【問題】憂鬱症自我治療?推薦回答 1.《正午惡魔:憂鬱症的全面圖像(上下冊不分售)》作者:安德魯.所羅門《背離親緣》作者的憂鬱症經典 憂鬱症的反面不是快樂,而是活力 「寫書探討憂鬱症時,要避免將憂鬱症美化或妖魔化都很不容易,從某個角度而言,我兩種錯誤都犯了。」但也許這樣的寫法才是最誠實的寫法。與其說我對憂鬱症的感覺介於感激和恐懼之間,毋寧說,我以很極端的方式感受到兩者。」 母親離世三年後,安德魯.所羅門第一次憂鬱症發作——在生活、事業、感情一片順遂,連自己也想不出任何理由得憂鬱症的... 2.《憂鬱症者的療癒與蛻變:案主中心藝術治療》作者:林端容 二十一世紀三大疾病之一的憂鬱症,雖然不是生理上的病痛,都是隱形的殺手,極可能在忽視或受到不適切的對待下,造成無法挽回的悲劇! 治療憂鬱症的方法,除了使用藥物之外,還能透過諮商與心理輔導,讓治療師幫助案主建立自主、自發、與自信,進而自我療癒、解決問題! 在本書中,藝術治療師讓案主自由的透過藝術創作來表達所思所想,不只是發揮想像力,更進而發展追求夢想的信念! 壓抑得到釋放、...3.《憂鬱症營養療法:日本精神科名醫教你重整大腦與心靈》作者:廣瀨久益第一本,憂鬱症營養醫學專書 現代人的心靈原罪來自營養不良 百憂解藥效有限 應改善飲食、運動、生活與思考方式 缺乏鐵,才是情緒病灶! 因為擁有心,才會罹患心理疾病,無心無情之人並不會憂鬱──廣瀨醫生 憂鬱症難治癒 是因為診斷方式錯誤、治療方法不夠全面 不能只靠藥物 請注意自己是否營養不良!提高心靈能量! 只依照症狀診斷,無法找出真正病因? 依靠藥物仍會復發...4.《全方位憂鬱症防治手冊》作者:楊延光、鄭淑惠憂鬱症就像九二一, 震傷的絕不只單一的面向, 個人的身心健康、感情、學業、工作……生活中的一切都成斷垣殘瓦, 威力蔓延,令全家都籠罩在動盪不安中。 憂鬱症的防治,需要全方位的關照, 本書在地的智慧與豐富的臨床經驗,將陪伴您找回安定的力量! 一本由國內精神科醫師與社工師合作寫就,從憂鬱症之生理、心理、演化、文化觀點,乃至治療、藥物需知、個案敘述,及可資運用之社會資源、家庭系統照顧及適應憂... 5.《他是憂鬱,不是失智了:老年憂鬱症,難以察覺的心病》作者:和田秀樹 別把「憂鬱」當「失智」,錯過黃金治療期 在台灣,每5個老年人就約有1人罹患憂鬱症, 我們卻對它一無所知…… 台北榮總老年精神科主任 蔡佳芬 審訂推薦 會老是自然,但憂鬱不該是應然。 倘若一個人因老化,而無法愛變得如此的自己, 失去了愛自己的能力,就成了老年憂鬱的好發族群。 老年憂鬱因症狀近似老化、失智,而常被忽視或誤解, 讓我們開始認識它、發現它,幫助...6.《憂鬱症的情緒取向治療》作者:萊斯利.葛林堡、珍妮.瓦特森 針對憂鬱症患者的研究發現,他們對於早期經驗存有高比例的負向情緒記憶;換言之,喚起未獲解決的情緒及情緒記憶是引發憂鬱症的重要因子。情緒取向治療(EFT)是業經實證研究證明為極有療效的介入方式,主要著重在運用新方式處理案主的情緒經驗,以協助憂鬱症患者釐清感受,調節其情緒功能,將早先植基於未觸及的情緒之自我組織,轉化為更具韌性(復原力)的自我組成系統。 本書介紹的是專業的治療理論與實務,除...7.《情緒治療:走出創傷,BEST療癒法的諮商實作》作者:周志建 ★心裡的創傷,身體知道;讓情緒流動,身心就不痛。 國內第一本結合身體、情緒、故事的創傷療癒書。 周志建繼《擁抱不完美》《把自己愛回來》後,自創BEST創傷療癒法最新力作! ★80%的疾病與情緒有關!告別創傷,讓現在的你,拯救過去的你! ★21位國內外心理師、醫師、教授、作家爭相好評、熱情推薦: 鄧惠文、許瑞云、曹中瑋、謝文宜、呂旭亞、留佩萱、蘇絢慧、 凌坤楨、王大... 8.《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+心靈自由球(暢銷套組)》作者:彼得‧沃克【創傷自救套組】 告別傷痛‧找回自己 心靈自由球 13個實用步驟,幫助你撫平自我的壓力與創傷,管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 時時將「心靈自由球」擺置於桌案邊、身旁,隨時觀看,閱覽其上的管理步驟, 尤其在自我感覺不好時。 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上...9.《當憂鬱症來敲門》作者:林桂永勇敢對抗新世紀的黑死病─憂鬱症 自從聯合國世界衛生組織將憂鬱症和癌症、愛滋病並列為二十一世紀的三大致命疾病以來,患病人口之多以及造成社會的影響抑是不爭的事實,憂鬱症也被稱為是繼愛滋病之後新世紀的黑死病。 根據統計,自殺身亡者的人數當中約有百分之七十是憂鬱症患者。因憂鬱症所致的身體的、心理的、家庭的、社會的傷害在在都引起社會高度的重視。 作者林桂永將自己罹患憂鬱症的親身體驗一一詳實...10.《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經:在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》作者:彼得‧沃克★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相... 11.《我的心理治療師爛透了:走進憂鬱症患者的小房間,聽一段笑中帶淚的抗憂鬱故事》作者:蜜雪兒‧湯瑪斯「不正常」,是再「正常」不過的事了。 尋求心理治療師的幫忙,並不是大聲宣告「我有病」, 而是我想讓自己成為一個更好的人。 ▌美國亞馬遜網路書店讀者★★★★★五星評價! 「每一個覺得自己『腦子怪怪』的人,都應該讀這本書!」 「我第一次感到自己被理解,讀完書後我覺得自己充滿力量。」 「這本書讓我了解那些深陷憂鬱的朋友和家人的感受。」 ▌這世界很煩!當人生低潮突然來襲,...12.《被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導》作者:岸見一郎古賀史健★讓人生為之一變的全新經典,終於誕生! ★日本亞馬遜年度冠軍書,連續300天長踞暢銷榜,街頭巷尾人手一冊! ★榮獲日本2014年商業書大賞第三名,作者古賀史健榮獲評審特別獎! ★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。 ★戴爾.卡內基:「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家!」 ★與佛洛依德、榮格齊名,並稱「心理學三巨頭」。阿德勒除了是心理學發展承先啟後之人,更堪稱自我啟發之父! ...13.《改變:生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長(2版)》作者:馬汀.塞利格曼生命的智慧與勇氣表現在:改變可以改變的行為,接受不可改變的事實。 以下問題,你覺得答案是「對」或「錯」? .靠節食減輕至「理想體重」可以延年益壽 .重新經歷童年創傷有助解答成年人格問題 .透過教化可以讓小孩轉變他的性別認同 .精神分析能有效治癒焦慮症和憂鬱症 如果你認為這些陳述是對的,你需要看這本書,而且得有接受震撼教育的心理準備。 在盛行超過三十年的自我成長風潮下,從... 14.《被遺忘的共振療法:利用定頻微電流,找回治療身體的答案》作者:卡洛琳.麥瑪欽亞馬遜網路書店四‧五星評價 醫學界首創先進定頻微電流療法 治療慢性身體疼痛,不再求助無門 奧運選手、超級盃球員、健身教練都在用 氣喘、纖維肌痛、創傷後壓力症候群等「無解」疾病的治癒曙光 曾被主流醫學忽略的頻率療法 以嶄新的「定頻微電流療法」呈現在世人面前 非侵入性、無痛、無副作用 透過兩組微電流頻率的交錯混和 讓身體產生共振,從發炎狀態復元 萬物皆有共振頻率 ...15.《圖解憂鬱症完全指南﹝修訂版﹞》作者:平安良雄任何一位現代人都是「憂鬱症」的候選人, 千萬不要以為「大概是因為疲勞才會鬱悶」而置之不理! ★本書曾榮獲衛生福利部中老人健康類健康好書推介獎!★ 憂鬱症是種較隱晦不明的疾病,病人深以為苦且常以為肇因於自己意志不堅或韌性不夠而被壓力擊垮,故不敢向外訴說/求助。家人也常陷在無知、無望及憤怒的複雜情緒中,甚至常懷疑他/她「真的生病了嗎?」「還是無病呻吟呢?」 無論...常見瑜珈問答憂鬱症如何自救憂鬱症靠自己憂鬱症前兆憂鬱症發作憂鬱症痊癒案例憂鬱症自我治療輕微憂鬱症治療重度憂鬱症治療延伸文章資訊易怒/煩躁憂鬱症/躁鬱症負面情緒如何接招 | 憂鬱症自我治療憂鬱症會出現憂鬱症狀. • 有憂鬱症狀不一定是憂鬱症. Page 3. 憂鬱症狀. 躁症狀. 情感. 動機. 快樂不起來. 沮喪、悲傷. 失去興趣、性趣 ... 家庭治療:認識症狀、學習處理症狀、如何溝通 ... 整,撿討自我貶抑、負面思想、或焦慮、. 憤怒、悲傷等 ...【抑鬱症自我治療】令人快樂的抑鬱症食療-以美食陪伴抑鬱症 ... | 憂鬱症自我治療換個角度看,我們亦被自己所選擇的食物影響自身,特別是情緒和心理健康。近年有英國研究指出,飲食習慣對抑鬱症治療有不能忽視的重要性,所以學會攝取適當的 ...關於憂鬱症:病患和家屬須知 | 憂鬱症自我治療憂鬱症可能由一些生理疾病所引起,最常見的是甲狀腺機能不足。酒精和藥物濫用也可能引起憂鬱症。除此之外,憂鬱症的個案也常以酒精或濫用藥物來嘗試自我治療 ...憂鬱症怎麼辦?醫生解析症狀與最新治療方法,不吃藥也能治癒 | 憂鬱症自我治療... 治療,TMS腦刺激治療透過強力磁場,有效活化大腦,提供因憂鬱症 ... 出現活著很累,很痛苦,自我了斷的想法(很多人會被自己的自殺意念嚇 ...抑鬱症/憂鬱症 | 憂鬱症自我治療抑鬱症治療方法【不再復發】憂鬱症的7個自我治療方法 | 憂鬱症自我治療想要減緩症狀就只能補齊這些神經傳導物質的不足,藥物治療是絕對必要的! 其實,小編也曾為憂鬱症所苦。 一開始在醫院往返的時候,我對心理 ...【憂鬱症】自我治療小妙方 | 憂鬱症自我治療【憂鬱症】自我治療小妙方 · 1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態 · 2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等 · 3.從記憶中尋找快樂 · 4.憂鬱症怎麼辦?最新憂鬱症治療方法,讓你重新擁抱美好生活 ... | 憂鬱症自我治療接下來跟著本文整理的憂鬱症原因、前兆和治療方法,一起認識憂鬱症, ... 人格(自我中心、缺乏安全感、情緒起伏大、極端、易出現自我傷害的 ...認識憂鬱症前兆:憂鬱症怎麼辦?不吃藥能自我治療嗎? |早安 ... | 憂鬱症自我治療色胺酸☀血清素☀憂鬱是一種情緒狀態,有些人把當下心情短暫的情緒低落歸咎給憂鬱症,其實憂鬱症是一種病,影響一個 ...抑鬱症的7個自我療法,希望可以幫到你 | 憂鬱症自我治療