【問題】日晷 式 瑜珈?推薦回答 1.《精准瑜伽解剖書3:身體後彎及扭轉體式》作者:(美)瑞隆本書延續該系列中傳統瑜伽與現代人體解剖學的結合形式,帶領讀者以正確的順序、方向、強度來深度學習後彎及扭轉體式。書中詳細介紹了20組體式,通過概述、重要關節位置、準備/替代動作和每一步驟的清晰解說,系統化構成對每組體式的精確認識,讓讀者由淺入深練習體式。身體後彎的體式能有效矯正駝背、幫助提臀、鍛煉腹部肌群,並緩解身體核心部位肌肉與關節的疼痛負擔;而扭轉體式則可以深層按摩內臟,增加身體活動幅度,... 2.《艾揚格瑜伽修習寶典:大師親授體式精要,360°全方位步驟解析,幫助練習者持續走向身心整合的健康之路》作者:艾揚格跟隨一代大師艾揚格學習瑜伽,必將改變你的一生! 艾揚格瑜伽是全球最紮實的瑜伽系統,能促進身體、心理與情緒的整體健康。 本書提供Step by Step的360°體式圖解與步驟說明,由艾揚格大師親身提點動作精要, 引導練習者順利完成體式,同時融會貫通瑜伽哲學。 無論是剛接觸瑜伽,正在尋找起點,還是經驗豐富且希望完善技巧的人, 這本絕無僅有的瑜伽工具書都將幫助您提升能力,朝著幸福而健...3.《脈輪與拙火瑜伽:瑜伽體式的最上乘密法(二版)》作者:邱顯峯 本書結合理論與實修,先給大家一個完整的瑜伽基本哲學與理論,接著再提供大家一個正確且深入的瑜伽體式的鍛鍊祕法,此祕法有可能是大家未曾聽聞過的最深且最正確的瑜伽體式鍛鍊祕法。 作者簡介 邱顯峰 現任: 教授瑜伽整體鍛鍊課程(自1988 年起) 瑜伽教師培訓班教師 瑜伽呼吸法及身印法師資培訓班教師 斷食自然療法師資培訓班講師 教授梵咒瑜伽與瑜伽梵唱 教授瑜伽...4.《喵式瑜伽》作者:深堀真由美日本知名瑜伽老師慎重監修, 光是翻閱就能舒緩心情的新感覺瑜伽圖文, 針對現代人常見4大體質,研習32種療癒身心的瑜伽體式! NA"MEOW"STE!(雙手合十鞠躬) 歡迎來到喵式瑜伽的世界~喵! 本書是一本貨真價實的瑜伽研習書, 由日本知名瑜伽老師「深堀真由美」(人類)親自監修, 與TWITTER超人氣個性派貓繪師「最所綾子」(人類)作畫, 透過本書中高齡222歲... 5.《108大拜式──練習拜佛瑜伽,幫助你遠離病痛、消除業障、增加正能量,找回全新的自己!(附贈光碟)》作者:翁憶珍兼具運動與修行、提升健康與智慧的生命之鑰~結合三十五佛懺,以修心為本融入一0八大拜式,以運動為要在修行中鍛鍊身體,以瑜伽式修鍊心靈拜佛瑜伽帶領我們認識真正的自己更平靜、更喜悅、更豐實! 「瑜珈讓我的身體找到了道路,佛法則讓我的心靈找到了歸宿!」瑜伽教學數十年的JOYCE老師,融合「瑜珈的身」與「佛法的心」,設計出集運動與修行於一身的「一0八大拜式」拜佛瑜珈。與其他運動或瑜伽的最大不同,在於...6.《瑜伽功能解剖學:基於肌肉結構與功能的精準瑜伽體式圖解》作者:(美)喬·安·史道格-瓊斯《瑜伽功能解剖學》由人體運動學家、擁有30余年豐富教學經驗的喬·安·史道格-瓊斯專業寫作。《瑜伽功能解剖學》借助230幅解剖及真人示範彩圖,介紹了頭部、頸部、脊柱、核心區、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身體部位的肌肉的解剖學結構和動作功能,並詳細講解了對這些肌肉起到針對性功能強化作用的瑜伽體式的執行步驟、肌肉及關節工作原理、動作要點和平衡體式。不論是剛剛開始練習瑜伽的初學者,還是經驗豐富的瑜伽...7.《精准瑜伽解剖書4:身體倒立及手臂平衡體式》作者:(美)瑞隆人類最終進化的行為模式之一,就是靠下肢直立行走,而上肢較為靈活敏捷,只起到輔助作用。手臂平衡體式和倒立體式則反轉四肢使用慣性,有助於強化上肢肌肉、骨骼和韌帶,説明神經網路向上傳輸能量,提起精神,並使心智活動回歸平靜。由於這兩類體式的動作難度較高,是瑜伽修習者念茲在茲的終極目標,因而更需要對每一個動作細節的預先理解和精准的步驟指導。在本冊書中,作者依舊是通過重要概念引述、體式概述、基本關節位置... 8.《體式神話:瑜伽傳統故事精粹》作者:(美)阿蘭娜·凱瓦婭按體式起源,分門別類介紹了30個不同瑜伽體式背後的故事,講述了這30個體式的來源,包括瑜伽士、神明、聖哲的啟迪,以及世間花鳥魚蟲給予的靈感。既深化讀者對體式內涵意義的瞭解,亦代領讀者對諸如《薄伽梵歌》《瑜伽經》等瑜伽典籍的學習,滿足讀者瑜伽精進的需求。 阿蘭娜·凱瓦婭(Alanna Kaivalya),靠前瑜伽名師,音樂家,作家。曾被《瑜伽雜誌》(Yoga Journal...9.《力量瑜伽:增強運動表現、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計》作者:(英)利婭·卡利斯力量瑜伽是一種運動型瑜伽,非常符合人體運動規律,能夠快速產生效果。《力量瑜伽:增強運動表現、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計》作者是美國瑜伽聯盟認證500小時高級教師(E-RYT 500),她基於多年的學習和教學經驗,全方位地向我們展示了什麼是力量瑜伽、如何進行力量瑜伽練習及力量瑜伽如何改變個體的身心和生活方式,包括力量的法則、培養專注力的練習、針對不同練習目的的體式與序列、針對其他...10.《和合瑜伽:經絡療愈24式》作者:芳舟從「更溫和、更安全的瑜伽練習」為切入點,將中國傳統中醫經絡學與印度精准定位瑜伽進行了完美的融合,以「精准正位」為瑜伽體式的前提,以「和合精神」為知名品牌思想,創立以「和合瑜伽」命名的的新類別瑜伽。每個體式都與中醫經絡學的十二正經中的2—3條經絡相對應,並結合重點易堵塞穴位進行針對性經絡疏通。體式更溫和,更簡單,適合大多數人學習。 第一章 什麼是和合瑜伽?第一節 該怎樣練習... 11.《易筋經:中國式瑜珈》作者:李章智 ★ 全球首部以3D動畫+AR解說人體深奧難懂的經穴! ★ 隨書附教學示範影片QR Code。 閱讀新紀元:書籍+載具+互動 傳統經絡文化與科技技術結合,從單向2D閱讀到3D互動學習。 千年養生功法「易筋經」,讓你對十二經脈更加具體的認識,並且對於穴位有實用的保健養生。 易筋經是講求樂活養生的潮流中,多一個身心靈的運動選擇。易筋經的伸展難度比瑜珈簡單,卻有更良好的...12.《超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽(附DVD):在家跟著10組精心編排的串聯體式課程&DVD教學,與身心常見的緊繃不適溫柔和解。》作者:近藤 真由美 ──專為繁忙的現代人量身打造── 自癒力UP!活化體內機能! 不再只學一招一式, 而是對應日常的身心不適, 心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳…… 專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程, 在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。 ●淺顯易懂!全彩大圖!呈現舒展流暢的體式動作。 ●DVD(中...13.《排毒頻譜33式熱瑜伽(附VCD)》作者:韓俊 中醫排毒八法中之一「汗法」,就是用出汗的方式排除體內毒素,透過運動或者服用排解寒邪的藥湯發汗排毒。大家知道,瑜伽姿勢中的彎、伸、扭、推、擠可促使內臟腺體進行自潔,保證排泄功能正常,同時使淋巴迴圈暢通。熱瑜伽房內始終保持在38 ~ 42℃,高溫加快了人體的新陳代謝,再通過瑜伽練習,向體外排毒的過程變得更通暢。這個過程可以促進黑色素顆粒代謝和白細胞的吞噬能力,提升細胞的再生能力和固水能力,不... 14.《瑜伽,遇見真我的進行式(附「輕柔做瑜伽」DVD)》作者:Rachel Tsai我開始質疑人生的重心,是因為接觸瑜伽。瑜伽,是一趟持續不斷、尋求超越自我設限的過程,一趟無法回頭且沒有終點的旅程,而這趟旅程本身就自由、解脫。 ◆隨書附贈「輕柔做瑜伽」DVD:每天20分鐘,釋放脊椎、啟動消化、女性月事療癒、安撫神經系統 如果你覺得失落、悲傷、挫折或羞愧, 恭喜你,瑜伽的旅途從現在開始了…… 人們常說:「我在做瑜伽。」但瑜伽是無法被「做」的,瑜伽只能被親身「體會...15.《美女中醫親授‧氣血調養書:減齡祕法大公開:66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養》作者:吳茱萸 ★天然水美眉必備的中醫美容寶典 ★減齡祕法大公開:66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養 ★由內調理體質‧紓解經期不順改善血虛‧擺脫手腳冰冷 ★外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解讓你由內而外煥發迷人丰采 女性五臟六腑,以及乳腺、卵巢、子宮的健康,都需從滋陰去著手保養。 女性的容顏最需要血的滋養,無論是容顏的嬌美,還是生理期間的...常見瑜珈問答幻影 式 瑜珈瑜珈姿勢 英文瑜珈姿勢瑜珈 有 幾 式瑜珈動作 介紹幻影式 瑜珈蝗蟲式瑜珈 動作 英文瑜伽動作 名稱Asana Yoga 中文Yoga 招式日晷 式 瑜珈瑜珈動作 名稱瑜伽 式 子 梵文瑜珈 姿勢 名稱瑜珈 幾 式延伸文章資訊日晷式瑜珈-2021-05-19 | 日晷 式 瑜珈日晷式瑜珈相關資訊,【瑜珈系列】EP61 Winnie的十分鐘瑜珈教室|初學者也做得到!簡易...2019年9月3日· ... 方式支持Vamos報導更多台灣運動體育故事=== ...【瑜珈系列】EP61 Winnie的十分鐘瑜珈教室|初學者也做得到 ... | 日晷 式 瑜珈【瑜珈系列】EP61 Winnie的十分鐘瑜珈教室|初學者也做得到!簡易版拜日式. 3,802 views3.8K views ...想要超模般的水蛇腰?不妨练一下瑜伽日晷式 | 日晷 式 瑜珈不要让自己停留在固定的模式中,挑战一下新鲜的体式,会帮你找到新的感觉,开发身体新的潜能。姑娘们如果想要水蛇腰,不妨练一下瑜伽日晷式 ...養生瑜伽~足太陰脾經@ YingYoga映養生瑜伽x養生按摩:: 痞客 ... | 日晷 式 瑜珈要養脾,最重要的就是飲食節制、少吃甜食油膩。時常練習三角式、樹式、日晷式、扭轉頭碰膝式等瑜伽體位法可以活絡脾經。髖部好緊!你需要這九個瑜珈動作!(懶人包) | 日晷 式 瑜珈雙臂往上伸直,掌心相對,感覺髖部的伸展,停留約30 秒。再換邊練習。 低位弓步式. 可從下犬式開始,右腳往前膝蓋彎曲,形成大 ...體式彙整– Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 日晷 式 瑜珈介紹: 橋式是將身體後彎,拱成橋梁形狀的體式;鞏固脊椎、臀部和脖子,可 ... 介紹: 魚式的梵文意義為魚;仰卧後彎的體位法,伸展頸部、胸部及脊椎,有助 ...Parivritta Surya... | 日晷 式 瑜珈Parivritta Surya Yantrasana 練習變化#日晷式#指南針式#羅盤式如果固定參與艾莎主導的晨間練習, 對這個動作大概已經非常熟悉了!(笑) 但若是對日晷式沒有 ...2020/12/9課程預告基礎瑜珈日晷式Compass pose... | 日晷 式 瑜珈2020/12/9課程預告基礎瑜珈日晷式Compass pose (Parivrtta Surya Yantrasana) 開髖是初學者很有挑戰的練習之一,畢竟現在的工作型態久坐久站,下半身很少 ...4個高級瑜伽體式(詳解),你可以做幾個? | 日晷 式 瑜珈1扭轉日晷式 ... 這個體式需要髖部、大腿後側、肩膀的打開,以及核心的穩定。這個體式常在大咖的Instagram上看到,今天你也試試! 2半蓮花斜 ...