斜方肌訓練，後背更緊緻有線條 · 1.身體向前自然站立， 頭部挺直目視前方，兩手背向前持槓鈴，手臂下垂在腿前。 · 2.兩肩同時向上聳起、向後聳肩，讓肩峰 ...

你知道斜方肌肌肉是影響直角肩的重要因素嗎？過度發達的斜方肌會讓肩膀視覺強壯厚實，也會造成脖子短、身材魁梧的視覺印象，有些身材不胖的女孩因為斜方肌渾圓而看起來 ...

森世和老師在其個人部落格人上分享，練習斜方肌的肌肉伸展及放鬆，可以改善血液循環，達到消除疲勞和僵硬，對人體身體線條有很大的影響，從三招動作 ...

以下6步驟不只可以幫你練肩膀、鎖骨的肌肉線條，還可以緩解肩頸肌肉痠痛！ ... STEP2：消除斜方肌. 廣告（請繼續閱讀本文）.

第一個運動：拉伸上斜方肌 · 1. 坐在椅子上，右手抓住椅子固定身體，左手扶著右邊耳朵，扣住頭往對角線方向推。 · 2. 頭必須微微往右轉(若是扶著耳朵上方再 ...

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Q：是什麼原因造成斜方肌發達呢？ 當我們長時間低頭滑手機，或電腦螢幕與我們的視線不平行時，因為我們的後頸肌肉力量有限， ...

想要改善斜方肌，最重要的就是先改掉姿勢不良的壞習慣！坐在辦公桌前使用電腦時，記得隨時提醒自己自然放鬆肩膀、挺直腰背，注意自己的耳朵是否和肩膀對齊 ...