★ 馬偕紀念醫院精神科主治醫師 何志仁專文推薦 ★ 英國睡眠另類療法最權威的醫師，數百萬人因他受惠！ 你知道嗎？減肥會導致失眠唷！想要尋找一天24小時，一週七天的求生方式，就在這裡！ 　　你，睡不好覺嗎？整夜瞪大了眼睛，到了大家該睡覺的時候還精神奕奕、翻來覆去？睡覺的時候拼命作夢，整夜處在半夢半醒的狀態？甚至分不清楚到底哪些事情已經發生過，哪些是在夢中事先排演過？常常累個半死卻還是無法入眠？...

本書對語言、進化、政治才能、天賦及人們如何從衰老和退化性疾病中獲益等方面進行了細致觀察，其觀點令人信服。無論從學術還是娛樂角度都讓人不忍釋卷。本書定會激勵更多的老齡人士去探索自己的偉大之處。——喬治‧道奇（Georg Deutsch），《左腦，右腦》作者之一 哥爾德伯格博士的非凡之處在于他對正常衰老過程中的疾病和認知衰退進行了區分。他證實了我們可以通過特定的行為來延緩認知衰退的侵襲，從而改...

阿茲海默症≠正常老化現象， 環境毒素、營養失衡、運動量過低，是罹患阿茲海默症的重大因素， 確實掌控我們的身心健康，便能預防、改善，甚至是逆轉病情！ 　　全世界近五千萬人深受失智症所苦，其中又以阿茲海默症為大宗。 　　西方主流醫學與各大藥廠從未摸清阿茲海默症發病的原因，科學家也還沒有找到「成功治癒」的案例，可說是無藥可醫。許多人因此視阿茲海默症為「絕症」，坊間甚至出現「人步入晚年，記憶力自...

由於電腦使用率的大幅提高，近年來患脊骨相關疾病的人大有所增。而身體莫名疼痛、胸悶、頭暈、聽力和視力衰退、記憶力變差、無法集中注意力等，很可能就是脊骨病變的前兆！ 在台灣天天掛號滿檔、一號難求的脊骨專家陳家恩博士，為了讓普通大眾都能有正確的脊骨保健知識，減少就醫次數，特別撰寫此書，從預防、保健與康復等角度出發，幫助大家避免脊骨傷害，甚至病患。 書中針對一般人碰到的病痛及問題，提出了...

　　「均衡飲食」加上「良好生活習慣」是維持健康的根本，只是撇開養成良好生活習慣不談，均衡飲食就足以難倒許多人了。 　　小時候我們總認為在家裡吃的東西叫做「正常」，直到開始外食或是到別人家作客，才發現原來各自的菜色、份量都不盡相同，誰家才算均衡？我想一開始都會說自家食物才是最好的吧！只是有的時候真相總是讓人難以面對，唯有真正放寬心去了解如何吃才均衡，才是我們追求健康的開始。 　　本書即以飲食中...

腦的營養度，決定你的老化速度只養身，不養腦，老得早！ 　　重量僅占人體２％的腦，　　所需的營養量竟占整體的２０％。　　腦的營養不足，疾病和老化跟著來。　　不靠吃藥，攝取充足營養活化腦細胞，疾病自然改善！ 　　吃飯不能只為了填飽肚子，「吃對了」才能打造一顆不老的頭腦：　　● 上了年紀為了健康吃粗茶淡飯，反而不健康！　　● 膽固醇值高的人，壽命竟然比較長！　　● 為了防高血壓過分減少鹽分攝取，反...

享譽國際、最具權威的醫學博士　陳旺全 經常應邀政府機關、公私立學術機構、慈善團體、企業團體、讀書會等 教授經穴養生保健秘笈大公開。 　　不必記住一堆穴位名稱，只要針對症狀或疾病， 　　確實遵照作者傳授的幾個關鍵穴位， 　　掌握時間、力道與節奏， 　　你也可以簡單學會運用老祖宗的養生保健法， 　　幫助自己與家人獲得健康。 最受國內外肯定的疾病改善、養生保健法 ．清楚說明穴道療效 ．具體標明穴道...

融合中西醫學、阿育吠陀療法， 日本Amazon婦科保健No.1暢銷書 　　※隨書贈「陰道保養知識全彙整＆居家油保養法」拉頁※ 　　為了抗老化， 　　妳花大把錢在化妝品、醫美、抗老保健食品， 　　卻忽略了女性最應該保養的地方！ 　　陰道老化，將對妳的身心成極大影響， 　　引起乾澀、反覆發炎、骨盆底肌群無力，並加速老化。 　　手腳冰冷、異味、黑斑、搔癢、生理痛、PMS（經前症候群）、 　...

熟食吃進營養，生食吃進酵素。 兩者均衡攝取，品嚐美味、調理健康！ 　　「每天要想菜色又要注重健康，真不是件簡單的事……」──相信這應該是許多人共同的心聲。如果這也是你的煩惱，不妨試試本書食譜，輕鬆做出營養與美味兼顧的雙菜料理。 　　熟食，指的是經由烹煮、煎炒加熱的菜餚。生食，指的是沙拉、涼拌、醃漬菜等未經加熱處理的配菜。 　　只要從「熟食」和「生食」配菜當中各選一道，在「熟食」配菜烹煮...

　　現代青少年朋友雖然吃的好，但是常常為壓力大或飲食習慣欠佳，加上其他不確定因素干擾….，導致所謂的『青春期轉骨困擾』因此產生。其實『轉骨』的定義是什麼？相信大家都不見得能說的清楚，不過要是想舉例，記憶力衰退、青春痘、躁鬱症、慢性疲勞、壓力導致長不高….等，列舉出來的例子可就多不勝數了。 　　有鑑於此，所以我們企劃出針對『青少年朋友』的轉骨養生食譜，期望能讓許多感受到身體因為壓力而漸漸失衡的...

　　現代人不知不覺中腦力逐漸衰退，「健忘, 不能集中精神, 工作效率差, 讀書記不住, 時間不夠用……」這些都是腦給我們的警訊，但我們往往沒有察覺到，使得腦機能愈來愈糟，而慢慢變成嚴重的退化。 　　作者身為日本醫學博士，專精腦神經外科，本身是河野臨床醫學研究所附屬第三北品川醫院院長。作者根據過去治療腦癡呆的臨床經驗中，掌握到的腦部活動原則，提出15招實用健腦生活方式，希望能夠成為讀者生活上用...

　　你所嚮往的記憶力，並非你最需要的記憶力。那些記得住大量細節的人不見得擁有最高的智力。「一般記憶」可以讓我們記住特定事實，這也是一般人所認知的記憶。但影響更深遠的卻是所謂的「智能記憶」──將我們的思維以及一般記憶的片段「膠合」在一起的記憶。它由三項元素構成：一樁樁記憶、記憶之間的連結，以及在這些記憶與連結之間的混合與配對，藉此創造出更複雜思維的心智處理過程。一般記憶會老化衰退，智能記憶則會...

老化不單單只有外表變老，還有腦力及體力上的衰退 減少身體的退化；面對老化這個無情的巨獸襲擊， 越早築起防衛牆，才不至於到時候措手不及後悔不已。 　　讓老化衰退的時間延遲 　　變老！是每個人都會歷經的過程。據英國《每日郵報》報導，研究統計出來人體各部位器官老化衰退的時間，及老化會造成的身體現象，如果你年紀還未到老化的時間，就有其衰老的症狀，就要注意自己的身體了！ 　　1、大腦：20歲開...

　　難道出現感冒前兆、咳嗽、嘴破、口乾舌燥、口臭、腰痠背痛、骨質疏鬆、貧血、掉髮、白髮、眼睛疲勞、記憶力衰退、精神不濟、季節性過敏、過敏體質、手腳冰冷、抵抗力不足、食慾不振、消化不良、胃酸過多、胃食道逆流、胃痛、便祕、水腫、體重過重、感冒、咳嗽有痰、夜咳等，就只能乖乖吃藥嗎？面對暑熱、不安分的血壓、血糖，春夏秋冬四季又該如何養生呢？ 　　本書介紹天然食材改善惱人病痛，每道食譜的關鍵食材功效...

老化不單單只有外表變老，還有腦力及體力上的衰退 　　減少身體的退化；面對老化這個無情的巨獸襲擊， 　　越早築起防衛牆，才不至於到時候措手不及後悔不已。 　　讓老化衰退的時間延遲 　　變老！是每個人都會歷經的過程。據英國《每日郵報》報導，研究統計出來人體各部位器官老化衰退的時間，及老化會造成的身體現象，如果你年紀還未到老化的時間，就有其衰老的症狀，就要注意自己的身體了！ 　　1、大腦：...