「肩膀喀喀作響！」、「僵硬又痠痛！」、「身體沉重又不舒服！」…等等，出現這些狀況，有想過從肩胛骨伸展操來改善嗎？ 　　首席訓練師 專業指導．親身示範 　　各種豐富的訓練菜單能夠促進全身的血液循環、新陳代謝， 　　也具備改善自律神經等作用 　　有人會覺得身體的動作隨著年齡增長而變得遲緩，並對將來感到不安。不過，在某些情況下，就算想要一直維持健康，卻不知道要從何著手，即使想要解決運動不...

　　每天清除癌細胞！防癌食物＋術前術後【飲食解析雙書】，套書共二冊，含： 　　1.《每天清除癌細胞：防癌食物營養大揭祕，22種關鍵營養素解析╳65種特效食材大全╳9種常見癌症預防食療，營養師教你輕鬆預防癌症》 　　2.《癌症病人怎麼吃：北京大學腫瘤醫院主治醫師的術前、術後、化療、放療、預防全方位飲食處方箋》 　　◆《每天清除癌細胞》 　　讓食物成為你的藥物，最強防癌藥就是「日常飲食」！...

　　★中國醫藥大學中醫學＋美國約翰霍普金斯大學醫學院雙認證！ 　　★來自四面八方，顏醫師小病人爸爸媽媽的真情推薦── 　　有了這本書可以撫慰很難掛到號，排隊看診等很久的焦急與失落！ 　　過敏，會威脅孩子的學習和成長！ 　　中西醫雙管齊下，趁早關閉孩子的過敏基因， 　　讓孩子和你不再受苦！ 　　因為異位性皮膚炎，孩子常抓得血跡斑斑、傷痕累累嗎？ 　　過敏性鼻炎一發作，孩子臉上幾乎分不清是鼻...

即學即用的健身法，人人都能做得到 　　拉伸運動隨時隨地都可以進行，能讓你用最簡單的步驟疏通筋骨、活絡經脈，使你的身體得到真正的舒緩。此外，拉伸還能幫你緩解頸部、肩膀、腰部等部位的緊張和痠痛，消除忙碌工作帶來的壓力，讓你在繁重的生活中得到片刻的休息和放鬆。你可以在這本書中找到適合自己的拉伸動作，跟著真人實際操作的圖示，按照說明，去拉伸頸、肩、臂、背、腰、髖、臀、腿等任何你想鍛鍊的部位，讓你的...

　　本書作者根據自己親身照護父母親十年的經驗，提出個人實際臨床及觀察所見，作者對父母親的孝行、貼心、用心細微之處於書中處處可見。可謂實踐孝行之楷模。編者並在每篇文章後增加醫師小叮嚀，提供基礎醫療資訊供讀者參考，使本書具備了多元化的功能。 作者簡介 陳麗蘭 　　陳麗蘭小姐本為公務員，因父母親年老體衰而辭職，做全職看護，侍母至孝。 第一篇　十年照護誰說「久病床前無孝子」別疏忽任何細節做個盡職好...

　　下半身健康，病痛就沒了！　　管好雙腳不生病，按出身體自癒力！ 　　***本書為《圖解足部特效穴自然療法》增修版** 　　首創經穴、奇穴交叉比對，對症取穴超簡單　　精美圖解速查，徹底「跟」治百病　　◎一看就會：一圖一解析，初學者也能迅速上手。　　◎一找就到：疾病分類速查，輕輕鬆鬆找穴位。　　◎一按病除：每天按按腳，健康不請自來。 　　圖解足部特效穴自然療法　　腹脹、胸痛→按公孫穴　　腳踝、...

　　頭痛時可以按壓哪個穴道？　　中風急救時要按壓哪個穴道？ 　　胃部不舒服時可以拍打哪個穴位？　　疑難雜症要如何處理？ 　　不必記穴道的位置，本書告訴您如何找到疾病的源頭！　　醫院蓋那麼多，　　醫療科學這麼進步，　　病人卻是有增無減，　　問題出在哪裡？ 　　陳昭輝中醫師以其行醫30多年的豐富臨床經驗，　　綜合了經絡養生、穴道按摩、食補與食療，　　以及因果病的對治方法，　　簡便又速效的方法與真...

　　◎台灣眾多專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦！ 　　◎Amazon Japan近五星絕讚好評！綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！ 　　◎日本首位研究呼吸逾廿年，在仙台、橫濱、東京等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫！ 　　◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師，整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修！ 　　【正確呼吸，就是天然的良藥！】 　　...

　　腰痛的原因不在於腰，而是臀部肌肉出問題！ 　　每日只要10秒練習「筋膜放鬆操」+「腹式呼吸法」 　　腰痛遠離、矯正不良姿勢、解疲勞、好入睡一次實現 　　你是否以為「腰痛＝問題出在腰部」？其實，腰痛的原因並不在腰，大多是因為「臀部」僵硬緊繃所造成。就連「坐骨神經痛」也是一樣，只要學習放鬆臀部，就能減輕許多疼痛困擾。跟著本書的「10秒筋膜放鬆操」簡單舒緩筋膜，針對臀部訓練，讓包覆身體每個組...

對不起！這本書不能保證你在2週內瘦5公斤...... 　　VB6能帶給你的是一個美好生活的承諾： 　　不用計算卡路里、不用放棄你愛吃的食物，你的體重會自然下降，身體變得更健康，而且能夠維持一輩子！ 　　6PM以前吃蔬菜水果，6PM以後就可以放心吃肉 　　美食權威教你不必犧牲愛吃的食物，也能吃得健康、吃得漂亮 　　亞馬遜網路書店暢銷書 　　紐約時報非文學類暢銷書 　　風靡全美的革命性飲食...

1日3動作，體重-18kg！ 史上第一本！專為產後瘦身設計， 最強效的燃脂操，針對肥胖部位強力打擊！ 局部雕塑+全身燃脂，訓練肌力打造完美曲線！ ★特別收錄：進階瘦身操附示範QR CODE，讓全身速瘦燃脂！★ 　　注重身材的舞蹈老師，懷孕竟然胖了18kg， 　　卻在產後3個月，就輕鬆瘦回孕前體重！ 　　她是怎麼辦到的？ 　　★產後瘦身操=鍛鍊核心肌群+提升肌力訓練，強效燃脂瘦出完美曲線！...

一本輕鬆了解全身疼痛原因，徹底解決的書 　　你有以下的問題嗎？　　背越來越厚、肚越來越凸、脖子越來越前傾……　　或者，轉動頭部嘎嘎響、肩膀總是硬邦邦、手往後伸握不到……　　小心！疼痛快要找上你。 　　被蘋果日報喻為「椎間盤突出救星」的羅文政醫師告訴你，　　只要隨時抬頭挺胸，縮小腹，養成姿勢正確的習慣，疼痛自然遠離你。 本書適合　　時常莫名感到肩膀、背部痠痛的人。　　時常低頭看電子產品的「低頭...

簡單按摩指壓：100個妙招讓你全身輕鬆 　　從頭到腳的呵護，一看就懂一學就會的簡易穴位  　　￭精準取穴：清晰圖示，讓你輕鬆找到健康特效穴 　　￭指壓步驟：清楚步驟，讓你按書操作、輕鬆治療 　　￭按摩手法：齊全有效，多位名家使用之特效手法     　　中醫不外傳的取穴與按摩技巧；祖先世代傳承的養生保健妙招。善用7種指壓手法，有效擺脫100種常見病症，「經絡穴位按摩」是目前價廉實惠的綠色健康...

一次就能上手的快樂瑜伽 四週課程計畫 HIKARU老師瑜伽受歡迎的秘密 本書特色 　　DVD畫面動作解說淺顯易懂！ 　　無論本書內容或DVD內容會隨時標記初學者跟Beginner來進行解說。即使是第一次進行瑜伽動作練習也不會過於勉強，非常有效果因此相當推薦。 　　即使第一次練瑜伽也能持續下去的四週課程計畫 　　一天10分鐘就OK！邊看DVD邊跟HARUKA老師一起進行練習。熟悉後再花點...

你是失智症的高危險群嗎? 社交活動少、運動量少、也不愛出門、糖尿病、高血壓都 有可能是造成腦部認知能力衰退的開始。 　　 　　■失智症是什麼? 　　--「不是忘了見過的人的名字，而是忘了見過面這回事。」 　　--「不是忘了吃過什麼，而是忘了吃過飯這回事。」 　　 　　■50歲前應該要培養的預防重點 　　日本失智症治療權威島田裕之建議，為了預防未來且不可痊癒的失智症，設計出可以從現在就開始...