照表操課！12週×12人成功案例大改造！ 　　挑戰自我！健身不再遙不可及！ 　　改頭換面！弱雞也能變鐵男！ 　　神龍教練以專業的個人教練之姿深獲健身愛好者的喜愛！ 　　為什麼他能在健身教練圈中成功闖出自我的名號？ 　　為什麼他可以成為健身者眼中首屈一指的教練人選？ 　　為什麼他的課表能讓學生們又愛又恨但卻又非他不可？ 　　在神龍教練的字典裡，他鼓勵所有的學生勇於挑戰極限...

　　「腎為先天之本，脾胃為後天之本」， 　　一個人只要將腎和脾胃養好，哪有不長壽的道理？ 　　／百病皆由胃弱腎衰而起！／ 　　「腎虧損」則腦力不足、房事心肺易受損； 　　「脾胃虛弱」則生長緩慢、女性易顯老、胃酸又便祕。 　　故本書收錄四季養腎、保胃的原理與實踐， 　　以及現代人最常誤入的養生禁忌和微信號， 　　防止胃腎虧損，補足生命之氣！ 　　／「名家中醫的防老長壽之道！」／ 　　中醫將...

　　★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集！ 　　★Bandha Yoga創始人、知名骨科醫師雷‧隆精準細膩的瑜伽解剖指南！ 　　★特邀國內醫學瑜伽權威Judy老師吳惠美全文專業校訂！ 　　 　　頸肩背乃身心智健康的樞紐， 　　反轉身體使用慣性，重啟靈活自如的力量！ 　　 　　難度越高的體位，越需要精密的拆解指導， 　　利用最新醫學解剖技術圖示，多角度透視瑜伽體位， 　...

全球第一本！ 用漫畫解析陰陽五行、五臟六腑、經絡循行的千古養生法 　　在很多人看來，中醫就是藥草、藥罐，還有泛黃的古書； 　　也有人認為，中醫就是高深玄妙的理論，什麼陰陽五行、經絡穴位，不知所然； 　　還有人認為，中醫就是慢郎中，不吃個一年半載的中藥，很難見效； 　　甚至有人認為，中醫就是苦苦的中藥或是奇怪的偏方、祕方； 　　…… 　　其實這是大家對中醫的誤解。 　　唇色淡白為血虛、唇色...

養生應與生活融為一體 ——去藥取食、藥食同源，才會更安全、有效、穩定 　　道家養生文化遵循「人法地、地法天、天法道、道法自然」的調養規律及「大道至簡、大道至易」的原則，講究「天人合一」，作者在長年的實踐過程中逐步悟到「以養代治」，並研擬出一套實用簡單的道家養生法，幫助您從根本解決健康的問題。 　　道醫「藥食同源」重在補充人體能量，恢復人體自癒力，並對人體進行雙向調理，使人體達到氣血平和、...

　　居家必備的五臟養生速查手冊 　　換個角度護健康，輕鬆調出好身體 　　圖文對照，合理搭配 　　中醫養生有幾千年的輝煌歷史，通過前人不斷積累和總結的經驗，流傳下來豐富的養生知識，有這些知識作參考，我們就能從中吸取教訓，以此來提高生活品質。 　　身體器官與我們的精神、健康都是離不開的，心、肝、脾、肺、腎皆可生化和儲藏我們的精、氣、血、津液和神，主導人體精、氣、神的運轉。懂得如何調理五臟，...

全球第一本！用漫畫解析陰陽五行、五臟六腑、經絡循行的千古養生法 　　在很多人看來，中醫就是藥草、藥罐，還有泛黃的古書；　　也有人認為，中醫就是高深玄妙的理論，什麼陰陽五行、經絡穴位，不知所然；　　還有人認為，中醫就是慢郎中，不吃個一年半載的中藥，很難見效；　　甚至有人認為，中醫就是苦苦的中藥或是奇怪的偏方、秘方；　　……　　其實這是大家對中醫的誤解。 　　唇色淡白為血虛、唇色暗紅為心肺不全；...

日本奧運代表隊的體能強化教練到你家 量身打造專屬的地表最強燃脂計畫，「弱肌」也可以練喔！ 　　※隨書附教學DVD（日文發音中文字幕） 　　內含書中所有動作的step by step示範， 　　並收錄完整訓練計畫，跟著影片一起做， 　　可同步確認自己的動作是否正確，還能省去計時的麻煩！ 　　※書中附飲食建議 　　即使是一樣的餐點，稍微變換進食順序就有幫助！ 　　嘴饞時，點心怎麼選？跟朋友出去...

在中醫迷宮中玩推理遊戲…… 　　憑著把脈察色，一眼便可斷定病源的中醫學，幾千年來一直充滿神秘色彩，直至自然科學高度發展的今天，仍然閃爍著耀眼的光輝，在世界傳統醫學之林中舉世無雙。 　　遺憾的是，中醫學向來予人深奧難解的印象，即便是專業人士也難窺全貌，更遑論一般大眾望而生畏。事實上，中醫學最為有趣稱奇之處，即在於它有脈可感、有跡可尋，比如唇色淡白為血虛、唇色暗紅為心肺不全；皮膚枯乾多為精血內耗...

　　為什麼女人該慢跑？ 　　因為研究指出，慢跑對身體有多種好處 　　可以減重、強化心肺功能、預防心血管疾病 　　代謝排毒、紓解壓力、幫助戒菸、增強自信…… 　　想當個身心靈健康的女人，就一定要慢跑！ 　　那為什麼女人慢跑比男人難上許多？ 　　因為女性本身的肌耐力就較弱 　　因為平時不常運動，要重新養成習慣 　　因為只想跑出好身材，不想跑出一身肌肉 　　因為不只想要跑出健康，還想跑得美麗...

　　強力適能瑜珈創漿人體適能金牌教陸文灝，親身見證運動和Power Fitness Yoga神奇魔力，看她如何從昔日病痛纏身罹患癌症的弱女子，搖身變成身材標準，年輕開朗的健身教練。最具療效的世界健身新風潮，改變體質&塑身減肥的最佳運動，豐胸美臀&強化心肺功能的輕鬆方法，永保青春&建康美麗的神奇魔法。