作為體育院系開設的乒乓球課程的教材，適用於體育教育、運動訓練、社會體育專業乒乓球專項訓練課和其他各專業乒乓球選修課。可以根據乒乓球教學訓練 教材的每一章都有教學提示，對學習的主要內容和目的進行提示；章末有學習要點和思考題，説明學生對重點學習內容的理解及運用。   同時還提供了主要參考書目，便於學生進一步地學習。將具有較高水準的研究成果和學術觀點引進了教材中，可以激發讀者進行學術追問的興趣，培...

全書共十章，主要講述了羽毛球運動的發展，羽毛球場地與器材，羽毛球技術動作和訓練，羽毛球球路訓練、羽毛球戰術及其訓練方法，體能訓練和心理訓練方式，羽毛球遊戲和羽毛球運動常識以及羽毛球競賽規則和裁判法。

　　◆玩法介紹──     　　※單人玩：自己一人左右手互相拋接。     　　※兩人以上玩：     　　1.雙人定點拋接為基礎玩法；多人加入拋接則可增加難度，考驗幼兒的即時反應。     　　2.加入籃子等道具讓孩子玩定點投籃；熟練後可移動道具位置，讓寶貝迎接更多挑戰！     產品特色 　　1.環保安全材質，通過ST安全玩具檢驗。     　　2.柔軟好抓握，幫助促進寶貝小手肌肉發...

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57種中老年常見疾病 對症飲食調養完全指南   　　一本送給長輩的最佳銀髮族保健必備寶典   　　吃對延齡、吃錯快老！ 　　提高免疫力、打好健康基礎、找出老化關鍵， 　　讓你人生下半場不顯老！   　　內政部早於2018年宣告，臺灣65歲以上老年人口佔總人口比率達14%，正式成為高齡社會，並將於2026年達到超高齡社會！   　　預期健康照護系統將面臨極大的壓力， 　　想要良好的生活品質，勢...

自己的腸道自己護 飲食計畫×運動保健×生活調理， 遠離便祕、腸躁、腹瀉、痔瘡， 讓腸道變年輕的便活新法則 　　你的腸道健康嗎？ 　　腸道是會思考、有情緒的「第二大腦」， 　　保護好腸道，才能皮膚水亮、保有好情緒、身材輕盈無負擔 　　現在，就開始從「腸」計議吧！ 　　看「便」知健康 　　★學會觀察糞便的顏色、型態，瞭解自己體質 　　★做好飲食管理，補益腸道元氣 　　★擺脫藥物依賴，喚醒便活...

郭老師教你簡易可行，最適合現代生活的運動減重方法！ 幫助被胖胖體型困擾的你，早日擁有滿意的身材，更重要的是──擁有健康！ 　　小時候的郭老師長得白白胖胖，還被班上同學取了個綽號「愛麗芬」（大象的諧音）。因此他非常懂體型胖胖的人的困擾──不管是身體上的還是心理上的。 　　其實郭老師在求學時一直有在打球，但減重成果有限。一直到他進入大學教書，開始做肌力訓練與跑步運動，體型才開始改變，肩膀變...

5大好習慣，51個生活祕訣，讓您健康少病！ ‧確立目標，並藉此找出最適合自己的健康養生法！ ‧檢測潛藏在日常生活中的壞習慣，啟動健康開關吧！ ‧維持不要過胖的生活習慣以及體內保養的人更長壽！ ‧代謝症候群、失眠可能都與疾病有關，壓力大易致病，千萬別忽視！ ‧根據自己的體質、遺傳與生活習慣，預測可能罹患的疾病並加以預防。 腦神經外科權威醫師，根據知識與經驗打造健康樂齡的祕訣！ 拒絕長期臥床，從...

　戰鬥開始了，一起變強吧！ 　　專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 　　➤6大重點鍛鍊指南 　　➤12位BOSS專業教練群 　　➤78組操練動作示範 　　 　　參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針， 　　帶來健身運動最權威的資訊！ 　　▎捍衛世界之前，請先裝備好自己 　　上班燒腦，下班操煩，來運動吧！ 　　生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間...

「原來我都跑錯了，難怪傷膝又瘦不下來！」 「想跑步，但總無法持續3個月，原來是我的方法用錯了！」 「跑步後痠痛感很難消除，原來是我不懂得緩解！」 　　本書教你用對方法跑步，做好運動前後該做的事，讓你輕鬆自在玩跑步！ 　　你不必再受限坊間書籍強調的標準姿勢跑法，本書告訴你，只要找到身體的協調性，你也能跑出節奏和步調，享受屬於自己的跑步生活！ 　　■喜歡跑步的你，有這些疑惑嗎？ 　　．...

職業運動員必備，全新健身新觀念 增加免疫力及預防老化，讓你釋放緊繃壓力，遠離長期酸痛， 避免運動傷害，先放鬆再訓練，大幅提升運動表現！ 　　★盒裝 　　限量優惠套組： 　　書+軟木筋膜按摩球組 (大球直徑6.5cm、小球直徑5.0cm) 　　「大小球價值NT.1000元，首刷限量優惠販售」 　　台灣獨家 100%天然環保軟木球: 葡萄牙原料進口，台灣製造，天然、親膚、止滑、消臭、高回彈力。...

　　領悟「不易發胖的飲食方法」，只要鍛鍊肌肉，即使正常飲食也不易發胖，利用有氧運動讓體脂肪逐漸降低，每天花點時間做運動，將提升瘦身成果！ PART1掌握降低體脂肪的訣竅　　真的想要成功瘦下來，就必須先瞭解體脂肪的形成原因！只要知道體脂肪形成的來龍去脈，那麼，要怎麼做才能夠快速地減掉體脂肪，相信其中的訣竅絕對不難掌握。 PART2 不會發胖的飲食習慣法則　　想要成功地得到不會復胖的減肥成果...

　　隨著年紀的增長，您是否覺得體力愈來愈差？想要運動卻不知該如何著手呢？ 　　高齡者除了要面對身體功能下降的問題外，也是各種慢性病的高危險群，因此本書集合多方專家與學者，完成這本高齡及特殊族群之運動處方專書，期望能作為高齡運動、醫療復健與特殊族群運動領域的專業參考！ 　　全書分爲3部分：首先教導讀者帶領高齡者運動時的教學技巧及原則，再提供增加高齡者體適能的運動處方、特殊族群之運動處方。附...

　　呂秀齡老師本身有醫學背景，目前主要以芳香療法為主要教學項目。本書以緩解或消除家庭和工作上可能會出現的各種不適或小病痛症狀為主要目的，內容除了醫學理論依據的說明外，並有飲食調理處方，以及芳香療法、茶飲、簡易體操的實際操作說明，讀者可以在家中以自家現有產品或附近超市或百貨公司等就能輕易買到的產品來緩解或消除症狀，是一本相當實用的保健書籍，尤其適用於上班族女性和家中上有老下有小的三明治族女性。...