【問題】扭轉腰部?推薦回答 1.《專攻腰腹臀腿!深層肌顆粒按摩瘦身法:消除橘皮&肥胖細胞的「鱷魚手套排毒術」,解決運動節食都瘦不了的局部胖!》作者:小野晴康《狠瘦!鱷魚手套》限定超值版 隨書附贈★小鱷魚咬脂手套★ 只要捏一捏、轉一轉,1個月縮腹10cm! ★日本獨家設計!最符合人體工學的減肥按摩用具。 ★親身實證,從OL到主婦都驚呼有效!不運動只按摩,平均4週少3kg! 「夏天到了想穿短褲、無袖!卻沒有面對粗大腿、蝴蝶袖的勇氣……」 妳知道嗎?99%的「局部胖」,其實都是「橘皮組織」造成的!僵硬的橘皮就像一道纖維網, 不... 2.《從入門到精通,減齡基礎瑜伽圖典:500張圖解示範x103種瑜伽體式,超強版養身、養心、養顏的逆齡不老瑜伽!》作者:谷惠超詳盡500張圖解瑜伽體式示範,一看就懂 入門到精通,養身、養心、養顏,完全掌握 腰痠背痛、食慾不振、肥胖水腫、膚色暗沉……通通能改善! 1天1體式,瑜伽功效好處多! ●燃脂‧塑型‧美肌的美體美容瑜伽 消除蝴蝶袖、塑造美背、緊實線條、瘦大腿、打造腰部曲線等…… ●提高人體自癒力的保健養身瑜伽 提升血液循環、改善呼吸系統、維護正常新陳代謝、緩解經痛等…… ●...3.《葉問詠春拳實戰技巧》作者:梁子權詠春拳理論及心法方面注重中線、朝面追形、左右兼顧、來留去送、甩手直沖……它以獨特的格斗心法獨占世界武術一席之地,是科學、高效的格斗技術。介紹:打拳要有力,發力時可以通過腰、腿的扭轉,產生張力,借助腰部力量使腰馬合一,向前沖拳。這就是詠春心法中所說的「力從地起,勁發六合」。六合是指心與意、意與氣、氣與力的內三合,以及肩與胯、肘與膝、手與足的外三合。 第一章 詠春心法:念頭...4.《4~13歲親子互動體操:孩子轉骨長高、媽咪瘦身苗條!》作者:具滋坤史上第一本!成長運動與瘦身運動完美結合, 孩子長高高、媽媽也能維持好體態! 1天只要10分鐘,突破遺傳身高的限制,爸媽身高≠孩子身高! 掌握好孩子成長黃金期,奠定轉骨基礎, 早晚動動全身關節,培養肌耐力,就能養好骨骼、有效刺激生長板、活化腦力 孩子常常駝背、烏龜頸、斜肩 看起來矮人一截! 自己總是腰痠、背痛、下半身肥胖 卻又沒耐心運動! 全家一起做「親子互動體操」, 提... 5.《5分鐘空檔減重!輕肌力運動:專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作,誰都做得到,隨時可以瘦!(附QR Code連結動作示範影片)》作者:李妍●瘦身,是女人一輩子的課題!但妳用對方法了嗎? ●舞蹈塑身專家──楊昕諭(小霓老師)強力推薦! ●韓國網路書店「YES24」★★★★★讀者好評! 近年來坊間盛行「肌力訓練」,雖然一時能看見成效, 但若不能融入日常生活,變成「長期維持」的運動習慣, 體重還是會像溜溜球一樣,反覆發胖、吃一點就胖! 現在,本書作者李妍要教妳能「隨時可以瘦」,一瘦就是一輩子的「輕肌力運動」減肥...6.《改變12萬人的3點指壓:部位別瘦身法》作者:田中玲子 不花錢、免挨餓、不用蠻力 輕鬆TOUCH就可以想瘦哪就瘦哪 轟動日本!!美體達人-田中玲子獨創 改變12萬人次的『3點指壓』瘦身祕技 鎖定『腿×腰×臀×臉』等特定部位 一天只要一次,讓妳輕鬆變瘦變美麗! 日本12萬人親自體驗!按對了地方,變得更漂亮! 田中玲子獨創『3點瘦一身』 輕鬆自然達到『小顏×細腰×翹臀×美腿』終極目標! 1.一次擊退浮腫!12萬人親身見證體驗的「...7.《瑜伽解剖書:解開瑜伽與人體的奧祕》作者:雷思利.卡米諾夫瑜伽不只是宗教、藝術,更是一門科學!261幀醫學工筆繪圖 重塑你對瑜伽與人體的想像! ★ 超長壽!連續23個月盤踞銷售排行榜TOP.1★ 暢銷美、英、法、德,健康∕醫藥∕科學三大領域暢銷榜首★ 美國Bookwatch強力推薦、國內外資深瑜伽教師指定教材★ 透過瑜伽探索人體,體位、動作、呼吸技巧一次解決 為什麼我還在痠痛?為什麼瑜伽做了那麼久,身體一樣沒改善?為什麼有的姿勢老是做不出來?做出來... 8.《日本美體教主(木堅)木式快瘦曲線舞 :下班30分鐘,1週腰圍瘦6cm ,跳出女神的好身材(特別加贈50mins動感DVD)》作者:(木堅)木裕實 ★日本累積發行量突破192萬本 ★2011年日本亞馬遜書店美體瘦身書TOP1 ★名模梨花、藝人早見優、平山綾、神田宇乃都靠老師重新找回曲線身材 邊跳邊玩 邊玩邊瘦 扭動、轉動、擺動,跳出-20歲的年輕身形! 日本史上最強、最有效、最高人氣美體瘦身書 簡單 一天1次就有用 方便 隨時可進行 速效 1週腰圍瘦6cm 什麼是「曲線舞」? 日本美體教主(木堅)木裕實老師的獨...常見瑜珈問答扭轉勢瑜珈 轉 腰扭轉運動扭轉腰部延伸文章資訊瑜伽入門懶人包!基礎7招式、好處、禁忌以及如何挑瑜伽墊 | 瑜珈扭轉好處本篇介紹瑜伽的好處,與入門7招! ... 女星瘋打卡的「空中瑜伽」,伸展全身、消水腫空中瑜伽好處多 ... 扭轉腹部拉伸. 小腹掰!扭轉腹部拉伸【閨蜜 ...瑜伽扭轉體式不可不知的好處:解開你身體裡的「結」 | 瑜珈扭轉好處瑜伽扭轉體式能夠真正觸達我們緊張的核心,延展脊柱並釋放掉所有的緊張與焦慮,還能按摩腹腔器官,促進排毒美顏,清潔身體。今天就為大家介紹這8式瑜伽 ...Be You Yoga | 瑜珈扭轉好處瑜伽扭轉動作到底有什麼好處? 扭轉體式的第一大益處:. 可以增強脊柱周圍的血液循環、調節脊柱神經,另外,還可以緩解腰部肌肉疼痛。 扭轉體式的第二大益處:.只要扭轉身體就能瘦!2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫 | 瑜珈扭轉好處【早安健康/馮鈺婷編譯】為什麼常練瑜珈的人,皮膚比較光滑、身上也沒有多餘的脂肪?日本的瑜珈指導師、All About網站專欄作家森和世表示:瑜珈 ...瑜伽排毒體式5招~日日做,加強身體免疫力! | 瑜珈扭轉好處坐姿扭轉的好處:對脊柱神經和整個神經系統都有很好的放鬆效果,有助於減輕疲憊和焦慮感。亦可促進消化、解決便秘。 瑜伽排毒體式~第3招『橋式』(Setubandha ...瑜伽躺姿扭轉式能釋放脊椎壓力 | 瑜珈扭轉好處躺姿腹部扭轉式(Supine Abdominal Twisting Pose)有2組變化式,其差異在 ... 傳遞瑜珈的好處,希望他藉由教學的方式,將箇中哲理讓更多人有所體會。【基礎瑜珈教學6】「躺姿扭轉瑜珈」預防便祕還能讓你恢復S ... | 瑜珈扭轉好處透過瑜珈枕進行的躺姿扭轉,除了讓「骨盆到脊椎的肌肉與筋膜」有更深的延展外,亦可以幫助因為不良姿勢,造成異位的小關節,都「乖乖立正站好」,順著 ...甩開肩頸酸痛、疲勞、便祕…扭轉脊椎3大意外好處! | 瑜珈扭轉好處扭轉能讓脊椎和主要關節(包括臀部和肩部的關節)保持良好的活動狀態。扭轉對脊柱神經和整個神經系統都有很好的放鬆效果,有助於減輕疲勞,並可改善肩 ...只要扭轉身體就能瘦!每天深度扭轉3分鐘,消便祕 | 瑜珈扭轉好處腸胃不好、便祕,讓人煩躁又沉沉的,身體常常感到不舒服!只要每日3分鐘「坐姿扭轉式」不僅可促進消化、解決便秘、改善呼吸,還可放鬆脊椎和身體, ...便祕,扭轉身體就能改善!每個人都能輕鬆做到的這瑜伽姿勢有 ... | 瑜珈扭轉好處