【問題】深呼吸 身 心靈 平衡?推薦回答 1.《根本飲食法:怎麼吃比吃什麼更重要!還原基本意識飲食方法,邁向身心安定的終極健康》作者:李宇銘停止過度的食療,不再盲目依循各種食物公式 發現「怎麼吃」比「吃什麼」更重要的祕密 ★相同的食物,用不同態度或方法吃進去,最後產生的影響都不一樣! 《向癒》作者李宇銘的第一本飲食之書 不論是為了營養所需或養生療疾, 選擇食物前,還原根本的飲食方法,吃出強健身體和清爽心靈 ★改變飲食的態度,就可改善身體或情緒的問題! 「思傷脾」,頭腦想得多,影響消化吸收,降低免疫功能... 2.《情緒排毒:50組呼吸伸展練習,疏通人體七大部位,找回自信心、安全感、行動力》作者:王羽暄明明沒生病,為何還是覺得好累? 容易鑽牛角尖、對未來充滿不安? 常常陷入極度沮喪憂傷的情緒之中? 心情不好是身體阻塞了! 疏通影響人體情緒、神經、免疫、內分泌系統的七大脈輪能量, 消除不安、憤怒、厭世、無力感等症狀,找回身體正能量。 ◎焦慮、煩躁、恐懼、不安,別讓負面情緒毒害身體! 很多人會以為「身體」和「心靈」是兩套不同的系統,各自獨立作業,但其實身心有著密切...3.《脊椎自愈:用瑜伽提斯解你身體說不出的痛》作者:唐幼馨這是一本結合瑜伽、普拉提斯與解剖學的嘔心之作。透過字里行間的分享,我們可以學習如何自我檢測身體的健康狀況,甚至透過呼吸來幫助伸展。了解肌肉才是平衡脊椎的關鍵,打破一般人不想訓練肌肉的迷思。書中內容更仔細深入到各個方面,不但把很專業的醫療知識與案例圖解說明,更從調養身心靈的角度讓讀者在閱讀的過程中的到壓力的釋放和心靈的放松。真正做到身體和心理的雙重健康。唐幼馨,瑜伽提斯創始人,美國UIW運動管...4.《骨盆回正:療癒身心的練習帖》作者:王羽暄骨盆回正,喚醒身體的自癒力 啟動七大脈輪,讓身心靈回到最佳狀態 動態輕瑜伽x七大脈輪x情緒排毒 每天30秒,解除身體不適的自我放鬆法 【超值附錄練習影片】書中特別收錄「骨盆回正,七日居家鍛鍊套餐」影片QR CODE。 ●[這裏痠那裏痛,全都是「骨盆歪斜」惹的禍] □免疫力下降□膝蓋頭痛□水腫□生理痛□過度肥胖□左骨神經痛 □小腹凸出□便祕□腰痠痛□消化不良□肩頸痠痛 ... 5.《你在渴求什麼?:揭開理想體重、生活幸福、身心平衡的秘密》作者:狄帕克.喬布拉 ★紐約時報暢銷書 ★美國公共電視網特別報導 當心靈得到滿足,身體自然就不再錯將情緒渴求轉化成飢餓感。 14個行動步驟,覺察自己最基本的動機, 找出自己真正的渴求,讓身心靈完美連結。 你是不是也這樣? 心情不好就想吃東西?用速食滿足你的飲食衝動?有時候不餓也狂吃? 想保持體態、控制體重,反覆跟從各種健康飲食建議,卻沒有成效? 你的問題可能不在...6.《神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅》作者:理查.布蘭能☆風行歐美30餘國☆不用看醫生.不用報名上課.不用刻意改變只要擺脫有害的觀念與慣性、釋放無意識的肌肉緊繃,就能回歸自然的呼吸韻律,讓身心有如嬰孩般放鬆平衡,以清明的神智享受生命的健康與美好。你知道這些錯誤觀念會妨礙自然呼吸嗎?✘深呼吸有助於改善呼吸✘憋氣可以強化呼吸肌✘腹式呼吸是正確的呼吸方式✘在吸氣前,要先把肺裡的空氣排乾淨我們每天呼吸超過20,000次,但你可知道,我們平常習慣的呼吸方式...7.《宅瑜珈 ~ 隨時隨地戀瑜珈》作者:Rebecca內觀自在「宅瑜珈」- 個人空間、個人空檔、個人專屬! 邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。 上班開會差旅中即席瑜珈,不拘泥在瑜珈墊上。 「立刻」就有宅瑜珈良辰, 「立身」就有宅瑜珈天地! 「宅瑜珈」-隨時隨地Zen瑜珈 Bonjour!Zen Yoga 每個人的生命史上,總持續進行著人與人之間一種暨合作又競爭的人文模式,因此,在人類文明薈萃的工商業社會中... 8.《療癒瑜伽解剖書:喚醒身心靈的美好平衡(附82分鐘教學DVD)》作者:Judy★多位知名藝人、企業家、瑜伽老師的老師、《瑜伽解剖書》審稿人Judy的第一本書★網路讚爆、學生親身體驗的瑜伽療癒經驗大公開 呼吸變長,壓力就減輕了! 是「你」在練瑜伽,不是瑜伽在折磨你!做錯了體位法更傷身。 療癒瑜伽強調因人而異,透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明, 教你察覺身體的反應,找到適合自己練習瑜伽的方法,揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾, 比學習艱難的體位法,...9.《新腦內革命:春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟!【增訂版】》作者:春山茂雄特別邀請基因功能營養醫學專家——劉博仁醫師導讀! 春山茂雄博士71歲,身體年齡28歲的私房祕訣! 究竟為什麼春山茂雄年過71歲,身體年齡28歲?方法就在於(1)刺激生長荷爾蒙分泌;(2)清除內臟脂肪;(3)消除壞的活性氧;(4)保持身心靈平衡;(5)力行健康習慣等五大關鍵: NO.1:生長荷爾蒙不足,是老化的由來! 人到30歲,生長荷爾蒙的分泌量驟降,不僅肌膚失去彈性、各種身...10.《胃、十二指腸潰瘍食療事典》作者:林田康南、小山正博、高橋德江、鈴木和子、奧(山鳥)佐知子 經常肚子悶痛、反酸、脹氣、小腹ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ、口臭屁臭、黑色便便…, 胃腸出了什麼問題? 要如何知道胃腸裡有沒有長息肉、發炎、穿孔或腫瘤? 潰瘍和癌症如何分辨?大便潛血是什麼?該怎麼辦? 軟便劑和洩藥可以經常使用嗎? 我的胃裡有幽門螺旋桿菌嗎?幽門桿菌會致癌?該如何檢查和治療? 胃酸可以殺菌,也會造成潰瘍?該怎麼讓胃裡的鹽酸不作怪? 為什麼壓力大、心情差,胃腸功能也會跟著打... 11.《新腦內革命:春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟!【暢銷增訂版】》作者:春山茂雄春山茂雄博士71歲,身體年齡28歲的私房祕訣! 究竟為什麼春山茂雄年過71歲,身體年齡28歲?方法就在於(1)刺激生長荷爾蒙分泌;(2)清除內臟脂肪;(3)消除壞的活性氧;(4)保持身心靈平衡;(5)力行健康習慣等五大關鍵: NO.1:生長荷爾蒙不足,是老化的由來! 人到30歲,生長荷爾蒙的分泌量驟降,不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現象也一一浮現。作者指出,鍛鍊下...12.《新腦內革命:春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟!》作者:春山茂雄日本亞馬遜書店★★★★★推薦!NHK電視台『讓你活更久,發現長壽基因!』專題報導,引爆熱烈迴響! 17年前,春山茂雄發表《腦內革命》引發各界熱烈迴響。十多年來,這位一再提出先進腦科學觀點的醫生,用時間和自己的身體驗證自己的醫學主張,2011年在日本發表《新腦內革命》,以71歲年齡,而能在身體組成分析得到肉體年齡28歲的結果,再度引發熱議! 掌握新腦內革命的關鍵在讓大腦告訴身體分泌生長荷爾...13.《骨質疏鬆食療事典》作者:林 漛史小山律子完全圖解+最新療法+嚴選食譜+詳細QA 4合1骨質疏鬆全書 日本骨質疏鬆治療名醫+營養料理專家 聯手打造的<養骨大全>!讓你一目暸然透視骨骼問題,以最全面有效的日常療法戰勝骨質疏鬆! 「鈣」出一身好骨架!骨齡青春.輕鬆還原~ 留住骨本,才能撐起健康! 完全戰勝骨質疏鬆的「生活療法」 活化鈣質吸收率3大療法:飲食.運動.日光浴! 1. 高鈣飲食療法-補充骨力的高鈣食譜,有效提高... 14.《三個深呼吸》作者:湯瑪士.克倫姆把你的壓力轉為正面的能量 你覺得生活充滿焦慮或紛亂,覺得自己被壓垮了嗎?多數人在面對壓力橫行的紛亂生活時,大部分的人也都掙扎以對,因應困境,結果卻只是讓生活更加緊繃而已。《三個深呼吸》提供了一個很棒的替換選擇--一個不管你多忙,都可以運用的簡單技巧,把艱困的情況轉變成有活力的正面經驗,這是一種身?心技巧,以一種平靜、整齊和專注的狀態,和「認知式-重構」的腦力(即改變我們對這世界的態度和認...15.《健康至柔太極20式(附贈功法示範VCD)》作者:詹明樹 養生功法向來是大眾關注的焦點,藉此強身健體是多數現代人追求的目標,由中國老祖宗流傳下來的太極拳法更是深獲肯定。 太極拳是有科學道理可以依循的,強調身心靈合一的奧妙功法,並具體展現太極圖中所蘊含宇宙陰陽變化之自然道理的一套拳法。 「至柔太極功法」主要為「固本培元功」與「強筋健骨功」兩大氣功系列,共有二十式,為詹明樹老師創編的氣功功法,其以太極拳經、論為根據,依循人體生理組織、運動力學原...常見瑜珈問答深呼吸東仁館課表延伸文章資訊國立屏東大學107 年推廣教育課程開課計畫書 | 深呼吸 身 心靈 平衡彈力帶雕塑、滾筒放鬆、愛派對有氧、身心靈平衡、幼兒運動遊戲、國中小大會. 舞、兒童MV 熱舞、團體課程規劃、美國體適能瑜珈、減重班設計與規劃、婚禮、.瑜伽|不只練體態,日常瑜伽動作從這5個開始,找到身心靈平衡 | 深呼吸 身 心靈 平衡步驟三:接著進入貓式,吐氣將腹部內縮,眼睛看像小腹,同時把背部拱起,像貓一樣,深呼吸維持這個姿勢約30秒。 photo credit:Goddess Yoga TW. #3基本瑜珈 ...深呼吸運動會館 | 深呼吸 身 心靈 平衡下午4:20~5:20 身心靈平衡BODYBALANCE 嘉懃、雅鈴、沄溱屆時~~ 8/4(日)~8/14(三)海安館將開放深呼吸有效會員免費使用請深呼吸會員本人持會員卡在運動 ...Body Balance身心靈平衡@ Super RaBbit 宅兔窩 :: 隨意窩 ... | 深呼吸 身 心靈 平衡Body Balance就是身心靈平衡,動作比瑜珈來得簡單一些,但節奏比瑜珈快一點點。 上完課的感覺很舒服,當作熱身一整堂課,且還可以調整身心。 之後再 ...康健網站:女人30的抉擇 | 深呼吸 身 心靈 平衡試試融合太極拳、瑜伽和彼拉提斯的Body Balance , 讓身心靈一起深呼吸。 文.張靜慧 ... 動作舒緩、面帶微笑,運動對她來說不只是運動,更是平衡身心的秘方。BODY BALANCE 40 | 深呼吸 身 心靈 平衡最近愛上了BODY BALANCE - 身心靈平衡..雖然我只是剛上幾堂很入門的初學者..伊士邦有氧課的紐西蘭Les Mills BTS(Body Training System)系列課程之一.深呼吸運動會館-安平館 | 深呼吸 身 心靈 平衡BODYBALANCE™(身心靈平衡)課程是瑜珈、太極與彼拉提斯(Pilates)訓練,可以增進柔軟度與肌力,讓您感覺到回歸與平靜。 控制呼吸、集中精神,以及將音樂與 ...