《陳式太極拳老架技擊秘訣》是陳式太極拳第19代傳人王西安先生的又一部新作，主要內容為：陳式太極拳十大勁論；陳式太極拳練習前的準備活動；陳式太極拳練習後的整理活動、陳式太極拳老架一路俚語圖解；陳式太極拳老架二路俚語圖解。 作者簡介 王西安 　　溫縣陳家溝人，陳式太極拳第十九代人，國家武術高級教練，一級裁判員。他的功夫具有迅、猛、靈、脆、閃驚彈的特點。演練套路似行雲流水，連綿起伏，舒...

　　「肌肉線條」，女性眼中最性感部位第1名！ 　　（美國西伊利諾伊大學） 　　夏日換短袖前，只要兩週！ 　　啤酒肚消失，秀出驚人「川字肌」、「六塊肌」 　　奧運日本代表隊教練、美國NSCA國家協會訓練員，親自傳授 　　四動作「間歇體幹核心訓練」，激發「肌肉記憶」 　　強速燃脂３８小時，維持黃金體脂比例「三比八」 　　保護內臟、抑制退化，持久力、抗壓力、專注力同步提升 　　★２０秒「魔...

肩胛骨少動的人，一定容易胖！相信嗎？體重增加6kg，腰圍卻從29吋變25吋？日本塑身名師親自傳授，只要7天，腰圍馬上減4吋！ ◆「瘦下來」不難的！「長(土反)式．完美瘦身計畫」可以讓你少做很多運動！ 　　每天練瑜伽30分鐘、仰臥起坐50次，空中踩腳踏車100回……，每天賣力運動，有效嗎？45歲，育有兩子的日本塑身名師－長(土反)靖子說：「想要真正瘦下來，就得從日常生活的『走路』開始著手，只要...

　　手作書暢銷作者楊孟欣最新著作　　免費加贈DVD！25件作品紙型全收錄＋4件作品影像示範教學，　　超值大方送！ 　　新手學習皮件製作的最佳入門書，Q＆A的呈現、搭配300張全彩照片、詳盡的圖解式教學，以淺顯的方式，介紹皮件製作所需的工具、傳授各式技法，解說最常碰到的大小問題，將所有最最基礎的皮件製作知識，全數傳授給愛手作的你。 　　本書專為新手所設計，分為：〈CHAPTER 1認識工具和材...

　　本書是陳式太極拳第19代傳人王西安先生的新著。主要內容包括：太極拳推手的起源；太極拳推手十大勁論；單勢訓練法；太極拳養生增氣功；臀襠訓練；陳式太極拳推手的種類及手型、步型、手法、步法；單人推手演練法；雙人推手演練法等。本書系統地介紹了陳式太極拳推手的基本理論、練習方法和技擊訣竅，內容簡明實用，文字通俗易懂，並附有作者本人授拳照片近300幅，是廣大太極拳愛好者學練陳式太極拳推手的良師益友。...

可剝式健康指甲油，免用去光水，擦了就停不下來！ 挑戰最新、無限時尚，完全顛覆以往對指甲油的印象 超方便‧超速乾‧一撕就掉‧無刺鼻味 6~99歲均適用，一次就上手 大膽安心玩彩，吸睛指數破表 　　★★隨書附贈：6色MIT水性可剝式指甲油＋1支彩繪筆★★ 　　★一支筆的「創意無限延伸」，指甲油搭配彩繪筆，隨手畫出自己喜愛圖樣★ 　　★精美的盒裝設計，送禮首選★ 　　超神奇！不需要去光...

家是起點 每個人由此出發、成長 創造尋找相契合的家人和住居型態 為自己織就不同的家樣貌 　　｜本期特輯──家屋現在式｜ 　　過往的家，是打造理想的建築硬體，與家人生活居住；當代的家，已經不侷限如此，而是能尋找契合的住居模式，為自己尋找、創造非親緣家人的新時代。這期，我們將放眼都市和地方，觀察住居型態和家人定義的現在式。 　　本期特輯分成「屋」與「家」兩大主體。「屋」的部分，先邀請學者沈...

　　作者在傳統楊氏太極拳103式的基礎上，刪除其重復動作改編成39式。 　　除了講解39式套路動作、練習方法、要點提示等內容，還在每式動作後註明了「療病呼吸法」。   作者簡介 戈金剛 　　楊氏太極拳第四代嫡傳人楊振鐸入室弟子，著名武術家、中醫內功按摩專家、國家級社會體育指導員。戈金剛出身中醫和武術世家，從小就耳濡目染養生之道，並在5歲開始習練少林拳。1995年在河南少林寺舉辦的首...

蹲得越低，是為了跳得越高。 　　這世上沒有任何一種運動是不辛苦的，但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。 　　我比任何人都討厭運動， 　　直到後來我才明白，那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練方式──房式深蹲。 　　運動已經非常辛苦，所以才需要挑選CP值高的運動，讓人願意堅持下去。 　　◎「房式深蹲」的設計重點就是： 　　‧只為了讓討厭運動的人不會產生排斥感，且願意「堅持運動」。 　　...

從不會游泳到會游泳，請從學好自由式開始！不會自由式的可以從頭學起，喜愛自由式的可以游得更流暢！ 　　自己控制進度 / 自己選擇地點 / 自己挑時間 / 自己當教練　　提高舒適度、換氣更容易、打水更得法！ 　　「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班創辦人及首席教練泰瑞．羅克林（Terry Laughlin），透過最新魚式游泳自學教室10堂課DVD，教你如何當自己的教...

　　～球形關節人偶迷必備～ 　　震撼人偶界的大師之作，球形人偶終極技藝之書。 　　【吉田式 球形關節人偶製作技法書】＋【吉田式 球形關節人偶製作指導書】 　　球形關節人偶泛指各種擁有球型關節的可動人偶， 　　能做出許多趨近真人的姿勢，加上外型豔美，吸引不少玩家收藏。 　　許多玩家為了將理想具現化，甚至自行動手製作人偶， 　　它和繪畫、雕刻一樣，已被認定是一種藝術表現， 　　將不帶生命的材料...

～球形關節人偶迷必備～ 震撼人偶界的大師之作，球形人偶終極技藝之書。 　　球形人偶和繪畫、雕刻一樣，已被認定是一種藝術表現， 　　將不帶生命的材料做成和人類一樣的身形，並賦予生命力時， 　　能帶給製作者莫大的興奮與感動。 　　本書作者為球形關節人偶迷不可不知的大師．吉田 良， 　　其所開設的人形教室「ドールスペース・ピグマリオン」培養了大量知名人形作家。 　　「陶瓷人形第一人」岡馬勲， ...

　　台灣養生拳如雨後春筍，趙堡太極拳在台灣的第一代傳人蕭治傅老師，以30多年的教學經驗，毫不藏私的貢獻趙堡太極拳勁的精要，以圖文並茂方式，給初學者入門引路，做到事半功倍的效果。 　　太極拳一向被稱為內家拳之首，其原貌是結合武術與養生之術，歷代有知名的太極拳師 今日純以養生健康為主。 　　趙堡太極拳將各內外練法精要融入一套拳法中，動則發勁，勁如雷閃，始之更為靈敏精巧，縮短練功過程，傳人稱之...

　　本書內容分為：人物流傳、文化流傳、拳術流傳。人物流傳和文化流傳從起源、體系、發展、人物等談起，以文獻資料的形式較詳盡地介紹了開派宗師盧嵩高來滬時間、居住環境、傳奇故事及照片、拳械源考、經典譜論等；拳術流傳介紹了入門六式、入門四炮、六合大撞等經典練法。 作者簡介 余江 　　盧式心意拳第二代傳承人，師承盧式心意拳創始人盧嵩高的親傳弟子王書文。上海市非物質文化遺產「盧式心意拳」專案保護...

　　吳式太極拳是吳鑒泉據楊氏太極拳小架創編而成。《吳式太極拳劍》分上下兩篇分別介紹的吳式太極拳和吳式太極劍，均為作者父親吳桐先生所改編的新套路，該套路結構精簡、內容全面。《吳式太極拳劍》主要內容包括：動作圖解、拳械功法、技擊用法等內容。 作者簡介   吳秉孝   　　1932年生，內蒙古呼和浩特市人，出生於武術世家，自幼隨父吳桐習武。1956年畢業於北京體育學院（現北京體育大學），後任職...