ivanova；知名運動科學家 Dr. Fletcher、Tim Noakes；三鐵運動員...

德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller 增強抵抗力，提升防疫能力 鍛鍊腹、腿、臀＋心肺．瘦身．Tabata 組數 x 循環 x 高強度間接的有效訓練 鍛鍊強韌心理素質 想要改造腹、腿、臀的線條， 不知道怎麼練最有效？ 不知道如何訂出適合自己目標的計畫？ 不知道如何達成你想追求的目標？ 50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展 不需要多餘道具，只需要你的體重 ...

注意！超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！ 　　【超震撼實例】： 　　★ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！　　 　　★ 呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、...

　　如何才能跑完全程的馬拉松？而且是不到4小時的時間跑完？ 　　如何才能跑得更穩、更快、更省力？ 　　日本馬拉松教練、同時也是高木直子的跑步教練金哲彥 　　教你從走路開始練習，建立正確的跑步基礎， 　　不但跑完馬拉松，身心都變得健康！ 　　所謂「跑力」不只是「腳力」，而是需要「體幹力」。　　體幹中以腹肌、臀肌、腸腰肌……為主的核心肌群，支撐跑步落地的衝擊，再把它轉化為前進的推力。而「走路」...

　　◆從初階到進階跑者都適用的日本馬拉松長銷書！ 　　◆馬克媽媽說：透過愛跑步的高木直子圖文書，金教練教會了我幾個重要的跑步技巧，直到現在都很受用。現在終於讓我盼到金教練的跑步書，看在我眼裡這本書根本在發光！ 　　為什麼市民跑者想要全馬破4，從走路開始就做得到？ 　　所謂「跑力」不只是「腳力」，而是需要「體幹力」。 　　體幹中以腹肌、臀肌、腸腰肌……為主的核心肌群，支撐跑步落地的衝擊，再把...

史上第一本3大名模美形體態養成聖經 【暢銷名模作家林可彤 ＋ 極限運動名模林又立 ＋ 國際健康超模劉欣瑜】 台灣最高女子運動團體－「女子訓練」培訓課程大公開！ 做你的好朋友！一起變美、變瘦、變更強！ 　　※收錄明星私房教練詳解「名模體態培訓課程──3‧3‧3運動套餐」 　　※提供QR CODE動作示範：名模局部微肌鍛鍊X全身性輕量強效運動 　　你知道嗎？ 　　即使是名模，也不一定是幸運的...

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